Játékra fel! Hogyan működik a játékelvű megközelítés a felnőttek edzésében? Eljön a délután, tudod, hogy ott vár rád a futópad, a kézi súlyzó, vagy a jógaszőnyeg a sarokban, de az agyad csak ezerrel keresi a kifogásokat. "Fáradt vagyok", "Nincs kedvem", "Majd holnap", "Inkább megnézem azt az új sorozatrészt". A felnőtt élet már csak ilyen: a motiváció néha szabadságra megy, és elfelejt szólni. Ráadásul lehet, hogy a sok kötelezettség között már az edzés is egy amolyan „muszáj letudnom” Teljes cikk olvasása[Játékra fel! Hogyan működik a játékelvű megközelítés a felnőttek edzésében?] »
A láthatatlan közönség effektus: miért edzünk úgy, mintha figyelne valaki? Lehet veled is előfordult már, hogy az otthon biztonságos falai között, egy legalább tíz éves, kinyúlt pólóban, egy igen bizarr színű rikító sárga rövidnadrágban (amit soha, de SOHA nem vennél fel emberek közé), épp megpróbálsz egy lábon egyensúlyozni valami bonyolult jóga-szerű mozdulatban. A macskád mindeközben unottan bámul, majd demonstratívan (némi megvetéssel a szemében) ásít egyet. Te szinte reflexszerűen Teljes cikk olvasása[A láthatatlan közönség effektus: miért edzünk úgy, mintha figyelne valaki?] »