84 - Fitnesz hírek, újdonságok

4 tipp a hatékonyabb edzéshez

4 tipp a hatékony edzéshez

2015-04-24 12:26

FittSport

Ha már edzésre adjuk a fejünket (Hajrá!), akkor érdemes azt a lehető leghatékonyabban művelni. ...

Teljes cikk olvasása »

Folyadékbevitel

2015-04-22 08:51

FittSport

Testünk közel 60%-a víz. Ennek a víznek nagy része a sejtjeinken belül található, de alapvető fontosságú a sejteken kívül is, például a szemünk esetében, ahol az üvegtest 99%-át adja, illetve látószervünk tisztán és nedvesen tartásában....

Teljes cikk olvasása »

Nem csak fűszer, gyógynövény is a fahéj

2015-04-21 01:53

FittSport

A fahéjat sokan csak úgy ismerik, mint egy kellemesen édeskés, esetleg enyhén csípős utóízű fűszert, ami főként karácsonykor használatos, és elsődlegesen süteményekben nagyon finom....

Teljes cikk olvasása »

személyi edző házilag

Személyi edző házilag

2015-04-18 08:05

FittSport

Dicséretes divat vetette meg lábát, mégpedig az egészséges életmód, melybe a testmozgás is beletartozik. Halomszámra jelennek meg könyvek híres emberektől, akik elkezdtek edzeni, diétázni és eredményeiket, tapasztalataikat szeretnék megosztani a nagyközönséggel. Akár mi magunk is betölthetjük a személyi edző státuszát, feltéve, ha alaposan utánajárunk annak, hogyan is lehetünk saját magunk edzői....

Teljes cikk olvasása »

Iktasd ki a cukrot!

2015-04-18 07:27

FittSport

Az egészség és szépség egyik nagy ellensége a cukor. Finom ugyan, de kezdve ott, hogy fogunkat károsítja, számos már negatív hatása van. Hízunk tőle, táplálja a candida gombákat, a szervezet jól elraktározza, közvetve szerepe van a narancsbőr kialakulásában, látásproblémákat okozhat egyeseknél és még sorolhatnám, hogy miért nem jó....

Teljes cikk olvasása »

Legyél izmos!

2015-04-17 13:57

FittSport

A nők jelentős része, bár már belátja, hogy a fogyásért, a jó alakért edzenie is kell, még mindig kifejezetten tiltakozik az ellen, hogy izmos legyen. Isten őrizz, hogy olyan karom legyen, mint egy testépítőnek! –mondják, és attól való félelmükben, hogy máról holnapra brutális testépítőkké válnak, nagy ívben elkerülik a súlyzókat, illetve az erősítő,...

Teljes cikk olvasása »

Alvás az egészségért

2015-04-17 05:55

FittSport

Napjaink egyik nagy problémája a nyugtalanság, mely akadályoz minket a jó alvásban. Az alvás az egyik legátlagosabb dolognak tűnhet, ám sokan szenvednek álmatlanságban, vagy túl éberen alszanak ahhoz, hogy valóban kipihenjék magukat....

Teljes cikk olvasása »

kalóriaégetés

Kalóriaégetés – mennyi az annyi?

2015-04-16 09:01

FittSport

Azt, hogy melyik élelmiszer hány kalóriát tartalmaz, általában nem nehéz kideríteni, és azt is tudjuk, hogy egy egészséges embernek, nemétől, korától, testsúlyától és életmódjától függően nagyjából milyen a kalóriaigénye. Most azt nézzük meg, hogy különböző tevékenységek során a kalóriaégetés mennyire intenzív, hogy pontosan hány kalóriát égetünk el....

Teljes cikk olvasása »

Lélegezni tudni kell

2015-04-15 06:53

FittSport

Evés nélkül akár hetekig is ki lehet bírni, pár napig ivás nélkül is, anélkül viszont, hogy levegőt vennénk, csupán percekig. Mégis, életünk eme alapvető szükségletével sokkal kevesebbet foglalkozunk, mint a táplálkozással. Pedig a helyes légzés is van olyan fontos, ha nem fontosabb, mint a helyes táplálkozás!...

Teljes cikk olvasása »

Mindennapi vitaminok

2015-04-14 21:15

FittSport

Míg a zsírban oldódó vitaminok elraktározódnak a szervezetünkben és lassan szívódnak föl, a vízben oldódó vitaminokat napi szinten pótolnunk kell. Nem árt ismerni őket!...

Teljes cikk olvasása »