87 - Fitnesz hírek, újdonságok

Alvás az egészségért

2015-04-17 05:55

FittSport

Napjaink egyik nagy problémája a nyugtalanság, mely akadályoz minket a jó alvásban. Az alvás az egyik legátlagosabb dolognak tűnhet, ám sokan szenvednek álmatlanságban, vagy túl éberen alszanak ahhoz, hogy valóban kipihenjék magukat....

Teljes cikk olvasása »

kalóriaégetés

Kalóriaégetés – mennyi az annyi?

2015-04-16 09:01

FittSport

Azt, hogy melyik élelmiszer hány kalóriát tartalmaz, általában nem nehéz kideríteni, és azt is tudjuk, hogy egy egészséges embernek, nemétől, korától, testsúlyától és életmódjától függően nagyjából milyen a kalóriaigénye. Most azt nézzük meg, hogy különböző tevékenységek során a kalóriaégetés mennyire intenzív, hogy pontosan hány kalóriát égetünk el....

Teljes cikk olvasása »

Lélegezni tudni kell

2015-04-15 06:53

FittSport

Evés nélkül akár hetekig is ki lehet bírni, pár napig ivás nélkül is, anélkül viszont, hogy levegőt vennénk, csupán percekig. Mégis, életünk eme alapvető szükségletével sokkal kevesebbet foglalkozunk, mint a táplálkozással. Pedig a helyes légzés is van olyan fontos, ha nem fontosabb, mint a helyes táplálkozás!...

Teljes cikk olvasása »

Mindennapi vitaminok

2015-04-14 21:15

FittSport

Míg a zsírban oldódó vitaminok elraktározódnak a szervezetünkben és lassan szívódnak föl, a vízben oldódó vitaminokat napi szinten pótolnunk kell. Nem árt ismerni őket!...

Teljes cikk olvasása »

Az edzés három alapelve

2015-04-13 23:37

FittSport

Ahhoz, hogy bármilyen sportban, bármilyen edzésben eredményesek lehessünk, illetve azért, hogy ne sérüljünk meg és ne károsítsuk a szervezetünket, három alapelvet kell szem előtt tartanunk, ezek a szabályosság, a fokozatosság és a rendszeresség elvei....

Teljes cikk olvasása »

Borsmenta, avagy az egészséges légutak szakértője

2015-04-11 08:39

FittSport

A borsmenta egy nagyon erős, friss mondhatni mentolos aromával rendelkező gyógynövény, amelyet már évszázadok óta használnak frissítés mellett emésztést segítő hatásai miatt, de kevesen tudják, hogy ezen felül a légutakra is kiváló hatást gyakorol, sőt mi több, a májat is ápolja....

Teljes cikk olvasása »

Kasvirág: a megfázás elleni immunerősítő csodaszer

2015-04-11 00:19

FittSport

Noha számtalan kiváló gyógynövényünk van, ami nagyszerűen alkalmazható megfázás ellen, illetve immunerősítő célzattal, azonban az echinacea, avagy ismertebb nevén kasvirág alighanem a legjobbak közé sorolható, ezzel az Észak-Amerikából származó gyógynövénnyel ugyanis akár negyedével is csökkenthetjük a megfázások számát, miközben lerövidíthetjük vele a kialakult betegségek időtartamát is....

Teljes cikk olvasása »

edzés a szabadban

Edzés a szabadban

2015-04-10 13:30

FittSport

Itt a jó idő, irány a természet! Számtalan sportot űzhetünk a szabadban és nagyon sok olyan mozgásforma van, ami igazán semmiféle előkészületet nem igényel. Ezekből szedtünk össze egy csokorra valót....

Teljes cikk olvasása »

zsírfelesleg

Zsírfelesleg? Így szabadulhatsz meg tőle!

2015-04-10 08:41

FittSport

Az az átkozott zsírfelesleg! Fiatalon még csak a fenekünkön volt belőle egy picit több a kelleténél, aztán lassan felkúszott a derekunkra, lecsúszott a combjainkra is, és ma már riadtan látjuk, a karunkon is ott lóg, az arcunk is szépen kikerekedett, már a gyűrű sem jön föl az ujjunkra, a hátsónkra meg már alig lehet emberi méretű nadrágot húzni, szinte szétfolyik rajta a rút háj....

Teljes cikk olvasása »

Hova menjünk futni

Hová menjünk futni?

2015-04-09 06:17

FittSport

A téli fagyoknak és a nehéz, réteges öltözékeknek lassan búcsút inthetünk, de még messze vannak a nyári kánikula forró napjai. A tavasz talán a legjobb időszak arra, hogy megszabaduljunk a téli súlyfölöslegünktől, vagy egyszerűen csak elkezdjünk sportolni, futni....

Teljes cikk olvasása »