78 - Fitnesz hírek, újdonságok

Balck Friday Akció

Balck Friday Akció

Balck Friday Akció

Balck Friday Akció

Balck Friday Akció

Balck Friday Akció

edzés időpontja

Edzés és időbeosztás

2015-05-20 08:19

FittSport

Gyakran képezi vita tárgyát, hogy az edzés napszakhoz kötött-e és ha igen, akkor a nap mely szakában a leghatékonyabb. Nos, van abban valami, hogy meg kell válogatni, mikor végzünk intenzív testmozgást, ám a nap bármely szakában, bármelyik nap, bármilyen időben hatékony és egészséges dolog a sport, hátránya csak akkor van, ha nem megfelelően végzik....

Teljes cikk olvasása »

A mély hátizom erősítése

A mély hátizom erősítése

2015-05-19 09:55

FittSport

Sajnos jellemző, hogy a mély hátizmokkal keveset vagy leginkább semennyit sem foglakozunk. Ez az izomzat pedig nagyon fontos szerepet játszik a megfelelő testtartás, a kellemetlen hát és derékfájdalmak, panaszok elkerülésében. Nehéz rá edzeni, kőkemény izomlázzal jár és nagy odafigyelést igényel az erősítése, de megéri. ...

Teljes cikk olvasása »

Öt hiba, melyet meghűléskor elkövetünk

2015-05-16 05:19

FittSport

A meghűlés nem csupán téli ártalom, tavasszal vagy akár nyáron egy hidegebb szellő is előidézheti. Sokan gondolják, hogy ismerik a hatékony módszereket ellene, ám könnyen lehet, hogy nem gyógyulást, hanem annak hátráltatását idézik elő némely praktikával....

Teljes cikk olvasása »

A vádli formálása

2015-05-15 18:08

FittSport

A edzéstippek általában hasra, fenékre, mellre adnak tanácsot, ám vannak olyan elhanyagolt, ám látványos részeink is, amikre szintén edzeni kell, hogy megtartsuk arányosságunkat....

Teljes cikk olvasása »

Általában a kardiotréningről

2015-05-15 13:49

FittSport

A kardio edzések nem csupán a fogyásban, de számos más területen is hasznot hoznak. A fogyás önmagában is előmozdítja az egészségünket, ám ha ezt kardiozással érjük el, a keringési rendszerünket, erőnlétünket is javítjuk vele. Aki újdonsült kardiózó, gyakran esik bele abba a hibába, hogy túlhajszolja magát....

Teljes cikk olvasása »

Vigyázzunk a szalagokra!

2015-05-14 10:57

FittSport

Az emberi test egy erős, sokmindent kibíró, ám mégis sebezhető szerkezet. Komoly erőfeszítésekre képes, de nagyon könnyű maradandó sérüléseket okozni neki....

Teljes cikk olvasása »

Életmódváltással a diéta ellen

2015-05-13 21:37

FittSport

Számos fogyókúra létezik, melyre azt állítják, ez a csodamódszer a tökéletes test eléréséhez. Nos, ezek szorozatosan becsődölnek, mert elvetemülten kitartónak kell lenni ahhoz, hogy hónapokon keresztül az étkezések a lemondásról szóljanak....

Teljes cikk olvasása »

Többet mozogsz, jobban alszol

2015-05-12 23:39

FittSport

Felmérések szerint az idősebb felnőttek több, mint ötven százaléka szenved alvászavaroktól, valamint a fiatalabbak körében is meglehetősen magas ez az arány....

Teljes cikk olvasása »

A derékfájás nem játék!

A derékfájás nem játék!

2015-05-12 15:41

FittSport

A derékfájás nem csak az öregek gondja. Mindenkit elérhet, nem kell ahhoz ülő életmódot folytatni vagy sportolni, hogy valami rosszul esA profi sportolóknál nagy hangsúlyt fektetnek a megfelelő nyújtásra, az egészségre, így a derékproblémák folyamatos ellenőrzés alatt állnak, sok esetben nem jönnek elő. Annál, aki csak amatőr szinten, otthon vagy edzőteremben sportolgat, nagyon nagy az esélye a derékbántalmaknak.sen a deréknak és elkezdjen fájni. ...

Teljes cikk olvasása »

fenékformálás

Gyors fenékformálás a bikiniszezonra

2015-05-12 06:32

FittSport

Jön a nyár, elő a bikinikkel! Igen ám, de ha télen felszedtünk néhány plusz kilót, talán nem is mozogtunk annyit, mint kellett volna és már csak egy-két hónapig halogathatjuk a strandolást. Íme fenékformálás tanácsaink a közelgő bikiniszezonra....

Teljes cikk olvasása »