Stressz és kortizol: ezekkel a mozgásformákkal állíthatod vissza a belső egyensúlyt Valószínűleg neked sem kell bemutatni, mennyire nem könnyű nap mint nap Zen mester – vagy legalább fél Zen mester – állapotban maradni. A hétköznapok taposómalma, a hétvégi „próbálom utolérni magam” érzése, határidők, váratlan kellemetlenségek, mások heppjei... lássuk be, mindezek alaposan szőnyegbombázzák a kortizolt termelő kis mellékveséket Teljes cikk olvasása[Stressz és kortizol: ezekkel a mozgásformákkal állíthatod vissza a belső egyensúlyt] »
Görcsök és puffadás edzés után? Így előzd meg a hasi fájdalmat sport közben Semmi sem tudja úgy elrontani az edzés utáni eufóriát, mint amikor a várva várt ellazultság, felszabadultság és diadalittasság érzése helyett csak azt érzed, hogy a hasad morog, feszül, puffad vagy éppen görcsbe rándul. Holott nyilvánvalóan azért edzel, hogy jobban érezd magad, fittebb és energikusabb legyél – ehelyett jön egy durván kellemetlen hasi fájdalom edzés után, esetleg egy adag gázképződéssel megspékelve Teljes cikk olvasása[Görcsök és puffadás edzés után? Így előzd meg a hasi fájdalmat sport közben] »