Hatékony edzések a formás popsiért A hölgyek álma a formás popsi, amely állandó témája az edzőtermi beszélgetéseknek, a diétás és fitness fórumoknak. Mindenki szeretne kerek és feszes feneket, ám ehhez kemény munka és megfelelő étrend is szükséges. Ugyanis az edzés mellett fontos a helyes táplálkozás és a megfelelő fehérjebevitel. Ha még csak most állunk neki a „formázásnak” mindenképpen kérjük ki szakember véleményét, akkor is, ha deréktáji Teljes cikk olvasása[Hatékony edzések a formás popsiért] »
Izomlazítás természetesen A modern életmód sok mindent hozott magával – gyorsaságot, folyamatos elérhetőséget, mozgásszegény napokat és szinte állandó feszültséget. Az egyik első terület, ahol mindezt érezni kezdjük, az az izomzatunk. Hátfájás, nyakmerevség, görcsök. A vállban, derékban vagy akár a lábakban jelentkező izomfájdalom. Ezek a tünetek egyre gyakoribbak és ha néhány napon belül nem múlnak, az egyértelmű jele annak, hogy a Teljes cikk olvasása[Izomlazítás természetesen] »