Káros az egészségre, ha csak hétvégén pihensz! 2015-01-26 13:44FittSport Rengeteget dolgozol, ezért hétköznap egyáltalán nem jut időd a pihenésre? Reggeltől késő estig a munkahelyen robotolsz, majd este, amikor hazaérsz, nem pihensz, hanem főzöl, mosol vagy takarítasz, ezért csak késő éjjel kerülsz ágyba?...Teljes cikk olvasása »
Mit tehetsz az alvászavar ellen? 2015-01-23 15:48FittSport A mai rohanó világban talán nincs is olyan ember, aki egyszer, vagy többször ne tapasztalta volna meg azt, hogy milyen kellemetlen hatása van az alvászavarnak. Az éjjeli gyakori felébredés, a rémálmok, vagy a nehézkes elalvás nem csak a másnapi közérzetünkre nyomja rá a bélyegét, hanem számos egyéb káros egészségügyi következménnyel is járhat a folytonos kialvatlanság. Mi okozza az alvászavarokat és mit tehetsz ellene?...Teljes cikk olvasása »
Hogyan védekezz az influenza ellen? 2015-01-22 16:44FittSport Ismét elérkezett az év azon része, amikor az influenzás megbetegedések száma jelentősen megemelkedik. A jelenlegi időjárás nagyon kedvez a vírusok terjedésének, ezért nem lehet elégszer kihangsúlyozni azt, hogy az elkövetkezendő napokban és hetekben kifejezetten nagy figyelmet kell fordítani a betegség megelőzésére....Teljes cikk olvasása »
Milyen gyakran kell kezet mosni? 2015-01-22 16:43FittSport Nem lehet eléggé hangsúlyozni azt, hogy a rendszeres kézmosás nélkülözhetetlen részét képezi a betegségek megelőzésének. Vannak azonban olyanok, akik közhelynek vélik a gyakori kézmosásra való felszólítást, ami nagy hiba, hiszen a kórokozókkal szemben a leghatékonyabb fegyver nem más, mint a rendszeres, alapos, gyakori kézmosás!...Teljes cikk olvasása »
Néhány tévhit az egészséges táplálkozásról 2015-01-21 19:46FittSport Noha egyre többen odafigyelnek arra, hogy egészségesebben táplálkozzanak, a gyakorlatban azonban csak kevesen folytatnak valóban egészséges étkezéseket, a legtöbben inkább csak tudatosabban esznek, mint korábban. Noha már ez is nagy előrelépés az átlaghoz mérten, de összességében annyi tévhit kering az emberek között, amelyek hosszú távon eltántoríthatják őket céljaiktól, hiszen hiába étkeznek szerintük egészségesen, ha a kilóktól továbbra sem tudnak megszabadulni....Teljes cikk olvasása »
A futás boldoggá tesz! 2015-01-21 16:46FittSport A rendszeres futásról több kutatás is bebizonyította a múltban – illetve ezt bárki érezheti is, ha kipróbálja –, hogy edzettebbé, ellenállóbbá és kitartóbbá teszi az embert. Egy friss tanulmány szerint azonban ezen felül a futás szó szerint boldogít is, egy tudományos kutatás során ugyanis bizonyosságot nyert, hogy a futás képes fokozni a testi elégedettséget is....Teljes cikk olvasása »
Minél többet stresszelünk, annál jobban elhízunk 2015-01-20 17:43FittSport Újabb kutatás hozott tudományos bizonyítékot azzal kapcsolatban, hogy minél többet stresszelünk, annál hajlamosabbak vagyunk az elhízásra, éppen emiatt érdemes a lelki eredetű problémát már csírájában elfojtani, ha nem akarunk plusz kilókat magunkra....Teljes cikk olvasása »
Nagy veszélyeket tartogathat a hirtelen megkezdett testmozgás 2015-01-20 10:35FittSport Rengeteg olyan fogyni vágyó létezik a világon, akik egy hirtelen jött ötlettől vezérelve elhatározzák, hogy márpedig mostantól edzeni kezdenek. Ennek hatására azonnal, bemelegítés nélkül elkezdenek felüléseket végezni, vagy elmennek futni, esetleg csatlakoznak egy csoportos edzéshez. Mindez azonban egy rendkívül kétélű kard, ha ugyanis korábban nem volt semmiféle tapasztalatuk a rendszeres testmozgás terén, a hirtelen megkezdett sport pedig komoly problémákat idézhet elő. ...Teljes cikk olvasása »
Fitnesztabletta – Izmot épít mozgás nélkül 2015-01-19 15:44FittSport Elképesztő találmánnyal álltak elő nemrégiben amerikai tudósok, akik kifejlesztettek egy olyan tablettát, amelynek bevételével különösebb megterhelő mozgás vagy izzadás nélkül égethetjük a testünkön lerakódott zsírt, és formálhatjuk izmainkat. Mielőtt bárki számára felcsillant volna a remény, a „fitnesspirula” névre hallgató gyógyszernek egyelőre még nagyon sok ellenzője van, és az orvosok véleménye is nagyon megoszlik róla....Teljes cikk olvasása »
Nem mindegy, hogy milyen mozgást választasz a fogyókúra mellé 2015-01-19 13:45FittSport A sikeres fogyókúra egyik alapja a rendszeres mozgás, ami nélkül nem lehet tartósan leadni kilóinkat. Noha sokan kínálnak különféle csodaszereket, a valóságban a szervezetnek szüksége van arra, hogy egészségesen szabaduljon meg a súlyfeleslegtől. Nem árt azonban megválasztani, hogy milyen sportot választunk, néhánnyal ugyanis inkább ártunk magunknak, semmint használnánk....Teljes cikk olvasása »