92 - Fitnesz hírek, újdonságok

A gyakori fáradtság komoly bajt jelezhet

A gyakori fáradtságérzet komoly bajt jelezhet!

2015-01-27 17:43

FittSport

Gyakran érzed azt, hogy álmos, levert és fáradt vagy? Akkor könnyen megeshet, hogy valamilyen komoly egészségügyi problémával állsz szemben! Azonban, mégsem kell rögtön a legrosszabbra gondolni, hiszen leggyakrabban a krónikus fáradtságot az alváshiány okozza. ...

Teljes cikk olvasása »

futás télen

Futás télen? Mutatjuk, hogyan csináld!

2015-01-27 13:47

FittSport

A futás az életed? Télen sem vagy hajlandó lemondani a kedvenc sportodról, ám nem tudod azt, hogy hogyan is tudnál odakint a nagy hidegben sportolni? Félsz, hogy megfázol? Akkor mindenképpen olvass tovább, mert most eláruljuk, hogy mik a téli futás alapszabályai, amelyek betartásával semmiféle kockázatot nem vállalsz a szabadban való sporttal....

Teljes cikk olvasása »

Kidobod 6 havonta az ágyneműdet? Ha nem, azt nagyon rosszul teszed!

2015-01-26 15:47

FittSport

Vannak, akik szentírásként betartják azt, hogy az ágynemű garnitúrát időről időre le kell cserélni. Azonban vannak olyan személyek is, akik teljesen feleslegesnek tartják az új ágynemű megvásárlását, és eszük ágában sincs a régi darabokat kidobni. Amennyiben Te is ez utóbbi kategóriába tartozol, azt kell, hogy mondjuk, nagyot hibázol....

Teljes cikk olvasása »

Káros az egészségre, ha csak hétvégén pihensz!

2015-01-26 13:44

FittSport

Rengeteget dolgozol, ezért hétköznap egyáltalán nem jut időd a pihenésre? Reggeltől késő estig a munkahelyen robotolsz, majd este, amikor hazaérsz, nem pihensz, hanem főzöl, mosol vagy takarítasz, ezért csak késő éjjel kerülsz ágyba?...

Teljes cikk olvasása »

Mit tehetsz az alvászavar ellen?

2015-01-23 15:48

FittSport

A mai rohanó világban talán nincs is olyan ember, aki egyszer, vagy többször ne tapasztalta volna meg azt, hogy milyen kellemetlen hatása van az alvászavarnak. Az éjjeli gyakori felébredés, a rémálmok, vagy a nehézkes elalvás nem csak a másnapi közérzetünkre nyomja rá a bélyegét, hanem számos egyéb káros egészségügyi következménnyel is járhat a folytonos kialvatlanság. Mi okozza az alvászavarokat és mit tehetsz ellene?...

Teljes cikk olvasása »

Hogyan védekezz az influenza ellen?

2015-01-22 16:44

FittSport

Ismét elérkezett az év azon része, amikor az influenzás megbetegedések száma jelentősen megemelkedik. A jelenlegi időjárás nagyon kedvez a vírusok terjedésének, ezért nem lehet elégszer kihangsúlyozni azt, hogy az elkövetkezendő napokban és hetekben kifejezetten nagy figyelmet kell fordítani a betegség megelőzésére....

Teljes cikk olvasása »

Milyen gyakran kell kezet mosni?

Milyen gyakran kell kezet mosni?

2015-01-22 16:43

FittSport

Nem lehet eléggé hangsúlyozni azt, hogy a rendszeres kézmosás nélkülözhetetlen részét képezi a betegségek megelőzésének. Vannak azonban olyanok, akik közhelynek vélik a gyakori kézmosásra való felszólítást, ami nagy hiba, hiszen a kórokozókkal szemben a leghatékonyabb fegyver nem más, mint a rendszeres, alapos, gyakori kézmosás!...

Teljes cikk olvasása »

Néhány tévhit az egészséges táplálkozásról

2015-01-21 19:46

FittSport

Noha egyre többen odafigyelnek arra, hogy egészségesebben táplálkozzanak, a gyakorlatban azonban csak kevesen folytatnak valóban egészséges étkezéseket, a legtöbben inkább csak tudatosabban esznek, mint korábban. Noha már ez is nagy előrelépés az átlaghoz mérten, de összességében annyi tévhit kering az emberek között, amelyek hosszú távon eltántoríthatják őket céljaiktól, hiszen hiába étkeznek szerintük egészségesen, ha a kilóktól továbbra sem tudnak megszabadulni....

Teljes cikk olvasása »

a futás boldoggá tesz

A futás boldoggá tesz!

2015-01-21 16:46

FittSport

A rendszeres futásról több kutatás is bebizonyította a múltban – illetve ezt bárki érezheti is, ha kipróbálja –, hogy edzettebbé, ellenállóbbá és kitartóbbá teszi az embert. Egy friss tanulmány szerint azonban ezen felül a futás szó szerint boldogít is, egy tudományos kutatás során ugyanis bizonyosságot nyert, hogy a futás képes fokozni a testi elégedettséget is....

Teljes cikk olvasása »

stressz

Minél többet stresszelünk, annál jobban elhízunk

2015-01-20 17:43

FittSport

Újabb kutatás hozott tudományos bizonyítékot azzal kapcsolatban, hogy minél többet stresszelünk, annál hajlamosabbak vagyunk az elhízásra, éppen emiatt érdemes a lelki eredetű problémát már csírájában elfojtani, ha nem akarunk plusz kilókat magunkra....

Teljes cikk olvasása »