Futóappok: felépített futó edzéstervek Képzeld el, milyen lenne, ha mindig lenne melletted egy edző, aki ismeri a céljaidat, látja a fejlődésedet, és pontosan tudja, hogyan tud motiválni a nehéz pillanatokban. Egy futó app-pal ezt mind egyszerre zsebre vághatod: egy állandóan elérhető, digitális edzőt, aki végigkísér az utadon. Teljesen mindegy, hogy az első kilométereid szeretnéd lefutni, egy maratonra készülsz, vagy egyszerűen csak fittebbé szeretnél válni Teljes cikk olvasása[Futóappok: felépített futó edzéstervek] »
A rendszeres nyújtás fontos: tipikus hibák, amelyeket a futók és biciklisek elkövetnek A futás és a biciklizés kiváló állóképességi sportok, amelyek erősítik az izmokat és fejlesztik a keringési rendszert. Ám a rendszeres edzések mellett elengedhetetlen a megfelelő nyújtás is! Az intenzív edzések során az izmok folyamatos terhelésnek vannak kitéve, ami merevséghez, izomfeszültséghez és akár sérülésekhez is vezethet. Ezt megelőzendő, a rendszeres és helyesen végzett nyújtás elengedhetetlen része Teljes cikk olvasása[A rendszeres nyújtás fontos: tipikus hibák, amelyeket a futók és biciklisek elkövetnek] »