Dohányzásról való leszokás

Egészséges életmód: hozzávalók

2018-01-11 18:28
FittSport

Itt az új év és biztos vagyok benne, hogy nagyon sokan tettek életmódváltásra irányuló újévi fogadalmat. Ilyen szokott lenni általában a dohányzás befejezése, az egészséges ételek fogyasztása, a rendszeres sport bevezetése az életünkbe. Kitűzünk magunk elé különböző célokat: valaki -10kg-al, valaki plusz egy nyaralással lenne boldogabb az új évben. Ha egészséges életmódról van szó, nem csak a fogyás eléréséhez szükséges utat értjük alatta. Fontos tisztában lennünk azzal, hogy az egészséges életmódhoz mind testileg, mind lelkileg rendben kell lennünk. Ha stresszhelyzetben csak a dohányzás nyugtat meg vagy az esti filmhez egy tábla csoki a kisírő, akkor bizony változtatnunk kell az egészségünk érdekében. De haladjunk csak szépen sorjában....

Teljes cikk olvasása »

Gyerek edzés

Súlyzós edzés gyerekkorban: hasznos vagy korai?

2017-12-19 10:22
FittSport

A gyerekek szeretik utánozni a felnőtteket, szeretnék anyu vagy éppen apu példáját követni. Pont ezért történhet meg az is, hogy amikor a nagy és erős apa elindul a konditerembe, a kisfia is követni szeretné. Engedhetjük vajon a gyereknek, hogy velünk jöjjön és a futógépen játszadozzon? A végső döntést mindenki egyedül hozza meg, hiszen legjobb tudomásom szerint egy konditeremből sincsenek kitiltva a gyerekek, viszont egy biztos: a súlyzók és edzőgépek egytől egyig felnőtt méretekre lettek szabva, ahogy a súlyzós edzés átfogó, tervezett programjai is....

Teljes cikk olvasása »

Kettlebell edzés

Kettlebell: egy eszköz az összes testrész edzéséhez

2017-12-19 03:05
FittSport

Egyre nagyobb népszerűségnek örvend a kettlebell súlyzós edzés. Nagyon sokat hallani és olvasni róla mostanában, ennek köszönhetően egyre többen választják edzésük eszközéül ezt a gömbsúlyzót és egyre több tréning épül rá. Mindennek ellenére még vannak, akik nem ismerik a kettlebellt és nem tudják, milyen hatékony és komplex edzéseket lehet kivitelezni vele. Most nézzünk egy kis összefoglalót arról, mi is ez az eszköz, miért hatékony és miért érdemes ezt választani!Kép forrása: Pixabay.com  ...

Teljes cikk olvasása »

Fekvőtámasz az izmos karokért

Az integetőháj eltüntetése edzéssel

2017-12-19 02:48
FittSport

Sokan talán nem ismerik az integetőháj kifejezést, de biztosan mindenki látott már olyan zsírszövetet, amelyet három irányból is csupán a bőr határol és ennek következtében bizonyos mozdulatoknál szinte lebeg, röpköd, mint valami zászló. Az integetőhájnak is nevezett zsírfölösleg leglátványosabb helye a felkar, ahol a tricepsz környékén alakul ki. Megjelenése általában összefügg a bőr megereszkedésével is, így akár számottevő súlyvesztés kellemetlen kísérőjelensége is lehet. Megfelelő gyakorlatokkal azonban megelőzhető kialakulása és ha már létrejött, akkor sem kell aggódni miatta, ugyanezekkel a gyakorlatokkal el is tüntethető. Kép forrása: Pixabay.com...

Teljes cikk olvasása »

Pulzus mérés

Polar óra és társai: miért hasznosak?

2017-12-18 23:35
FittSport

Manapság már valószínűleg mindenki tudja, hogy az edzések nyomonkövetése milyen fontos a hatékonyság szempontjából. A lépésszámlálók után már jó ideje megérkeztek a pulzusmérő és aktivitásmérő eszközök, melyekkel a kardio edzéseket, az intervall edzéseket teljesen kontroll alatt tarthatjuk.  Az egyik legismertebb gyártó a Polar, melynek Polar Loop karórái világszinten használatban vannak. A karórák folyamatos fejlesztés alatt állnak, de már most olyan információk megadására, olyan funkciókra képesek, melyekkel igazán profi edzéseket folytathatunk. Kép forrása: Pixabay.com...

Teljes cikk olvasása »

Izmos kar

Tricepsz edzés a kar növekedéséért

2017-12-18 14:05
FittSport

Mekkora a karod? A kérdésre mindenkinek eszébe jut a klasszikus bicepszpóz, ami régóta számít az erő, az erőnlét általános jelének. Ezért, akik karra edzenek, általában bicepszre edzenek, sőt, a tájékozatlan kezdők a bicepszedzést képesek a karedzés szinonimájának tekinteni. Pedig a felkarnak van egy másik izomkötege is, ami ráadásul nagyobb is, mint a bicepsz, ez pedig a tricepsz. Edzése, fejlesztése kevésbé népszerű, mivel kevésbé látványos maga az izom és a tricepsz gyakorlatok sem mutatnak olyan jól, mintha kézi súlyzókkal, váltott kézzel bicepszeznénk. Kép forrása: Pixabay.com...

Teljes cikk olvasása »

Lábtolót használó nő

Edzőgépek a nők szolgálatában

2017-11-11 05:02
FittSport

A testmozgást és a testépítést csak felületesen ismerők gyakran élnek abban a tévhitben, miszerint a nők számára az alakformáláshoz és a fogyókúrához egyáltalán nem ajánlottak az edzőgépek. Ez azonban óriási tévedés, hiszen a közhiedelemmel ellentétben az ezek a gépek messze nem csak a férfiak esetében használhatóak nagy sikerrel, hanem természetesen a gyengébbik nem számára is....

Teljes cikk olvasása »

A téli tömegnövelés

A téli tömegelés támogatója: a tömegnövelő

2017-11-10 22:10
FittSport

Mit takar a a tömegnövelő kifejezés? Ezzel aki nem foglalkozik életvitelszerűen testépítéssel nem feltétlenül fogja tudni. Nekik szól ez a cikk. Sokan azért látnak neki a testépítésnek,mert túl előnytelennek, túl soványnak ítélik meg a testalkatukat. Ha nincs rajtuk olyan tömeg, amit izommá lehet alakítani, akkor sajnos ők nem fognak túl nagy sikerrel járni. Nekik jelentenek megoldást a tömegnövelőszerek, ezekben ugyanis magas a szénhidráttartalom,a fehérjetartalom pedig alacsony, emelett pedig tartalmaznak még számos olyan tápanyagot, melyek hasznosak a sportolók szervezetének. ...

Teljes cikk olvasása »

Izmos hát

Edzőgépek a mély hátizmok erősítésére is

2017-10-13 02:18
FittSport

Sajnos az emberek nagy része küzd valamilyen tartásproblémával, hátfájással, derék, illetve nyaki bántalmakkal. Ennek sok esetben a mély hátizmok gyengesége az oka. Mozgásunk nagy részéhez szükséges a hátizom, a mélyhátizom és ha nem elég erősek ezek az izmok, meghúzódhat a derekunk, de számos más, komolyabb sérülést is összeszedhetünk. Nagyon fontos tehát a mélyizmokra való odafigyelés, amit nem lehet elég korán elkezdeni. A következő bekezdésekből megtudhatja, milyen edzőgépek szükségesek a mélyhátizom erősítésére és mit tegyünk, ha nincs lehetőségünk eszközök használatára vagy esetleg nincs időnk eljárni konditerembe. Ezen kívül szó lesz még kifejezetten a core izmokról és azok fejlesztéséről....

Teljes cikk olvasása »

Témakörök

Ajánló

Fitness gyártók

i
Menu
Fitness gépek
Akciós termékek Új modellek
Kérdése van? Hívja ügyfélszolgálatunkat!
06 1 709 66 98
06 30 984 88 04
H-P: 9:00 - 17:00
Sz: 10:00 - 13:00
További elérhetőségeink
Az Ön kosara üres!
kereső
Belépés