72 - Fitnesz hírek, újdonságok

ideális testsúly

Mennyi testmozgás kell az ideális testsúly megtartásához?

2015-09-17 03:41

FittSport

A legtöbb ember számára nem is annyira a fogyókúra és az általa lefektetett szabályok betartása a legnehezebb dolog, sokkal inkább a leadott kilók, illetve az elért ideális testsúly megtartásának mikéntje....

Teljes cikk olvasása »

Megfelelő táplálkozás a zsírégetésért

2015-09-16 15:42

FittSport

A zsírégetés, a súlyfelesleg leadás az energiabevitel csökkentésével, a testmozgás folyamatosságával és intenzívvé tételével lehetséges. A táplálkozásban van egy csomó lehetőség, ami plusz segítséget nyújt ahhoz, hogy megtartsul az ideális testsúlyunkat, avgy ha épp nem büszkélkedhetünk vele, akkor segítsen optimalizálni azt....

Teljes cikk olvasása »

Fogyás mítoszok, amiknek nem érdemes bedőlni

2015-09-16 10:20

FittSport

A fogyás nem egy könnyű feladat és sok esetben nem is tartós. Mi ennek az oka? Sajnos elmondható, hogy az okok nem csak a kitartás és az öruralom hiányában keresendők, hanem a félrevezető fogyás-mítoszokban is, amiknek még a mai napig is sokan bedőlnek, pedig számtalan lehetőség van ezek tisztázására....

Teljes cikk olvasása »

Így fogyj tejjel

2015-09-16 07:51

FittSport

A fogyókúrázók és mások számára is nagyon jó hír, hogy a tejtermékek nagyon sokat tehetnek a karcsúságért. Ám hiába segítenek az ideális testsúly megtartásában vagy elérésében, a kalóriákra továbbra is vigyázni kell, mert ha több a nap energiabevitel, mint az energiafelhazsnálás, akkor hiába iszunk tejet, nem fogunk fogyni....

Teljes cikk olvasása »

Zsírokkal kapcsolatos alapvető kifejezések

Zsírokkal kapcsolatos alapvető kifejezések

2015-09-15 05:19

FittSport

Jelenleg nagy divatját éli az egészséges életmód, ami a sportokat és az egészséges táplálkozást foglalja leginkább magába. Dícséretes és hasznos divat, de vajon mindenki tisztában van azokkal a jelentős kifejezésekkel, amik eligazítanak az egészséges étkezés labirintusában? ...

Teljes cikk olvasása »

Komoly tévhitek a súlyzózással kapcsolatban

2015-09-12 01:26

FittSport

A közhiedelem nagyon érdekes dolog, számos olyan állítást kezel tényként, ami semmilyen oldalról nem megalapozott, sőt sok olyan hiedelem is kering, ami homlokegyenest ellentmond az igazságnak....

Teljes cikk olvasása »

Alternatív gyógymódok a porckopás kezelésére

2015-09-12 00:01

FittSport

Néhány évvel ezelőtt elindult egy kutatássorozat, mely a porckopással foglalkozik. Ezt a kutatássorozatot GAIT néven ismerik és folyamatosan produkálja a meggyőző és kevésbé meggyőző eredményeket. Számos érdekességet közöltek eddig a kutatók, melyek között nem szokványos gyógymódok javaslata is szerepel....

Teljes cikk olvasása »

edzéstippek

Hozd magad formába a tél beköszönte előtt - edzéstippek és gyakorlatok otthonra, edzőterembe

2015-09-11 03:23

FittSport

Tavasszal a nyári aligruha-szezonra kell lapos hasat és feszes feneket rittyenteni, férfiak esetében széles, izmos vállat is, ősszel pedig arra kell jól felkészülni, hogy télen bizony felszaladhat néhány kósza kiló. Hűvös van, jól esik a krémes, meleg, édes forró csoki, holland cappuccino és társai, no meg a jó sültek és a pékáru. Tavaszra aztán ismét vagyunk a bajban. Nos, ha ősszel jól felkészülünk és télen sem tombol a gasztronómiai tivornya, akkor egész évben szépek, fittek lehetünk. ...

Teljes cikk olvasása »

testépítés előtt

Testépítés - Mire kell figyelni, mielőtt belekezdenénk?

2015-09-11 01:53

FittSport

Bármilyen tevékenységet kezd el az ember, érdemes előtte informálódni, tervezni, nehogy nagy káosz legyen a vége. A testépítés rendkívül népszerű, de megfelelő előkészületek nélkül hosszú távon több kárt okoz, mint amennyi hasznot hajt. Ebbe sem szabad csak úgy beleugrani, gondos tervezést igényel elméleti, technikai és gyakorlati szinten egyaránt....

Teljes cikk olvasása »

életmódváltás gyorsan, egyszerűen

Életmódváltás egyszerűen és gyorsan

2015-09-10 06:43

FittSport

Sokak számára fontos a megfelelő, sőt kimagaslóan jó megjelenés. De sokaknak sem idejük, sem pedig módjuk nincs arra, hogy személyi edzőt fogadjanak, a legdrágább élelmiszerekkel váltsák ki a szokásos, nem túl fogyasztó hatású ételeiket, sőt sokaknak fitnessterembe eljutni is nagy megterhelést jelentene anyagilag is. Szerencsére nem kell sok pénzt, sok időt rááldozni a testmozgásra és egészséges életmódra. Az életmódváltás lehet gyors és egyszerű is, melynek határása akár már egy hónap elteltével nagyon látványos változás érhető el. Az egésznek az alapja a gondolkodásmód megváltoztatása. ...

Teljes cikk olvasása »