Gyakori hibák az edzőteremben: rossz bemelegítés és a helytelen súlyzós technika Az edzőtermi edzés nagyszerű módja az erőnlét növelésének és a fittség fenntartásának, de a helytelen gyakorlatvégzés és a nem megfelelő bemelegítés komoly akadályokat jelenthetnek. Lehet, hogy te is láttál már olyan edzőtermi tagokat, akiket inkább a súlyzó rángatott, mintsem ők maguk emelték volna a súlyt. Vagy akik egy izomra koncentrált gyakorlatot terveztek végezni, mégis gyakorlatilag az összes létező izmukat Teljes cikk olvasása[Gyakori hibák az edzőteremben: rossz bemelegítés és a helytelen súlyzós technika] »
Az edzésterv hiánya: hogyan akadályozza a fejlődést a rendszertelen edzés? Vitathatatlan, hogy a rendszeresség és a tervezés a hatékony edzés alapjai. Ha látványos, érezhető eredményeket szeretnél elérni, ahhoz bizony edzéstervre lesz szükség, függetlenül attól, hogy kezdő vagy haladó vagy Teljes cikk olvasása[Az edzésterv hiánya: hogyan akadályozza a fejlődést a rendszertelen edzés?] »