85 - Fitnesz hírek, újdonságok

Egyszerű szabályok az egészségért

2015-05-08 10:32

FittSport

Manapság nagy divat lett az egészséges életmódra való buzdítás és a fogékonyság ennek megteremtésére. Ez az egyik leghasznosabb trend, hiszen nem mindegy meddig élünk és időnket milyen életminőségben, egészségi állapotban „töltjük le”....

Teljes cikk olvasása »

otthoni edzés

Otthoni edzés egyszerűen

2015-05-06 20:43

FittSport

Az ülőmunkát végzők vagy a háztartásbeliek nagy problémája a szervezet minimális teljesítőképességre való beállása, az elnehezülés. Ennek módja, ha nem akarunk edzőterembe járni vagy komolyabb sportolásba kezdeni, az otthoni edzés, tornagyakorlatok és nyújtógyakorlatok rendszeres végzése....

Teljes cikk olvasása »

folyaédkbevitel

A megfelelő folyadékbevitel futáshoz

2015-05-06 07:02

FittSport

A szabadtéri mozgásformák legnépszerűbb képviselője a futás. A fogyni vagy csak sportolni vágyók nagy része dönt a futás mellett, mert azt gondolják, ez a legegyszerűbb, semmi nem kell hozzá, csak el kell indulni. Nos, ez bizony nem ennyire egyszerű. Sajnos a helyzet elszomorító, számos futó vagy másféle mozgást végző ember egyáltalán nem figyel oda arra, hogy az általa végzett mozgásforma milyen táplálkozást kíván, mekkora az optimális folyadékbevitel. ...

Teljes cikk olvasása »

Hogyan kezdj sportolni

Hogyan kezdj sportolni?

2015-05-05 17:25

FittSport

Itt a jó idő, most többekben ébred fel a tettvágy és kezdenek el sportolni valamit. De nem úgy van az, hogy csak úgy nekiugrunk és akkor minden jó lesz....

Teljes cikk olvasása »

spinning

Mi az a spinning?

2015-05-05 04:46

FittSport

Néhány éve nagyon felkapott mozgásforma lett a spinning, mint edzésforma. Mára szinte minden fitnessterem programjában megtalálható. Népszerűsége nem csupán a divatnak köszönhető, hanem annak, hogy valóban hatékony és emellett élvezetes edzésforma....

Teljes cikk olvasása »

A koleszterin és a tojás viszonya

A koleszterin és a tojás viszonya

2015-05-01 17:44

FittSport

A tojás magas koleszterintartalma mára egy köztudott dologgá vált, ezért sokan a sárgája nélkül fogyasztják, vagy kevesebb sárgával. Önmagában a tojás egy nagyon jó dolog, hiszen teljes értékű fehérjeforrás és nagyon jól szívódik fel a szervezetben, ugyanakkor nem mindegy, milyen étrendbe illesszük bele. ...

Teljes cikk olvasása »

Tisztaság, fél egészség

2015-05-01 10:35

FittSport

Mikor tisztítottad meg utoljára a kilincseket a házban? Ja, hogy még nem soha? Hát igen, az ilyen apróságokról hajlamosak vagyunk elfeledkezni. Pedig nem kellene, mert sok baktérium telepedhet meg olyan helyeken is, amiket naponta fogdosunk....

Teljes cikk olvasása »

Miért ne egyél este?

2015-05-01 02:25

FittSport

Sokak számára az a természetes, ha munka után, este leülnek a tv elé vagy elmennek étterembe és jól bevacsoráznak. Ezen azért nehéz változtatni, mert a mai rohanó világban sokan csak este tudnak egy szusszanásnyi időt hagyni maguknak....

Teljes cikk olvasása »

15 perc, hogy fittebben kezd a napot

15 perc reggel, hogy fittebb legyen a nap

2015-04-29 17:40

FittSport

„Bal lábbal kelt.” –szokták mondani arra, aki morcos. Nos, hogy melyik lábunkkal kelünk fel, az teljesen mindegy, ám az ébredésünk minősége és az első fél óra nagyban befolyásolja napunk további alakulását. Aki rosszul ébred, és a reggel is kellemetlen, az nehezen örül a nap kihívásainak, közérzete valószínűleg nem lesz ideális. ...

Teljes cikk olvasása »

állóképesség

Az állóképesség növelése

2015-04-29 08:33

FittSport

Az emberi szervezet ahhoz igazítja terhelhetőségét, ami éppen a szokásos életmód. Az állóképesség tulajdonképpen ez a terhelhetőségi szint. Azt jelenti, hogy egy-egy nagyobb erőkifejtésnél milyen sokáig bírja energiával a szervezet és ezt követően milyen gyorsan tud regenerálódni....

Teljes cikk olvasása »