92 - Fitnesz hírek, újdonságok

Hogyan táplálkozz a hűvösebb időben, hogy egészséges maradhass?

2015-02-24 06:19

FittSport

Bár már igen közel a tavasz, és egyre többször bújik elő a felhők mögül a nap, a hőmérséklet még mindig elég alacsony odakint. Ezért, semmiképpen ne cseréld még le a vastag kabátot vékonyabbra, hiszen most még igen könnyen megfázhatsz!...

Teljes cikk olvasása »

Miért étkezz együtt rendszeresen a családoddal?

2015-02-23 13:38

FittSport

Míg nagyanyáink idejében magától értetődő volt az, hogy az étkezések közösen, családi körben zajlottak, addig sajnálatos módon, manapság már egyre kevesebben szánnak arra időt, hogy együtt ebédeljen vagy vacsorázzon a család. A közös reggelik is szinte megoldhatatlanná válnak a rohanó életmódunk miatt, és vannak, akik egyáltalán nem is szánnak időt a reggelire....

Teljes cikk olvasása »

Mit kell tenned tél végén az egészséged megőrzése érdekében?

2015-02-20 15:43

FittSport

Bizonyára sokakat örömmel tölt el az a tudat, hogy hamarosan véget ér a tél. Még néhány hét és elérkezik a várva várt tavasz. Igen ám, de ahogyan a tél vége közelít, úgy a szervezet is valószínűleg egyre inkább kimerültté válik, és ezt a közérzetünkön meg is tapasztalhatjuk, nap, mint nap. Mivel télen igen kevés napfény éri a testünket, a D-vitamin raktáraink nagymértékben kiürülhetnek február végére....

Teljes cikk olvasása »

Tavaszi vitaminpótlás, körtével

2015-02-20 14:40

FittSport

Tél végére, kora tavaszra a szervezet vitaminraktára kiürül. Köztudott, hogy ilyenkor fokozottabb figyelmet kell fordítani a zöldség és gyümölcsfogyasztásra. Szerencsére, ma már mindenféle gyümölcsöt be lehet szerezni akár télen is, így a vitaminraktárainkat újra és újra fel tudjuk tölteni....

Teljes cikk olvasása »

Tavaszi meghűlés – Mit tehetsz ellene?

2015-02-20 03:49

FittSport

Bizonyára Te is azok közé az emberek közé tartozol, akik bár szeretik a telet, mégis alig várják, hogy beköszöntsön a tavasz. A jó idő, a madárcsicsergés, a napsütés sokkal szebbé teszi a világot, egészen addig, amíg meg nem fázunk. De vajon mi okozza a tavaszi meghűlést?...

Teljes cikk olvasása »

Hogyan tisztítsd meg a szervezeted?

2015-02-19 15:43

FittSport

Tavasszal érkezik el annak az ideje, hogy a testedet és a lelkedet megtisztítsd. Bizonyára lesznek olyanok, akik felteszik a kérdést, hogy: „ugyani miért és hogyan is kellene megtisztítani a szervezetet”? A kérdés jogos, hiszen sokan nincsenek tisztában azzal, hogy a téli hónapok alatt, milyen töménytelen mennyiségű salakanyag halmozódik fel az emberi szervezetben....

Teljes cikk olvasása »

Számolj le a tavaszi fáradtsággal!

2015-02-18 16:46

FittSport

Sokak legnagyobb örömére hamarosan beköszönt a tavasz. A csiripelő madarak dala, a fénylő napsütés, a levegőben szálló virágillat arra ösztönöz, hogy egyre több időt töltsünk el a szabadban. Pontosabban csak ösztönözne, ha valami rejtélyes oknál fogva nem lennénk folyton fáradtak, álmosak és ingerlékenyebbek az átlagosnál....

Teljes cikk olvasása »

tavaszi sportok

Tavaszi program, az egészségedért – sportolj rendszeresen!

2015-02-17 13:47

FittSport

Télen hajlamosak vagyunk bezárkózni a jó meleg otthonunkba, amikor csak lehetőségünk támad a lustálkodásra. Vannak, akik egész nap csak nassolnak és finom fogásokkal, netán forró csokival kényeztetik magukat és persze vannak olyanok is, akik az egészséges táplálkozást részesítik előnyben a téli hónapokban is. Többek között ezért is állítottuk össze ezt a tavaszi edzéscsomagot....

Teljes cikk olvasása »

Egészséges téli sport: a síelés

2015-02-17 12:38

FittSport

Bár lassan már úgy tűnhet, hogy kifelé haladunk a télből, valószínűleg lesz még idén lehetőségünk arra, hogy kiélvezzük a hó kínálta örömöket. Ha nem is a nagyvárosokban, de a hegyekben mindenképpen lesz még hó, így az egyik legkedveltebb téli sportot is űzhetjük kedvünkre. Ez a téli sport nem más, mint a síelés....

Teljes cikk olvasása »

Téli vitaminbomba: a banán

2015-02-16 14:40

FittSport

Tél vége felé közeledve már bizonyára a legtöbben megtapasztalják magunkon azt, hogy milyen kellemetlen tünetekkel jár a vitaminhiány. A hideg évszakban ugyanis, nagyon kevés friss gyümölcs érhető el, kedvező áron, így vannak, akik inkább egyáltalán nem, vagy csak nagyon keveset fogyasztanak a létfontosságú vitaminokat tartalmazó gyümölcsökből....

Teljes cikk olvasása »