86 - Fitnesz hírek, újdonságok

Fogyókúra helyett szemléletváltás

2015-04-03 06:41

FittSport

A fogyókúra önmagában nem ér semmit, nem hoz maradandó eredményt, de sok kárt okozhat az egészségünkben. A táplálkozás megváltoztatása időlegesen csak rövid ideig eredményez fogyást, visszatérve a hétköznapi táplálkozási módszerekhez, az elért eredmény legtöbbször hamar eltűnik, a siker kudarccá válik, a ráfordított energia felesleges önsanyargatásnak látszik....

Teljes cikk olvasása »

schwarzenegger

Schwarzenegger két jó tippje

2015-04-02 07:22

FittSport

Arnold Schwarzenegger hatalmas sikereket ért el a testépítésben és annak művelőjéből a sportág úttörőjévé vált. Egy egyszerű háziasszonynak ugyanúgy hasznára válik az a fajta hozzáállás, amit az említett úriember képvisel, mint egy komoly testépítőnek....

Teljes cikk olvasása »

Sportolási lehetőségek a lakásban

2015-04-02 01:57

FittSport

Ahhoz, hogy fittek, erősek és egészségesek legyünk, fontos sportolni. Az edzőterem az erre való, speciális gépekkel, személyi edzőkkel, csoportos lehetőségekkel tökéletes helyszíne a sporttevékenységeknek, de ha épp nem jutunk el anyagi vagy egyéb okokból fittneszterembe, otthon is számos lehetőségünk van hasznos gyakorlatokat végezni....

Teljes cikk olvasása »

sport és személyiségfejlődés

A sport hatása a személyiségre

2015-04-01 05:55

FittSport

Köztudott, hogy a sport egészségessé tesz. Ha sportolunk, javul az erőnlétünk, az állóképességünk, a szív- és érrendszerünk állapota éppúgy, mint a tüdőkapacitásunk vagy a testtartásunk. Hajlékonyabbá, ügyesebbé válhatunk, energikusabbak, fiatalosabbak leszünk, és ami sokak számára legalább ilyen fontos, szebbek is! A sportolásra ezért általában úgy tekintünk, mint olyan tevékenységre, amivel testünket hozhatjuk jó formába. De legalább ilyen fontos a személyiségünkre gyakorolt hatása is....

Teljes cikk olvasása »

rendszeres tetsmozgás

A rendszeres testmozgás évekkel hosszabbítja meg az életünket

2015-03-31 02:24

FittSport

Azt eddig is biztosan tudtuk, hogy a rendszeres testmozgás rengeteg pozitív hatást gyakorol életünkre és életminőségünkre, svéd kutatók azonban most pontosan kiszámolták, hogy akik rendszeres sporttal tartják kordában magukat, akár hat évvel is tovább élhetnek majd, sőt mi több, amennyiben fiatalabb korukban mozognak, idősen is aktívabbak maradnak....

Teljes cikk olvasása »

A kevés mozgás rosszabb, mint a túlsúly

A kevés mozgás rosszabb, mint a túlsúly

2015-03-28 06:37

FittSport

A Cambridge-i Egyetem szakértői nemrégiben azt a megdöbbentő kijelentést tették egy friss kutatás után, hogy a túlsúly önmagában még nem minden esetben veszélyes, ellenben a mozgásszegény életmód igen, így utóbbi sokkal rosszabb, mint a másik. ...

Teljes cikk olvasása »

A mozgás hatása az ízületi gyulladásra

A mozgás még az ízületi gyulladásra is gyógyír

2015-03-28 03:28

FittSport

Ha valakinek ízületi gyulladása van, az bizonyára semmit sem kíván a pihenésen kívül. A Northwestern Egyetem munkatársai azonban egy kutatássorozat részeként bebizonyították, hogy a mozgás még erre a problémára is gyógyírt jelent; kijelenthető, hogy például a térdek állapotán inkább a mozgás, és nem a pihenés javít az ízületi gyulladás esetén. ...

Teljes cikk olvasása »

Vitaminok, természetesen vagy mesterségesen?

2015-03-26 08:01

FittSport

Sok vita van a körül, hogy a mesterségesen előállított vitaminpótlók nem olyan hatásosak mintha a természetből szereznénk azt meg és fogyasztanánk el. Az igazság az, hogy a legtöbb természetes vitaminforrásból rengeteget kellene ennünk, több kilót is akár, hogy megfelelő napi mennyiséget a szervezetünkbe juttassuk ezáltal....

Teljes cikk olvasása »

Nem csak finomabbak, egészségesebbek is az otthon termesztett zöldségek

2015-03-25 07:06

FittSport

Noha mindenki tisztában van azzal, hogy ami otthon terem, saját kis konyhakertünkben, az mindig finomabb és ízletesebb, nem mellesleg egészségesebb is, a brit Kew Gardens szakértői azonban nemrégiben tudományosan is alátámasztották mindezt, sőt mi több, arra is rávilágítottak, hogy miért nem ezek kerülhetnek a tömegtermelésben gyártott termékek helyett a boltok polcaira....

Teljes cikk olvasása »

Már nagyon kevés mozgás is segíthet fogyni

2015-03-23 23:49

FittSport

Az emberek többsége annyira elkényelmesedett az utóbbi időben, hogy a mozgás szó kimondásától is görcsöt kap a vádlijuk. Főként számukra jó hír, hogy a Queen Egyetem kutatói nemrégiben bebizonyították, hogy a mozgásszegény életmódot folytató emberek számára már a nagyon kevés mozgás is segíthet a fogyásban....

Teljes cikk olvasása »