63 - Fitnesz hírek, újdonságok

Futópad választás egyszerűen

Futópad választás egyszerűen

2017-05-01 19:56

FittSport

Az otthoni használatra alkalmas motoros futópad modelleknél a futópad gyártók általában a „csúcs” és a „folyamatos” teljesítményét adják meg a futópad motorjának. Mivel a csúcsteljesítmény csak rövid ideig érhető el, ezért futópad választásnál hasznosabb, ha a folyamatos teljesítményt vesszük alapul összehasonlításnál. Kép forrása: pixabay.com...

Teljes cikk olvasása »

elliptika, ellptikus tréner, ellipszis járó, elliptikus trainer

Miért a sífutógép? Kalauz az elliptikus tréner modellek rengetegében

2017-05-01 17:43

FittSport

Az elliptikus tréner mára a fitnesztermek talán legközkedveltebb berendezésévé nőtte ki magát. Ennek egyik oka, az alsó végtag terhelésére vonatkozó ízületkímélő mozgás kivitelezési mód, másik oka pedig a magas kalória-felhasználási arány....

Teljes cikk olvasása »

szobabicikli

A szobabicikli hatása - A kíméletes sporteszköz

2017-02-27 11:22

FittSport

A mai rohanó világban nem mindenkinek van ideje vagy kedve fittness terembe járni. A mozgásra való igény azonban szerencsére egyre nő. E két tényezőt összehozni úgy lehetséges, ha lehetőséget biztosítunk az otthoni edzésre. Erre is megvannak már régóta a módszerek, az egyik ilyen, talán a legnépszerűbbnek tartott szobabicikli. ...

Teljes cikk olvasása »

Miért hasznos a futópad, és hogyan használjam?

A futópad helyes használata és előnyei

2017-02-27 10:40

FittSport

A rutinos futók és sportolók többször számoltak be arról, hogy különös boldogságérzet árasztotta el őket futóedzés közben. A jelenség mögött az agy kémiája által előidézett endorfinmámor áll. Az endorfin természetes teljesítményfokozó, egy olyan hormonszerű anyag, amiből fizikai megterhelés esetén sokkal több termelődik az agyban, mint általában. Ez a jelenség akkor is megfigyelhető, ha nem alszunk eleget és a kimerültség okozta funkcionális zavarokat a szervezet azzal próbálja kompenzálni, hogy több endorfint termel. Az endorfin nem csupán a fizikai teljesítményt növeli rövid! távon, de egyúttal euforikus állapotot is előidéz, nem véletlenül használják az ellenőrzött körülmények között történő alvásmegvonást a depresszió konzervatív - nem gyógyszeres- terápiájaként. A futás tehát, első osztályú boldogságdopping – a futópad helyes használata segít, hogy ezt átérezd!...

Teljes cikk olvasása »

A megfelelő kondigép kiválasztása

A megfelelő kondigép használata - Hogyan válassz és használd helyesen

2017-02-26 23:12

FittSport

A megfelelő kondigép használata meglepő eredményeket hozhat a testünk formálásánál. A reklámokban megjelenő gépek és tökéletes alkatú modellek nem feltétlenül jelentik azt, hogy a bemutatott gép lesz az ideális választás....

Teljes cikk olvasása »

Evezőgép, evezőpad

Evezőgép - a legösszetettebb fitnessgép

2017-02-25 17:17

FittSport

Az evezőgép kevésbé ismert fitnessgép, mint a futópad, az elliptikus tréner, vagy a szobakerékpár. Pedig az evezőgépen történő edzés a test minden izomcsoportját megmozgatja, fokozza a szív és a keringési rendszer teljesítőképességét. Ami miatt az evezőgépek kevésbé közkedveltek, az a helytelen használat következtében kialakuló gerincpanaszok lehetősége. Az evezőgép növekvő népszerűségét hatékonyságának köszönheti....

Teljes cikk olvasása »

A vibrációs gép testre gyakorolt hatása.

A Vibrációs-Masszírozó Gép Testre Gyakorolt Hatása

2017-02-24 13:14

FittSport

A feltételezések szerint a vibráció hatására csökken a motoros egységek ingerküszöbe, és ez váltja ki a vibráció utáni nagyobb teljesítőképességet....

Teljes cikk olvasása »

Izomrost típusok

Izomrost Típusok - Vörös és Fehér Izomrostok

2017-02-24 11:30

FittSport

Bizonyára mindenki számára magától értetődő, hogy egy hosszútávfutó atléta és egy sprinter alkata között igen szembeötlő a különbség. Azt, hogy milyen sportban lehetünk sikeresek, leginkább a genetikánk határozza meg. Ide tartozik vázizomzatunk rostösszetétele is....

Teljes cikk olvasása »

A Gym Kalapács Edzésmódszer

2017-02-24 03:47

FittSport

Sokan talán kételkedve, esetleg mosolyogva fogadják a tényt, hogy egy kalapáccsal is komoly és intenzív edzést lehet tartani. A fitnesztermek gépkínálata mellett, valóban meglepő lehet, hogy valaki inkább egy traktorgumit püföl egy hosszú nyelű kalapáccsal és ettől várja a fejlődést....

Teljes cikk olvasása »

Szabályos Plank - A Többfunkciós Gyakorlat

2017-02-17 16:41

FittSport

A közösségi médiában is egyre nagyobb népszerűségnek örvend, hiszen a szabályosan végrehajtott plank egy igen hasznos gyakorlat. Azt azonban kevesen tudják, hogy ennek valós haszna miben rejlik. A plank tartás a mély hasizmok erősítésére szolgál....

Teljes cikk olvasása »