90 - Fitnesz hírek, újdonságok

A derékfájás nem játék!

A derékfájás nem játék!

2015-05-12 15:41

FittSport

A derékfájás nem csak az öregek gondja. Mindenkit elérhet, nem kell ahhoz ülő életmódot folytatni vagy sportolni, hogy valami rosszul esA profi sportolóknál nagy hangsúlyt fektetnek a megfelelő nyújtásra, az egészségre, így a derékproblémák folyamatos ellenőrzés alatt állnak, sok esetben nem jönnek elő. Annál, aki csak amatőr szinten, otthon vagy edzőteremben sportolgat, nagyon nagy az esélye a derékbántalmaknak.sen a deréknak és elkezdjen fájni. ...

Teljes cikk olvasása »

fenékformálás

Gyors fenékformálás a bikiniszezonra

2015-05-12 06:32

FittSport

Jön a nyár, elő a bikinikkel! Igen ám, de ha télen felszedtünk néhány plusz kilót, talán nem is mozogtunk annyit, mint kellett volna és már csak egy-két hónapig halogathatjuk a strandolást. Íme fenékformálás tanácsaink a közelgő bikiniszezonra....

Teljes cikk olvasása »

Immunrendszer erősítés egyszerűen

2015-05-12 02:44

FittSport

Szervezetünk védelmét az immunrendszerünk biztosítja. Ez egy alapvetően létező és alapvetően jól működő védelem, ám sok tényező befolyásolhatja, ezért nagyon fontos odafigyelni, hogy működése zavartalan és kielégítő maradjon....

Teljes cikk olvasása »

Vitaminszükségletünkről általában

2015-05-09 14:04

FittSport

Azzal mindenki tisztában van, hogy a szervezetnek, a megfelelő működéshez vitaminokra is szüksége van. A vitamin kis molekulatömeggel rendelkező, szerves (organikus) vegyület, amely feltétlenül szükséges....

Teljes cikk olvasása »

Gyakorlatok az erős karokért

2015-05-08 20:23

FittSport

A felkar két alapvető izma a tricepsz és a bicepsz. Utóbbi mérete nagyobb, de mivel kevésbé látványos, néhányan hajlamosak elhanyagolni az edzését. Pedig erős tricepsz nélkül nem beszélhetünk erős karról és hiába nagy a bicepsz, az összhatás gyenge tricepsszel nem lesz jó....

Teljes cikk olvasása »

Egyszerű szabályok az egészségért

2015-05-08 10:32

FittSport

Manapság nagy divat lett az egészséges életmódra való buzdítás és a fogékonyság ennek megteremtésére. Ez az egyik leghasznosabb trend, hiszen nem mindegy meddig élünk és időnket milyen életminőségben, egészségi állapotban „töltjük le”....

Teljes cikk olvasása »

otthoni edzés

Otthoni edzés egyszerűen

2015-05-06 20:43

FittSport

Az ülőmunkát végzők vagy a háztartásbeliek nagy problémája a szervezet minimális teljesítőképességre való beállása, az elnehezülés. Ennek módja, ha nem akarunk edzőterembe járni vagy komolyabb sportolásba kezdeni, az otthoni edzés, tornagyakorlatok és nyújtógyakorlatok rendszeres végzése....

Teljes cikk olvasása »

folyaédkbevitel

A megfelelő folyadékbevitel futáshoz

2015-05-06 07:02

FittSport

A szabadtéri mozgásformák legnépszerűbb képviselője a futás. A fogyni vagy csak sportolni vágyók nagy része dönt a futás mellett, mert azt gondolják, ez a legegyszerűbb, semmi nem kell hozzá, csak el kell indulni. Nos, ez bizony nem ennyire egyszerű. Sajnos a helyzet elszomorító, számos futó vagy másféle mozgást végző ember egyáltalán nem figyel oda arra, hogy az általa végzett mozgásforma milyen táplálkozást kíván, mekkora az optimális folyadékbevitel. ...

Teljes cikk olvasása »

Hogyan kezdj sportolni

Hogyan kezdj sportolni?

2015-05-05 17:25

FittSport

Itt a jó idő, most többekben ébred fel a tettvágy és kezdenek el sportolni valamit. De nem úgy van az, hogy csak úgy nekiugrunk és akkor minden jó lesz....

Teljes cikk olvasása »

spinning

Mi az a spinning?

2015-05-05 04:46

FittSport

Néhány éve nagyon felkapott mozgásforma lett a spinning, mint edzésforma. Mára szinte minden fitnessterem programjában megtalálható. Népszerűsége nem csupán a divatnak köszönhető, hanem annak, hogy valóban hatékony és emellett élvezetes edzésforma....

Teljes cikk olvasása »