Az otthoni edzések beillesztése a hektikus napirendbe Időgazdálkodási tippek elfoglalt embereknek Manapság az egyik legnagyobb hiánycikk az idő. Az idő, amit magadra tudsz szánni, az egészségedre vagy egyáltalán arra, ami kikapcsol. Nem csoda, hogy olyan nehéz beilleszteni a heti több alkalommal végzett rendszeres testedzést a mindennapokba. Ha szeretnél valahova eljárni edzeni, még ha mindössze csak 10 percnyi távolságra, akkor is az edzési időre még rájön (oda-vissza utazással) Teljes cikk olvasása[Az otthoni edzések beillesztése a hektikus napirendbe] »
A digitális detox hatása az edzésekre Hogyan növelhetjük a teljesítményt, ha kizárjuk a zavaró tényezőket? A modern világban szinte folyamatosan különböző digitális impulzusok érnek: értesítések, közösségi média, e-mailek... Edzés közben ezek igazán zavaró tényezők lehetnek: nemcsak a mentális fókuszt gyengítik, hanem az edzés hatékonyságát is csökkenthetik. A digitális detox – vagyis a technológiai eszközök tudatos félretétele – segíthet Teljes cikk olvasása[A digitális detox hatása az edzésekre] »