Funkcionális fittség 40 felett: erő és mozgékonyság a mindennapokhoz A tapasztalat és jónéhány kutatás is azt sejteti, hogy az embernek átlagosan két olyan életéve van, amikor érezhetően öregszik. Ez a két év a 44 és a 60 éves kor. Nyilván ezt nagyban befolyásolja az egyén életvitele, hozzáállása a mindennapokhoz, az életfelfogása stb. de mégis nagy átlagban ezt a két életévet jelölték meg, ahol az öregedés jelentős ugrással történik. Teljes cikk olvasása[Funkcionális fittség 40 felett: erő és mozgékonyság a mindennapokhoz] »
Időszakos böjt vagy kalóriadeficit: melyiktől indul be a fogyás? Az időzítés vagy a mennyiség számít igazán a fogyásban? Valószínűleg már te is találkoztál az időszakos böjt (intermittent fasting, IF) ötletével – vagy akár már ki is próbáltad. Az utóbbi években hatalmas népszerűségre tett szert, de sokakban ott motoszkál a kérdés: tényleg számít, mikor eszünk, vagy inkább az a lényeg, hogy mennyit? Vannak, akik szerint az, hogy mikor eszünk, eleve segít abban, hogy kevesebbet Teljes cikk olvasása[Időszakos böjt vagy kalóriadeficit: melyiktől indul be a fogyás?] »