73 - Fitnesz hírek, újdonságok

Futópad választás az ízületek védelméért

Futópad, az ízületek védelméért

2015-10-28 14:37

FittSport

A futás az egyik legkedveltebb sporttevékenység. Ennek oka valószínűleg az, hogy szinte semmilyen felkészültséget, semmilyen eszközt nem igényel és szinte bárhol végezhető. A futás egészséges, aerob mozgás, ami megdolgoztatja a keringési rendszert, felgyorsítja az anyagcserét és általa fogyás, közérzetjavulás, tüdőkapacitás növekedés, valamint általános jobb közérzet érhető el. ...

Teljes cikk olvasása »

Ha izzadunk, akkor fogyunk is?

2015-10-28 12:36

FittSport

Sokan abban a tévhitben élnek, hogy az izzadás fogyasztó hatású. Való igaz, hogy súlyunk csökken, ha verejtékezünk és a folyadékkal, bőrünk pórusain keresztül számos anyag távozik, melyek többek közt méreganyagok, sók, de ez egyáltalán nem azt jelenti, hogy a valós súlyunk csökken. Az izzadástól nem lehet fogyni....

Teljes cikk olvasása »

aranyér és sport

Aranyér és sport

2015-10-27 09:34

FittSport

Mindig nagy kérdés, hogy az aranyér betegségre hogyan hat a sport. Az elkerülés vagy stagnálás elérése érdekében azt szokták javasolni, hogy ne emeljünk nehezet és ne végezzünk olyan testmozgást, ami nagy nyomást gyakorol az alsó testtájakra....

Teljes cikk olvasása »

bemelegítés télen

A bemelegítés fontossága télen

2015-10-26 09:33

FittSport

Az edzések előtti bemelegítés fontosságát nem lehet eléggé hangsúlyozni. Minden esetben kell bemelegítést végezni, mert a hirtelen végzett edzés káros lehet az ízületek, sőt az izmok és szív számára is. A lassan beköszöntő hidegek aktuálissá teszik, hogy ismét rátérjünk a bemelegítés problémájára....

Teljes cikk olvasása »

Alvás és táplálkozás

2015-10-23 04:51

FittSport

Jelenlegi világunkban az emberek nagy része szenved időleges vagy folyamatos alvási nehézségektől. Ezt okozhatja a stressz, szervi problémák, inaktív életmód és a nem megfelelő táplálkozás is....

Teljes cikk olvasása »

guggolást helyettesítő alternatívák

Guggolást helyettesítő alternatívák

2015-10-22 09:56

FittSport

A fenék izmainak edzésére a guggolás a leghatékonyabb mozgásforma. Sajnos sokan szenvednek ízületi panaszoktól, főleg a térdízületek szoktak kikopni, sérülni, így nem mindenki végezhet guggolás. Azonban formás, feszes fenékre mindenki vágyik, így hát másféle gyakorlatok, guggolást helyettesítő alternatívák után kell néznie annak, aki nem guggolhat....

Teljes cikk olvasása »

Hasizom erősítés négy lépésben

2015-10-21 11:35

FittSport

Az egyik legnehezebben edzhető részünk a hasunk, főleg, ha nők vagyunk. Nem lehet senkinek kockás hasa, ha nem edz rendszeresen és nem táplálkozik megfelelően....

Teljes cikk olvasása »

Az evezőpadok használatának előnyei

Az evezőpad használatának előnyei

2015-10-20 19:33

FittSport

Az evezőgépek kevésbé népszerű, sőt, kevésbé ismert fitneszgépek, mint a futópadok, szobabiciklik, de még az elliptikus trénerek is megelőzik. Manapság ez a helyzet javuló tendenciát mutat. Egyre többen ismerik fel, hogy az evezőpadok az egész testre ható mozgásforma biztosításával a kardiózásra és az izomedzésre is kiválóan alkalmas eszközök....

Teljes cikk olvasása »

Mi is az a Fegyencedzés?

2015-10-20 17:43

FittSport

Az utóbbi idő egyik legnagyobb népszerűségnek örvendő, edzéssel foglalkozó könyve a Fegyencedzés, melyet Paul Wade állított össze, aki a fegyházakban eltöltött mintegy húsz évet, mondhatjuk hatékonyan használta ki és megalkotta a népszerűséget hozó edzéstervét....

Teljes cikk olvasása »

Fogyás és a leptinek

Fogyás és a leptinek

2015-10-19 13:35

FittSport

A szervezet nagyon bonyolult módon, hormonokkal oldja meg a testtömeg szabályozását. Ezek a hormonok egymásra és saját koncentrációjukra is hatnak, ezen hatások összessége szabályozza testtömegünket. ...

Teljes cikk olvasása »