93 - Fitnesz hírek, újdonságok

rendszeres tetsmozgás

A rendszeres testmozgás évekkel hosszabbítja meg az életünket

2015-03-31 02:24

FittSport

Azt eddig is biztosan tudtuk, hogy a rendszeres testmozgás rengeteg pozitív hatást gyakorol életünkre és életminőségünkre, svéd kutatók azonban most pontosan kiszámolták, hogy akik rendszeres sporttal tartják kordában magukat, akár hat évvel is tovább élhetnek majd, sőt mi több, amennyiben fiatalabb korukban mozognak, idősen is aktívabbak maradnak....

Teljes cikk olvasása »

A kevés mozgás rosszabb, mint a túlsúly

A kevés mozgás rosszabb, mint a túlsúly

2015-03-28 06:37

FittSport

A Cambridge-i Egyetem szakértői nemrégiben azt a megdöbbentő kijelentést tették egy friss kutatás után, hogy a túlsúly önmagában még nem minden esetben veszélyes, ellenben a mozgásszegény életmód igen, így utóbbi sokkal rosszabb, mint a másik. ...

Teljes cikk olvasása »

A mozgás hatása az ízületi gyulladásra

A mozgás még az ízületi gyulladásra is gyógyír

2015-03-28 03:28

FittSport

Ha valakinek ízületi gyulladása van, az bizonyára semmit sem kíván a pihenésen kívül. A Northwestern Egyetem munkatársai azonban egy kutatássorozat részeként bebizonyították, hogy a mozgás még erre a problémára is gyógyírt jelent; kijelenthető, hogy például a térdek állapotán inkább a mozgás, és nem a pihenés javít az ízületi gyulladás esetén. ...

Teljes cikk olvasása »

Vitaminok, természetesen vagy mesterségesen?

2015-03-26 08:01

FittSport

Sok vita van a körül, hogy a mesterségesen előállított vitaminpótlók nem olyan hatásosak mintha a természetből szereznénk azt meg és fogyasztanánk el. Az igazság az, hogy a legtöbb természetes vitaminforrásból rengeteget kellene ennünk, több kilót is akár, hogy megfelelő napi mennyiséget a szervezetünkbe juttassuk ezáltal....

Teljes cikk olvasása »

Nem csak finomabbak, egészségesebbek is az otthon termesztett zöldségek

2015-03-25 07:06

FittSport

Noha mindenki tisztában van azzal, hogy ami otthon terem, saját kis konyhakertünkben, az mindig finomabb és ízletesebb, nem mellesleg egészségesebb is, a brit Kew Gardens szakértői azonban nemrégiben tudományosan is alátámasztották mindezt, sőt mi több, arra is rávilágítottak, hogy miért nem ezek kerülhetnek a tömegtermelésben gyártott termékek helyett a boltok polcaira....

Teljes cikk olvasása »

Már nagyon kevés mozgás is segíthet fogyni

2015-03-23 23:49

FittSport

Az emberek többsége annyira elkényelmesedett az utóbbi időben, hogy a mozgás szó kimondásától is görcsöt kap a vádlijuk. Főként számukra jó hír, hogy a Queen Egyetem kutatói nemrégiben bebizonyították, hogy a mozgásszegény életmódot folytató emberek számára már a nagyon kevés mozgás is segíthet a fogyásban....

Teljes cikk olvasása »

Tovább élhetnek a szaunázó férfiak

2015-03-23 18:48

FittSport

A szaunázás pozitív hatásait eddig is számtalan tudományos kutatás bizonygatta már, azonban a Kaliforniai Egyetem legfrissebb eredményei alapján már határozottan ki lehet jelenteni, hogy aki hódol ennek a kellemes rekreációs szenvedélynek, az garantáltan hosszabb életet remélhet majd....

Teljes cikk olvasása »

Kíméljük a terhelt ízületeket

2015-03-20 14:39

FittSport

Sajnos manapság sok ember küzd ízületi problémákkal és ez már nem csak az idősebb korosztály problémája lehet. Nekik ízületeiket mindenképp kímélni kell, de az állandó tespedés sem jó megoldás. A csontritkulás 40 év felett a nőknek egy ötödét érinti....

Teljes cikk olvasása »

életmódváltás szabályai

Életmódváltás, törekedjünk egészségünk megóvására!

2015-03-19 17:44

FittSport

Az életmódváltás egyik napról a másikra is el lehet kezdhető, viszont a hozzászokás hosszabb folyamat. A random és periodikus fogyókúráknál nagyobb értelme van, hisz nem 1-2 hónapig tart, hanem teljesen megváltoztatjuk az addigi hozzáállásunkat. Érdemes tavasszal nekikezdenünk az életmódváltáshoz. Kedvünk is nagyobb lehet, célokat is könnyebb kitűzni....

Teljes cikk olvasása »

Égjen a zsír! A legjobb zsírégetős mozgásformák

2015-03-18 14:41

FittSport

Itt a tavasz, nemsokára bikiniszezon, ilyenkor mindenki gőzerőkkel ráfeszül az évi nagy fogyókúrára és zsírégetésre..kisebb nagyobb sikerekkel. A legfontosabb, hogy fejbe elhatározzuk, össze akarjuk magunkat szedni és ledobni a felesleget, de tudni illik, hogy ez nem fog egyik napról a másikra sikerülni, sőt, az eredményes és tartós fogyás titka az időben és a türelemben rejlik!...

Teljes cikk olvasása »