81 - Fitnesz hírek, újdonságok

Tények a narancsbőrről

2015-09-03 23:03

FittSport

Sokan szenvednek a narancsbőr problémától, és mind a mai napig nem teljesen tisztázott, hogy mi módon lehet eltüntetni azt. De mi is az a narancsbőr?...

Teljes cikk olvasása »

Amit a koleszterinről tudni kell

2015-09-03 08:45

FittSport

A koleszterin körüli viták évtizedek óta zajlanak. Sokan kiemelt figyelmet fordítanak neki, de sokan vannak, akik mind a mai napig úgy gondolják, felesleges ezzel foglalkozni....

Teljes cikk olvasása »

Egészséges magvak

2015-09-02 22:53

FittSport

A kemény héjú gyümölcsökhöz, gabonafélékhez és hüvelyesekhez hasonlóan a magvak is tartalmaznak fehérjét. Jó forrásai az E-vitaminnak és a B-vitaminoknak, valamint az élelmi rostoknak, amelyek a bélműködés szabályozásában töltenek be igen fontos szerepet....

Teljes cikk olvasása »

koffein

Koffein-Jó vagy rossz?Miben mennyi található?

2015-09-01 12:41

FittSport

A koffein hatásairól számos elmélet született már. Az eredmények azonban azt mutatják, hogy a koffein pozitív vagy negatív hatása függ attól, milyen forrásból származik a koffein, és milyen mennyiségben fogyasztjuk, mikor, mivel, hogyan....

Teljes cikk olvasása »

Támpontok az egészséges táplálkozáshoz – ételek csoportosítása

2015-09-01 02:10

FittSport

A táplálkozásnak három fő szabálya van, melyeket be kell tartani annak érdekében, hogy egészséges életet élhessünk. ...

Teljes cikk olvasása »

Súlyzózás és gerinc

2015-08-29 00:13

FittSport

A súlyzós edzésekkel kapcsolatban két, egymásnak homlok egyenest ellentmondó álláspont létezik. Ebben a káoszban még az orvostudomány sem volt képes rendet tenni, így jelenleg ez a kérdés megosztja az orvosokat, szemlyi edzőket, edzőket, profi sportolókat, és a hobbi szinten sportoló embereket....

Teljes cikk olvasása »

A húsfélék helyettesítésére is alkalmas hüvelyesek

A húsfélék helyettesítésére is alkalmas hüvelyesek

2015-08-28 17:50

FittSport

A hüvelyesek magas tápértékű, de olcsó helyettesítői lehetnek a húsféléknek. Azonban azok az esszenciális zsírsavak, amelyek a húsokból nyerhetők, a hüvelyesekben nem találhatók meg a megfelelő mennyiségben. Ezek a zsírsavak szükségesek a növekedéshez, valamint az izmok, belső szervek egészséges működéséhez, így nem lehet fél vállról kezelni a szervezetbe való bevitelüket. Legegyszerűbben a húsokkal, halakkal jut hozzá az emberi szervezet, ám a vegetariánusok, vegánok étrendjében mással kell helyettesíteni ezeket. ...

Teljes cikk olvasása »

térdízület problémák és sport

Edzésformák térdízület problémákkal együtt élők számára

2015-08-27 23:10

FittSport

Nagyon gyakori probléma a térdizület kopása. Az emberek jelentős hányada szenved ettől, de közülük sokan szeretnének edzeni. Szerencsére van megoldás, nem kell az edzésről, a sportról lemondania annak sem, akinek nem tökéletesek a térdei....

Teljes cikk olvasása »

Hogyan szoktasd sportra a gyereket?

2015-08-27 22:21

FittSport

A gyerekek örökmozgók, ám abban a pillanatban elveszíthetik érdeklődésüket a mozgás iránt, ahogy azt érzik, hogy most már kötelező jelleggel kell rohangálniuk. Nem szeretik a kötelező dolgokat, azt viszont igen, ha olyat mutatnak nekik, amit tulajdonképpen lehet, de csak ha nagyon akarják....

Teljes cikk olvasása »

felülésezés

A felülésezés önmagában nem elég

2015-08-27 18:01

FittSport

Fogyókúra mellé sokan sportolnak, hogy leadják a felesleges kilókat. Ez így is van rendjén, hiszen sport nélkül nem fog menni a hosszú távú megoldás. Mindenféle testmozgás jó, ám a gyors és hatékony fogyáshoz vannak kifejezetten alkalmas, és kevésbé alkalmas edzésformák....

Teljes cikk olvasása »