A test kompenzációs mechanizmusai: miért áll le a fogyás, ha többet mozogsz? Jártál már abban a cipőben, hogy végre sikerült erőt venned magadon és úgy igazán beleálltál az új sportos életvitelbe, rendszeresen edzettél, mellette oda figyeltél az étkezésedre. Rövid időn belül el is kezdtek leszaladni a felesleges kilók, nyilván nagy is volt az örömöd. Szuperül érezted magad, ezért úgy döntöttél, ráteszel még egy lapáttal: picit kevesebb kaja, valamivel több edzés. Aztán bumm. Hirtelen Teljes cikk olvasása[A test kompenzációs mechanizmusai: miért áll le a fogyás, ha többet mozogsz?] »
Pulzusvariabilitás (HRV) – a regeneráció legőszintébb jelzője Figyelsz a pulzusodra edzés közben? Szuper. De mi a helyzet azzal a 23 órával, amikor nem edzel? A legtöbben még mindig azt hiszik, hogy elegendő a nyugalmi pulzust figyelni, ha az szép alacsony, akkor fittnek számítasz, ha az magas, akkor edzetlen vagy. A nyugalmi pulzus valóban egy hosszú távú jelző. Azt mutatja meg, milyen az általános fittségi állapotod, hogyan alkalmazkodott a szíved az elmúlt hetekben, hónapokban az Teljes cikk olvasása[Pulzusvariabilitás (HRV) – a regeneráció legőszintébb jelzője] »