89 - Fitnesz hírek, újdonságok

Vitaminszükségletünkről általában

2015-05-09 14:04

FittSport

Azzal mindenki tisztában van, hogy a szervezetnek, a megfelelő működéshez vitaminokra is szüksége van. A vitamin kis molekulatömeggel rendelkező, szerves (organikus) vegyület, amely feltétlenül szükséges....

Teljes cikk olvasása »

Gyakorlatok az erős karokért

2015-05-08 20:23

FittSport

A felkar két alapvető izma a tricepsz és a bicepsz. Utóbbi mérete nagyobb, de mivel kevésbé látványos, néhányan hajlamosak elhanyagolni az edzését. Pedig erős tricepsz nélkül nem beszélhetünk erős karról és hiába nagy a bicepsz, az összhatás gyenge tricepsszel nem lesz jó....

Teljes cikk olvasása »

Egyszerű szabályok az egészségért

2015-05-08 10:32

FittSport

Manapság nagy divat lett az egészséges életmódra való buzdítás és a fogékonyság ennek megteremtésére. Ez az egyik leghasznosabb trend, hiszen nem mindegy meddig élünk és időnket milyen életminőségben, egészségi állapotban „töltjük le”....

Teljes cikk olvasása »

otthoni edzés

Otthoni edzés egyszerűen

2015-05-06 20:43

FittSport

Az ülőmunkát végzők vagy a háztartásbeliek nagy problémája a szervezet minimális teljesítőképességre való beállása, az elnehezülés. Ennek módja, ha nem akarunk edzőterembe járni vagy komolyabb sportolásba kezdeni, az otthoni edzés, tornagyakorlatok és nyújtógyakorlatok rendszeres végzése....

Teljes cikk olvasása »

folyaédkbevitel

A megfelelő folyadékbevitel futáshoz

2015-05-06 07:02

FittSport

A szabadtéri mozgásformák legnépszerűbb képviselője a futás. A fogyni vagy csak sportolni vágyók nagy része dönt a futás mellett, mert azt gondolják, ez a legegyszerűbb, semmi nem kell hozzá, csak el kell indulni. Nos, ez bizony nem ennyire egyszerű. Sajnos a helyzet elszomorító, számos futó vagy másféle mozgást végző ember egyáltalán nem figyel oda arra, hogy az általa végzett mozgásforma milyen táplálkozást kíván, mekkora az optimális folyadékbevitel. ...

Teljes cikk olvasása »

Hogyan kezdj sportolni

Hogyan kezdj sportolni?

2015-05-05 17:25

FittSport

Itt a jó idő, most többekben ébred fel a tettvágy és kezdenek el sportolni valamit. De nem úgy van az, hogy csak úgy nekiugrunk és akkor minden jó lesz....

Teljes cikk olvasása »

spinning

Mi az a spinning?

2015-05-05 04:46

FittSport

Néhány éve nagyon felkapott mozgásforma lett a spinning, mint edzésforma. Mára szinte minden fitnessterem programjában megtalálható. Népszerűsége nem csupán a divatnak köszönhető, hanem annak, hogy valóban hatékony és emellett élvezetes edzésforma....

Teljes cikk olvasása »

A koleszterin és a tojás viszonya

A koleszterin és a tojás viszonya

2015-05-01 17:44

FittSport

A tojás magas koleszterintartalma mára egy köztudott dologgá vált, ezért sokan a sárgája nélkül fogyasztják, vagy kevesebb sárgával. Önmagában a tojás egy nagyon jó dolog, hiszen teljes értékű fehérjeforrás és nagyon jól szívódik fel a szervezetben, ugyanakkor nem mindegy, milyen étrendbe illesszük bele. ...

Teljes cikk olvasása »

Tisztaság, fél egészség

2015-05-01 10:35

FittSport

Mikor tisztítottad meg utoljára a kilincseket a házban? Ja, hogy még nem soha? Hát igen, az ilyen apróságokról hajlamosak vagyunk elfeledkezni. Pedig nem kellene, mert sok baktérium telepedhet meg olyan helyeken is, amiket naponta fogdosunk....

Teljes cikk olvasása »

Miért ne egyél este?

2015-05-01 02:25

FittSport

Sokak számára az a természetes, ha munka után, este leülnek a tv elé vagy elmennek étterembe és jól bevacsoráznak. Ezen azért nehéz változtatni, mert a mai rohanó világban sokan csak este tudnak egy szusszanásnyi időt hagyni maguknak....

Teljes cikk olvasása »