A rendszeres nyújtás fontos: tipikus hibák, amelyeket a futók és biciklisek elkövetnek A futás és a biciklizés kiváló állóképességi sportok, amelyek erősítik az izmokat és fejlesztik a keringési rendszert. Ám a rendszeres edzések mellett elengedhetetlen a megfelelő nyújtás is! Az intenzív edzések során az izmok folyamatos terhelésnek vannak kitéve, ami merevséghez, izomfeszültséghez és akár sérülésekhez is vezethet. Ezt megelőzendő, a rendszeres és helyesen végzett nyújtás elengedhetetlen része Teljes cikk olvasása[A rendszeres nyújtás fontos: tipikus hibák, amelyeket a futók és biciklisek elkövetnek] »
A túlzott intenzitású edzés káros hatásai: hogyan ismerd fel a túledzés jeleit? A rendszeres testmozgás az egészséges életmód kulcsa, azonban túlzott intenzitás esetén az edzések negatív hatásokat is kiválthatnak. Van, hogy az ember egyszer csak megtáltosodik, gondol egyet és teljes gőzzel beleveti magát az edzésekbe. Ez történhet egy fogadalom kezdetekor, lelkes kezdőként, de különösen gyakori azoknál, akik megragadnak egy szinten, amiről úgy gondolják csak még több edzéssel törhető át. Vagy Teljes cikk olvasása[A túlzott intenzitású edzés káros hatásai: hogyan ismerd fel a túledzés jeleit?] »