Edzés utáni étkezés: mi az, ami tényleg segít, és mi az, ami csak marketing? Az edzés utáni étkezés köré az elmúlt években külön iparág épült: fehérjeturmixok, „gyors felszívódású” szénhidrátok, BCAA-k és különböző regenerációs szeletek ígérik, hogy szó szerint perceken belül újraépítik az izmokat, és maximalizálják a fejlődést. A valóság ennél sokkal kevésbé drámai, de cserébe jóval kényelmesebb is. Teljes cikk olvasása[Edzés utáni étkezés: mi az, ami tényleg segít, és mi az, ami csak marketing?] »
Miért nem bírod ugyanazt a tempót biciklin és futásnál? Lehet, hogy te vagy az az ember, aki könnyedén lefutja a szigetkört vagy akinek a hétvégi hosszú futásai után még simán van energiája lenyírni a füvet. Ugyanakkor az is te vagy, aki egy szép napsütéses délután bringára pattan a haverjaival, de az első komolyabb emelkedőnél máris azt érzi, hogy a combjai lángolnak, a tüdejét pedig majd kiköpi. Nem is csoda, ha ilyenkor értetlenkedve kérdezed magadtól: Miért fáradok Teljes cikk olvasása[Miért nem bírod ugyanazt a tempót biciklin és futásnál?] »