Mennyi vizet igyunk? Illusztráció

Az örök kérdés - mennyi vizet igyunk?

2017-09-12 00:36
FittSport

Meglepő tények A felnőtt lakosság közel 80%-a szomjazik. Nem, ez nem egy afrikai adat, hanem Magyarország lakosságáról van szó. Megdöbbentő, viszont nézzünk magunkba, iszunk mi eleget? Ugye-ugye, most valószínűleg sokan ébredtek rá, hogy a reggeli kávén kívül nem ittak semmit sem. Vagy ha igen, az is cukros, szénsavas üdítő volt. Nagyon nincs jól ez így! Sokan nincsenek tisztában az elegendő folyadék bevitelének jelentőségével, azzal meg végképp nem, hogy mennyi vizet kellene inniuk. Nézzük csak a számokat: egy átlagos felnőtt ember a bőrén keresztül naponta fél liter azaz 5dl folyadékot párologtat el, a lélegzetvétellel szintén távozik víz a szervezetünkből, méghozzá 3,5 dl. Ezen kívül az anyagcsere működéséhez is szükségünk van 1liter vízre. Nem is olyan kevés, igaz? Kép forrása: Pixabay.com ...

Teljes cikk olvasása »

A lépcsőzőgép és a taposógép közötti különbség

2017-08-11 04:52
FittSport

A legtöbben nem tesznek különbséget szóhasználatukban a lépcsőzőgép és a taposógép között. Még hivatalos, profi oldalakon is ezzel az azonosítással lehet találkozni. Tulajdonképpen elmondható, hogy e két elnevezés egymás szinonímájaként él a köznyelvben és a sport világának nyelvében is, de helytelenül. Igazából a funkciót, használatot, célt tekintve hatalmas, majdhogynem teljes az átfedés a két szerkezet között, ám a konkrét tény az, hogy e két elnevezés nem egymás szinonímája, hanem valójában két különböző sporteszköz megnevezései. Ahogy a két említett szót, úgy magukat az eszközöket is számtalanszor nevezik meg tévesen. A taposógépet sokszor nevezik lépcsőzőgépnek és fordítva.   ...

Teljes cikk olvasása »

Edzőgépek fogyáshoz

Edzőgépek fogyáshoz, avagy Weider kombinált edzőgépek és társaik

2017-08-02 12:44
FittSport

A legtöbben azért vágnak bele a különféle edzésekbe, mert fogyni szeretnének. A testsúlyfölösleggel küzdők száma jócskán felülmúlja azokét, akik más okból kifolyólag elégedetlenek a testükkel. A túlsúlynak természetesen nem csak esztétikai, de még komolyabb egészségügyi kockázatai is vannak, ezért nem csoda, hogy a fogyás sokak célja. A legalapvetőbb sportolási módokon túl mindenkinek természetesen az edzőgépek  junak eszébe. A testépítés egyik meghatározó élharcosa és menedzsere,  Joe Weider neve sokak számára ismerősen cseng. A 93 éves korában elhunyt kanadai születésű testépítő sokat tett a testépítés népszerűsítéséért és a sportág fejlődéséért. Schwarzenegger amerikai pályafutásában is fontos szerepet játszott. A kezdetben vasúti fémhulladékokkal edző Weider nevét jó ideje sportszereken is láthatjuk.        ...

Teljes cikk olvasása »

Izomnövelés

Izomnövelés étrendkiegészítők és komoly testépítés nélkül

2017-08-02 08:28
FittSport

Gyakori igény a minél esztétikusabb kinézet érdekében az izomtömeg növelése, azonban nem mindenkinek adatik meg a lehetőség, hogy komoly szinten foglalkozhasson testépítéssel, eljárjon rendszeresen edzőterembe, beszerezze otthonra a szükséges gépeket, súlyzókészletet vagy épp személyi edzőt fogadjon. Erre azonban nincs is feltétlenül szükség, ha nem testépítő versenyzéssel szeretnénk foglalkozni, otthoni körülmények között is elérhetőek látványos eredmények. ...

Teljes cikk olvasása »

Nyári forma egy súlyzókészlet segítségével

Nyári forma egy súlyzókészlet segítségével

2017-08-02 07:18
FittSport

Itt a tavasz, már nem sok idő maradt a nyári bikini szezonig. Ilyenkor jön a pánik, mert a télen felszedett plusz kilók és az elhanyagolt izmok nem mutatnak jól a strandon sem a nőkön, sem pedig a férfiakon. Nem kell azonban megijedni és pánikszerűen radikális diétába fogni! Egyrészt azért nem mert, mert az ilyen kampányszerű diéták pozitív hatása csak ideig-óráig marad meg, ellenben negatív hasai (különböző hiányok, levertség, ingerlékenység, idegesség az éhség miatt) sok energiánkat elveszik és nem egészségesek. Másrészt azért nem kell aggódni, mert egy súlyzókészlettel néhány hét alatt szép eredményeket lehet elérni. ...

Teljes cikk olvasása »

Melyik extrém vízi sportot próbáljam ki először?

2017-07-07 05:46
FittSport

Magyarországon is egyre többen lesznek az extrém vízi sportok szerelmesei. Az elmúlt pár év fejlesztéseinek köszönhetően, már nem csak a Balaton az egyeduralkodó ezen a területen. A legegyszerűbb vízi alkalmatosságtól SUP - Stand Up Paddleboard, a wakeboardon át a jet-skin keresztül bármit élvezhetünk a forró nyári napokon. Ezt a 3 kategóriát vesszük most górcső alá, hiszen ezekhez nem szükséges semmilyen vizsga, vagy komolyabb tanfolyam a kipróbálásra. Csapjunk is bele! ...

Teljes cikk olvasása »

A Crossfit gyakorlatok nevei és helyes kivitelezésük + Videó

2017-07-06 18:38
FittSport

A sporttudomány fejlődése gyorsult-e föl annyira, hogy a nyelvünk már nem is tudja követni az újabb sportok és módszerek neveit, vagy csak a marketingesek éreztek rá az új nevekben rejlő üzleti lehetőségekre? Erről hosszan lehetne vitatkozni. Most csupán egyetlen kifejezés kapcsán szeretnénk eloszlatni a homályt, ez a Crossfit.A Crossfit egy 2000-ben, Amerikában megszületett irányzat, aminek a lényege, hogy egyesíti a kiképzés jellegű, katonai típusú edzéseket a fitness-szel, valamint a súlyzós gyakorlatokkal.   ...

Teljes cikk olvasása »

Top #5 előnye a babcsíra fogyasztásnak

2017-07-06 15:18
FittSport

A babcsíra pontosan az, aminek hangzik - szó szerint a babból származó csírák - és bár a csíráztatás bármilyen babból lehetséges, a leggyakoribb babcsíra általában a mungó babból és a szójababból származik. Telis tele van fehérjével és szinte zsírmentes - főként a mungó bab változata - ezért tökéletes sportolóknak, kismamáknak, mint egészséges tápanyag.A babcsíra közkedvelt a világ számos pontján, de közismerten a Kelet-Ázsia-i konyha népszerű összetevője - és ez nem véletlen. A babcsíra előnyei közé tartozik a szemek és csontok egészségének, az immunrendszer ellenállóképességének növelése. Nézzük meg, hogyan.  ...

Teljes cikk olvasása »

Kardioedzés

Kardiovaszkuláris edzés mögötti igazságok

2017-07-06 11:45
FittSport

...avagy a zsírégetés egyenlő a kardio edzéssel? A “cardio” avagy teljes nevén kardiovaszkuláris kifejezés a fitnesz világ egyik rejtélyes és állandóan használt kifejezése. De mit is jelent ez valójában? Kardiovaszkuláris = szív- és érrendszer. Most, hogy legalább erre fényt derítettünk, ássunk az edzéselmélet mélyére kicsit. Válaszoljunk arra a kérdésre, hogy a kardiozás egyenlő-e a zsírégetéssel? Kép forrása: Pixabay.com...

Teljes cikk olvasása »

Témakörök

Ajánló

Fitness gyártók

i
Menu
Fitness gépek
Akciós termékek Új modellek
Kérdése van? Hívja ügyfélszolgálatunkat!
06 1 709 66 98
06 30 984 88 04
H-P: 9:00 - 17:00
Sz: 10:00 - 13:00
További elérhetőségeink
Az Ön kosara üres!
kereső
Belépés