75 - Fitnesz hírek, újdonságok

Guajáva - egy kis egészség Dél-Amerikából

2015-10-08 22:36

FittSport

Mióta felfedezték Amerikát, csak úgy özönlik a különféle finomság Európába. Manapság nyilvánvalóan ebben semmi különleges nincs, de ha csak akár az ötven évvel ezelőtti állapotokat vesszük, bizony egy csomó dolog nem volt elérhető....

Teljes cikk olvasása »

Sport a szabadban ősszel is

Sport a szabadban ősszel is

2015-10-08 07:47

FittSport

Lassan teljes vállszélességgel beköszönt az ősz. Nem lesz már olyan kellemes az idő, mint az elmúlt néhány hónapban, egyre hűl, egyre később kel a Nap és egyre korábban tér nyugovóra. A szabadtéri sportoknak egyre kevésbé lesz kedvező az időjárás, de ettől függetlenül nem kell lemondani a szabad levegőn végzett edzésről....

Teljes cikk olvasása »

Intsünk búcsút az integetőhájnak!

2015-10-07 20:52

FittSport

Sokan bajlódnak a felkarjukon lévő, nem feszes, libegő résszel, amit integetőhájnak nevez a köznyelv. Valójában egy csomó embernek fel sem tűnik, ha valaki máson látja, ám ettől függetlenül nyilván esztétikusabb és egészségesebb, ha ott is feszes a kar....

Teljes cikk olvasása »

Mit tudunk az izomról? - I. rész

2015-10-07 07:48

FittSport

Ahhoz, hogy valaki hatékonyan fejlődjön, nem lehet csak úgy a vak semmibe edzeni....

Teljes cikk olvasása »

Mit tudunk az izomról? - II. rész

2015-10-06 14:39

FittSport

Az izmok típusait, elhelyezkedésüket, felépítésüket már megbeszéltük, most nézzük, hogyan működnek. Az izmok nem egyenként dolgoznak, hanem csoportosan. Egy mozdulat végrehajtásában több izom is részt vesz és egyáltalán nem biztos, hogy csak a mozduló területen....

Teljes cikk olvasása »

Általánosságban a futópad modellekről

Általánosságban a futópad modellekről

2015-10-06 13:03

FittSport

A futópad népszerűségét egyszerűsége és a kényelem adja, melyet biztosítani tud, hiszen aki otthonra beszerez egy ilyen eszközt, a nap bármely szakában, bármilyen körülmények között megtarthatja szokásos edzését. A futópadok nagyon széles skálán mozognak, rengeteg gyártó, számtalan típust dob piacra, melyek között megtalálhatók az olcsóbb és kevésbé felszerelt, de a méregdrága és luxusfunkciókkal ellátott darabok is....

Teljes cikk olvasása »

A fogyáshoz a táplálékbevitel korlátozásán keresztül vezet az út

2015-10-05 19:01

FittSport

A fogyás állandó slágertéma, hiszen manapság nem csupán itt-ott népbetegség az elhízás, hanem a világ fejlettebb részeire jellemző, mondhatni világbetegség. Ahol nem az éhezés és rossz életkörülmények a jellemzők, ott az emberek sajnos meghatározó hányada túlsúlyos. Ez a túlsúly nem feltétlenül látványos elhízás, de mégis egy szükségtelen fölösleg, ami minden szempontból hátráltató tényező. A súlyfölösleg egészségkárosító, önbizalom gátló és még sorolhatnánk....

Teljes cikk olvasása »

Mire ügyeljünk gyakorlatok végzése közben?

2015-10-02 11:40

FittSport

A sport az egészség egyik alapja. Ám egészségkárosodást is szenvedhet az, aki nem jól végzi a gyakorlatokat vagy nincs tisztában a helyes kivitelezéssel, a saját teljesítőképességével és egy kis alapvető anatómiával, biológiával.Íme néhány alapvető tudnivaló, amik nélkül el se kezdjük az edzést!...

Teljes cikk olvasása »

Tévhitek és az igazság a kreatinnal kapcsolatban

2015-10-02 10:40

FittSport

Sokan, nem csak a testépítők érdeklődnek a táplálékkiegészítők iránt. Az egyik népszerű táplálékkiegészítő a kreatin, mely többféle kivitelben, többféle formában kapható. Mint mindennel ezzel a dologgal is úgy állunk, hogy a köztudatban rengeteg információ kering róla, melyek egy része bizony csupán tévhit....

Teljes cikk olvasása »

Sport és vashiány

2015-10-01 11:28

FittSport

A vas a szervezet számára nélkülözhetetlen elem, mivel ez szállítja a vérben az oxigént, nélküle lényegében fulladás következne be. A vashiány tipikus tünete a fejfájás, fülzúgás, szédülés, a koncentrációs képesség csökkenése, folyamatos álmosság....

Teljes cikk olvasása »