Hogyan építsd újra a fittséged hosszabb kihagyás után sérülésmentesen? Lehet, hogy egy makacs sérülés tartott távol, lehet, hogy a munka szippantott be, vagy egyszerűen csak a kanapé volt túl kényelmes. Bármi is történt, amikor egy hosszabb edzéskihagyás után újra visszatérsz a terepre elszörnyülködve tapasztalhatod, hogy amit korábban bemelegítésnek éreztél az most kőkemény edzésnek tűnik Teljes cikk olvasása[Hogyan építsd újra a fittséged hosszabb kihagyás után sérülésmentesen?] »
A test kompenzációs mechanizmusai: miért áll le a fogyás, ha többet mozogsz? Jártál már abban a cipőben, hogy végre sikerült erőt venned magadon és úgy igazán beleálltál az új sportos életvitelbe, rendszeresen edzettél, mellette oda figyeltél az étkezésedre. Rövid időn belül el is kezdtek leszaladni a felesleges kilók, nyilván nagy is volt az örömöd. Szuperül érezted magad, ezért úgy döntöttél, ráteszel még egy lapáttal: picit kevesebb kaja, valamivel több edzés. Aztán bumm. Hirtelen Teljes cikk olvasása[A test kompenzációs mechanizmusai: miért áll le a fogyás, ha többet mozogsz?] »