A letapadt izomzat rejtett hatásai a teljes testre Napjainkban mondhatjuk, hogy az ülőmunka a legáltalánosabb. Ez történhet kényelmes kanapéról, különleges „high-tech” irodai székből, fotelből, vagy akár egy régi fa hokedliről is. Bárhonnan is végzünk ilyen jellegű munkát, ha nem figyelünk a megfelelő ülőalkalmatosságra, a helyes testtartásra, és az időnkénti mozgásra - könnyen rámehet az egészségünk. Ha csak a kezünkkel dolgozunk, például egy billentyűzeten Teljes cikk olvasása[A letapadt izomzat rejtett hatásai a teljes testre] »
Játékra fel! Hogyan működik a játékelvű megközelítés a felnőttek edzésében? Eljön a délután, tudod, hogy ott vár rád a futópad, a kézi súlyzó, vagy a jógaszőnyeg a sarokban, de az agyad csak ezerrel keresi a kifogásokat. "Fáradt vagyok", "Nincs kedvem", "Majd holnap", "Inkább megnézem azt az új sorozatrészt". A felnőtt élet már csak ilyen: a motiváció néha szabadságra megy, és elfelejt szólni. Ráadásul lehet, hogy a sok kötelezettség között már az edzés is egy amolyan „muszáj letudnom” Teljes cikk olvasása[Játékra fel! Hogyan működik a játékelvű megközelítés a felnőttek edzésében?] »