69 - Fitnesz hírek, újdonságok

Jógatípusok - a Karma yoga

2015-12-16 23:58

FittSport

A jóga egy átfogó elnevezés, egy gyűjtőnév, mely az olyan sportnak tekinthető, de spirituális, szellemi és lelki síkon is működő tevékenységeket takarja, melyek a keleti filozófiára és a test működésének javítására épülnek. A jógán belül számtalan külön típust, ágazatot ismerünk, melyek mindegyike más és más részletet helyez középpontba, miközben a teljes jógahatást jóga jóga élményt adja meg....

Teljes cikk olvasása »

Télen sem szabad elhanyagolni a testünket

2015-12-15 08:39

FittSport

Sokan úgy vannak vele, hogy ha itt a tél, felvesszük a pulcsit és a nagykabátot, senki sem fogja látni a plusz néhány kilót. Ezektől a plusz kilóktól meg majd megszabadulunk tavasszal, hogy a nyári bikini szezonra újra formába lendüljünk....

Teljes cikk olvasása »

Gyakorlatok saját testsúllyal – felülés és húzódzkodás

2015-12-12 01:27

FittSport

A természetes, saját testsúllyal végzett gyakorlatok minden sport és testmozgás alapjait jelentik, sőt, számos irányzat nem is tesz mást, csupán elmélyed ezekben az alapvető mozgáskészletünkre épülő gyakorlatokban és ezek segítségével hozza ki a maximumot a testből. A saját testsúlyos gyakorlatok javítják a testtudatot, egészségesek és természetesek....

Teljes cikk olvasása »

Saját testsúlyos gyakorlatok – guggolás és fekvőtámasz

2015-12-11 13:37

FittSport

A saját testsúllyal végzett gyakorlatok nagy előnye, hogy saját testünk, ahogy mondani szokás, mindig kéznél van. Az egyszerűbb gyakorlatokat szinte bárhol, bármikor végezhetjük, előkészületek nélkül. Ugyanakkor mivel a saját testünkkel végzett gyakorlatok az alapvető mozgáskészletünk elemeiből épülnek föl, ezért természetesek....

Teljes cikk olvasása »

súlyzós edzés

A súlyzós edzés előnyei

2015-12-10 14:40

FittSport

Az utóbbi években egyre nagyobb teret nyertek az új edzésformák, melyek közül sok a hagyományosnak mondható súlyzós edzés helyett nyújt alternatívát. Néhány irányzat zászlóvivői egyenesen a súlyzós edzés ellen beszélnek és annak inkább vélt, mint valós hátrányait domborítják ki, emellett kevés szó esik a súlyzós edzés előnyeiről. ...

Teljes cikk olvasása »

Amit a fitnesz gumiszalagokról tudni illik

2015-12-10 10:31

FittSport

A különböző apróságok, mint például a gumiszalag vagy lábsúly, esetleg funkcionális kötél, hatalmas segítséget jelentenek az edzésben, a fejlődésben. Annak, aki egy kis plusz terhelésnek akarja kitenni például a combizmait vagy a fenékizmokat, annak nagyon hatékony megoldást jelent egy gumiszalag....

Teljes cikk olvasása »

Pompás ajándék ötlet a fittség érdekében

2015-12-09 08:37

FittSport

Jön a karácsony, nagy gondot okoz, hogy kiválasszuk a legkiválóbb ajándékot szeretteinknek, barátainknak, munkatársainknak. Az egészség a legfontosabb dolog, enélkül minden sokkal nehezebb, ezért, ha olyasmit ajándékozunk, ami funkcionális jellegű és elősegíti a megajándékozott életének javulását bármilyen téren, nem nyúlhatunk mellé....

Teljes cikk olvasása »

Súlyzókészletek

2015-12-08 11:33

FittSport

A súlyzós edzés, a testépítés legrégebbi és legalapvetőbb kellékei a súlyzók. A súlyzók ősei valószínűleg kövek, farönkök és főként vasból öntött ágyúgolyók voltak. A régi korok erőművészei ezekkel mutattak be különféle erőmutatványokat, emeléseket, dobásokat és nyilván ezekkel gyakoroltak is....

Teljes cikk olvasása »

Tipikus sérülések súlyzós edzés közben

2015-12-08 11:30

FittSport

A súlyzózás alapvetően biztonságos és veszélytelen tevékenység. A súlyzós edzés jóval kevesebb kockázattal jár, mint a technikai sportok vagy a csapatsportok nagy része, hiszen egyáltalán nem igényel sem gyorsaságot, sem ügyességet, sem szerencsét, és gyakorlása során csak ritkán múlik másokon a testi épségünk....

Teljes cikk olvasása »

crossfit edzés előnyei

Tipikus CrossFit gyakorlatok és eszközök

2015-12-08 06:47

FittSport

A CrossFit edzésmódszer hatékonyan kondicionál, formál és erősít. Számtalan különböző sportág gyakorlatait kombinálva, különböző, hatékony, általában funkcionális eszközökkel tarkított edzések során a test nagy terhelésnek van kitéve, erősödik, zsírt éget, formálódik és még a különböző készségek is fejlődnek....

Teljes cikk olvasása »