73 - Fitnesz hírek, újdonságok

testépítő edzés

Testépítő edzés alapjai

2015-09-09 13:42

FittSport

A testépítés igen népszerű sporttá nőtte ki magát és sokan fognak hozzá csak úgy hobbiból is. Nem csak férfiak, hanem nők is űzik ezt a sportot, ugyanúgy hobbi vagy amatőr versenyző és profi szinten is. De hogyan érdemes nekilátni a testépítő edzés rendszeres gyakorlásának? Először is információt kell gyűjteni....

Teljes cikk olvasása »

Tea- a kíméletes serkentő

2015-09-08 07:27

FittSport

Az emberiség mintegy 5000 éve ismeri már a teát, de ez a pompás ital csak a XVI. Század közepén indult európai hódító útjára. A teát sokan szeretik, de a táplálkozásban betöltött szerepét kevéssé ismerik....

Teljes cikk olvasása »

Kevéssé ismert tények és adatok a szénhidrátról

2015-09-07 06:47

FittSport

Az elmúlt évtizedekben a keményítőtartalmú táplálékokra úgy tekintettek, mint hízlaló, nehéz és általában szükségtelen élelmiszerre....

Teljes cikk olvasása »

Tények a narancsbőrről

2015-09-03 23:03

FittSport

Sokan szenvednek a narancsbőr problémától, és mind a mai napig nem teljesen tisztázott, hogy mi módon lehet eltüntetni azt. De mi is az a narancsbőr?...

Teljes cikk olvasása »

Amit a koleszterinről tudni kell

2015-09-03 08:45

FittSport

A koleszterin körüli viták évtizedek óta zajlanak. Sokan kiemelt figyelmet fordítanak neki, de sokan vannak, akik mind a mai napig úgy gondolják, felesleges ezzel foglalkozni....

Teljes cikk olvasása »

Egészséges magvak

2015-09-02 22:53

FittSport

A kemény héjú gyümölcsökhöz, gabonafélékhez és hüvelyesekhez hasonlóan a magvak is tartalmaznak fehérjét. Jó forrásai az E-vitaminnak és a B-vitaminoknak, valamint az élelmi rostoknak, amelyek a bélműködés szabályozásában töltenek be igen fontos szerepet....

Teljes cikk olvasása »

koffein

Koffein-Jó vagy rossz?Miben mennyi található?

2015-09-01 12:41

FittSport

A koffein hatásairól számos elmélet született már. Az eredmények azonban azt mutatják, hogy a koffein pozitív vagy negatív hatása függ attól, milyen forrásból származik a koffein, és milyen mennyiségben fogyasztjuk, mikor, mivel, hogyan....

Teljes cikk olvasása »

Támpontok az egészséges táplálkozáshoz – ételek csoportosítása

2015-09-01 02:10

FittSport

A táplálkozásnak három fő szabálya van, melyeket be kell tartani annak érdekében, hogy egészséges életet élhessünk. ...

Teljes cikk olvasása »

Súlyzózás és gerinc

2015-08-29 00:13

FittSport

A súlyzós edzésekkel kapcsolatban két, egymásnak homlok egyenest ellentmondó álláspont létezik. Ebben a káoszban még az orvostudomány sem volt képes rendet tenni, így jelenleg ez a kérdés megosztja az orvosokat, szemlyi edzőket, edzőket, profi sportolókat, és a hobbi szinten sportoló embereket....

Teljes cikk olvasása »

A húsfélék helyettesítésére is alkalmas hüvelyesek

A húsfélék helyettesítésére is alkalmas hüvelyesek

2015-08-28 17:50

FittSport

A hüvelyesek magas tápértékű, de olcsó helyettesítői lehetnek a húsféléknek. Azonban azok az esszenciális zsírsavak, amelyek a húsokból nyerhetők, a hüvelyesekben nem találhatók meg a megfelelő mennyiségben. Ezek a zsírsavak szükségesek a növekedéshez, valamint az izmok, belső szervek egészséges működéséhez, így nem lehet fél vállról kezelni a szervezetbe való bevitelüket. Legegyszerűbben a húsokkal, halakkal jut hozzá az emberi szervezet, ám a vegetariánusok, vegánok étrendjében mással kell helyettesíteni ezeket. ...

Teljes cikk olvasása »