70 - Fitnesz hírek, újdonságok

crossfit edzés előnyei

Tipikus CrossFit gyakorlatok és eszközök

2015-12-08 06:47

FittSport

A CrossFit edzésmódszer hatékonyan kondicionál, formál és erősít. Számtalan különböző sportág gyakorlatait kombinálva, különböző, hatékony, általában funkcionális eszközökkel tarkított edzések során a test nagy terhelésnek van kitéve, erősödik, zsírt éget, formálódik és még a különböző készségek is fejlődnek....

Teljes cikk olvasása »

CrossFit – az új divat

2015-12-07 05:24

FittSport

Egy új mánia ütötte fel a fejét nálunk is. A CrossFit névre keresztelt edzésforma az USA-ban már igen népszerű, néhány éve alakították ki több sportág elemiből ötvözve és most nálunk is egyre inkább kezd népszerű lenni....

Teljes cikk olvasása »

Bolgár zsák- a birkózók edzőpartnere

2015-12-04 17:44

FittSport

A bolgár zsák, azaz „bulgarian bag” egy régi, funkcionális edzéseknél használt eszköz, melyet főleg a birkózok fejlesztésére alkalmaztak és alkalmaznak mind a mai napig. Jelenleg ez az eszköz a core-training igen fontos és megkerülhetetlen eszköze, de használata egyre inkább terjed más jellegű sportok edzéseire is....

Teljes cikk olvasása »

Jön a tél erősítsünk testben, lélekben!

2015-12-04 07:31

FittSport

A tél közeledtével egyre inkább hajlamosak vagyunk megfázni, elkapni náthát, influenzát. Mindez elkerülhető, sőt még a téli levertség, erőtlenség is kiküszöbölhető a megfelelő életmóddal....

Teljes cikk olvasása »

funckionális edzés

Kinek ajánlott a funkcionális edzés?

2015-12-03 13:36

FittSport

Manapság nagy divat lett a funkcionális edzés. Azonban arra oda kell figyelni, hogy nem minden edzés tartozik bele ebbe a kategóriába, amit ezzel próbálnak meg eladni a különböző edzőtermek, személyi edzők. A funkcionális edzés elsősorban a sportolók sport specifikus edzésformája, amivel arra erősítenek rá, amire az ő sportágukban szükséges....

Teljes cikk olvasása »

Hogyan érjük el, hogy a gyerek egészségesen éljen?

2015-12-01 12:33

FittSport

Az egészség a legfontosabb dolog, akár fizikai, akár szellemi, akár lelki szempontból nézve. Fontos az, hogy már a kezdetektől egészségesen étkezzen és éljen az ember, tehát ezt már gyerekkorban érdemes elkezdeni. A gyerekeket nehéz rábeszélni arra, hogy egyék meg a brokkolit és ne kérjenek több csokit, valamint igyanak elegendő és megfelelő folyadékot és aludjanak eleget, valamint megfelelő mozgással tartsák erősen egészségesen a testüket....

Teljes cikk olvasása »

tél

Egyre közelebb a tél, a hidegek, a megfázás, levertség. Mit tehetünk?

2015-11-30 10:36

FittSport

Már ősszel jellemző némi testi-lelki depresszió, hiszen egyre rövidebbek a nappalok, reggel, munkába vagy iskolába induláskor még sötét van és nem mellesleg hideg. Sokan ezt nehezen viselik, ráadásul jön az influenza, a megfázások időszaka is, ami még ront a helyzeten. A tél sok szempontból nehéz időszaka életünknek, ám nem kell feltétlenül szenvednünk tőle....

Teljes cikk olvasása »

A karok erősítése egyszerű eszközökkel

A karok erősítése, egyszerű eszközökkel

2015-11-30 10:35

FittSport

A karok erősítése azoknak is fontos, akik nem profi sportolók vagy nem vágynak vastag, izmos karokra. A karjaink sok esetben tesznek jó szolgálatot, akár csak pakolásról van szó, vagy valami házkörüli munkáról, de extrémebb esetben az életünket mentheti meg, ha például fel tudjuk húzni magunkat valahová. ...

Teljes cikk olvasása »

Hatékony eszközök erőnléti edzésekhez

2015-11-27 11:33

FittSport

Sokan kezdenek el edzeni azzal a céllal, hogy izmaikat jó formába hozzák. Nem csak a sportolóknak fontos ez, hanem azoknak is, akik egészségesebbnek, energikusabbnak akarják érezni magukat. Az edzések lehetnek aerob vagy anaerob típusúak, de ezeken belül is több lehetőséget találunk....

Teljes cikk olvasása »

Fitnesz eszközök a koordináció és egyensúly javításra

2015-11-26 16:42

FittSport

Az ember számára alapvető, hogy a mozgáshoz megfelelő koordinációs készség és egyensúlyérzék társuljon. Mindez tanulható, a kisgyerekek ösztönszerűen tanulják meg mozgatni a karjukat, lábaikat, majd mindebben egyre jobbak lesznek, a sok gyakorlásnak köszönhetően....

Teljes cikk olvasása »