88 - Fitnesz hírek, újdonságok

A mély hátizom erősítése

A mély hátizom erősítése

2015-05-19 09:55

FittSport

Sajnos jellemző, hogy a mély hátizmokkal keveset vagy leginkább semennyit sem foglakozunk. Ez az izomzat pedig nagyon fontos szerepet játszik a megfelelő testtartás, a kellemetlen hát és derékfájdalmak, panaszok elkerülésében. Nehéz rá edzeni, kőkemény izomlázzal jár és nagy odafigyelést igényel az erősítése, de megéri. ...

Teljes cikk olvasása »

Öt hiba, melyet meghűléskor elkövetünk

2015-05-16 05:19

FittSport

A meghűlés nem csupán téli ártalom, tavasszal vagy akár nyáron egy hidegebb szellő is előidézheti. Sokan gondolják, hogy ismerik a hatékony módszereket ellene, ám könnyen lehet, hogy nem gyógyulást, hanem annak hátráltatását idézik elő némely praktikával....

Teljes cikk olvasása »

A vádli formálása

2015-05-15 18:08

FittSport

A edzéstippek általában hasra, fenékre, mellre adnak tanácsot, ám vannak olyan elhanyagolt, ám látványos részeink is, amikre szintén edzeni kell, hogy megtartsuk arányosságunkat....

Teljes cikk olvasása »

Általában a kardiotréningről

2015-05-15 13:49

FittSport

A kardio edzések nem csupán a fogyásban, de számos más területen is hasznot hoznak. A fogyás önmagában is előmozdítja az egészségünket, ám ha ezt kardiozással érjük el, a keringési rendszerünket, erőnlétünket is javítjuk vele. Aki újdonsült kardiózó, gyakran esik bele abba a hibába, hogy túlhajszolja magát....

Teljes cikk olvasása »

Vigyázzunk a szalagokra!

2015-05-14 10:57

FittSport

Az emberi test egy erős, sokmindent kibíró, ám mégis sebezhető szerkezet. Komoly erőfeszítésekre képes, de nagyon könnyű maradandó sérüléseket okozni neki....

Teljes cikk olvasása »

Életmódváltással a diéta ellen

2015-05-13 21:37

FittSport

Számos fogyókúra létezik, melyre azt állítják, ez a csodamódszer a tökéletes test eléréséhez. Nos, ezek szorozatosan becsődölnek, mert elvetemülten kitartónak kell lenni ahhoz, hogy hónapokon keresztül az étkezések a lemondásról szóljanak....

Teljes cikk olvasása »

Többet mozogsz, jobban alszol

2015-05-12 23:39

FittSport

Felmérések szerint az idősebb felnőttek több, mint ötven százaléka szenved alvászavaroktól, valamint a fiatalabbak körében is meglehetősen magas ez az arány....

Teljes cikk olvasása »

A derékfájás nem játék!

A derékfájás nem játék!

2015-05-12 15:41

FittSport

A derékfájás nem csak az öregek gondja. Mindenkit elérhet, nem kell ahhoz ülő életmódot folytatni vagy sportolni, hogy valami rosszul esA profi sportolóknál nagy hangsúlyt fektetnek a megfelelő nyújtásra, az egészségre, így a derékproblémák folyamatos ellenőrzés alatt állnak, sok esetben nem jönnek elő. Annál, aki csak amatőr szinten, otthon vagy edzőteremben sportolgat, nagyon nagy az esélye a derékbántalmaknak.sen a deréknak és elkezdjen fájni. ...

Teljes cikk olvasása »

fenékformálás

Gyors fenékformálás a bikiniszezonra

2015-05-12 06:32

FittSport

Jön a nyár, elő a bikinikkel! Igen ám, de ha télen felszedtünk néhány plusz kilót, talán nem is mozogtunk annyit, mint kellett volna és már csak egy-két hónapig halogathatjuk a strandolást. Íme fenékformálás tanácsaink a közelgő bikiniszezonra....

Teljes cikk olvasása »

Immunrendszer erősítés egyszerűen

2015-05-12 02:44

FittSport

Szervezetünk védelmét az immunrendszerünk biztosítja. Ez egy alapvetően létező és alapvetően jól működő védelem, ám sok tényező befolyásolhatja, ezért nagyon fontos odafigyelni, hogy működése zavartalan és kielégítő maradjon....

Teljes cikk olvasása »