58 - Fitnesz hírek, újdonságok

Balck Friday Akció

Balck Friday Akció

Balck Friday Akció

Balck Friday Akció

Balck Friday Akció

Balck Friday Akció

Gyakorlatok saját testsúllyal – felülés és húzódzkodás

2015-12-12 01:27

FittSport

A természetes, saját testsúllyal végzett gyakorlatok minden sport és testmozgás alapjait jelentik, sőt, számos irányzat nem is tesz mást, csupán elmélyed ezekben az alapvető mozgáskészletünkre épülő gyakorlatokban és ezek segítségével hozza ki a maximumot a testből. A saját testsúlyos gyakorlatok javítják a testtudatot, egészségesek és természetesek....

Teljes cikk olvasása »

Saját testsúlyos gyakorlatok – guggolás és fekvőtámasz

2015-12-11 13:37

FittSport

A saját testsúllyal végzett gyakorlatok nagy előnye, hogy saját testünk, ahogy mondani szokás, mindig kéznél van. Az egyszerűbb gyakorlatokat szinte bárhol, bármikor végezhetjük, előkészületek nélkül. Ugyanakkor mivel a saját testünkkel végzett gyakorlatok az alapvető mozgáskészletünk elemeiből épülnek föl, ezért természetesek....

Teljes cikk olvasása »

súlyzós edzés

A súlyzós edzés előnyei

2015-12-10 14:40

FittSport

Az utóbbi években egyre nagyobb teret nyertek az új edzésformák, melyek közül sok a hagyományosnak mondható súlyzós edzés helyett nyújt alternatívát. Néhány irányzat zászlóvivői egyenesen a súlyzós edzés ellen beszélnek és annak inkább vélt, mint valós hátrányait domborítják ki, emellett kevés szó esik a súlyzós edzés előnyeiről. ...

Teljes cikk olvasása »

Amit a fitnesz gumiszalagokról tudni illik

2015-12-10 10:31

FittSport

A különböző apróságok, mint például a gumiszalag vagy lábsúly, esetleg funkcionális kötél, hatalmas segítséget jelentenek az edzésben, a fejlődésben. Annak, aki egy kis plusz terhelésnek akarja kitenni például a combizmait vagy a fenékizmokat, annak nagyon hatékony megoldást jelent egy gumiszalag....

Teljes cikk olvasása »

Pompás ajándék ötlet a fittség érdekében

2015-12-09 08:37

FittSport

Jön a karácsony, nagy gondot okoz, hogy kiválasszuk a legkiválóbb ajándékot szeretteinknek, barátainknak, munkatársainknak. Az egészség a legfontosabb dolog, enélkül minden sokkal nehezebb, ezért, ha olyasmit ajándékozunk, ami funkcionális jellegű és elősegíti a megajándékozott életének javulását bármilyen téren, nem nyúlhatunk mellé....

Teljes cikk olvasása »

Súlyzókészletek

2015-12-08 11:33

FittSport

A súlyzós edzés, a testépítés legrégebbi és legalapvetőbb kellékei a súlyzók. A súlyzók ősei valószínűleg kövek, farönkök és főként vasból öntött ágyúgolyók voltak. A régi korok erőművészei ezekkel mutattak be különféle erőmutatványokat, emeléseket, dobásokat és nyilván ezekkel gyakoroltak is....

Teljes cikk olvasása »

Tipikus sérülések súlyzós edzés közben

2015-12-08 11:30

FittSport

A súlyzózás alapvetően biztonságos és veszélytelen tevékenység. A súlyzós edzés jóval kevesebb kockázattal jár, mint a technikai sportok vagy a csapatsportok nagy része, hiszen egyáltalán nem igényel sem gyorsaságot, sem ügyességet, sem szerencsét, és gyakorlása során csak ritkán múlik másokon a testi épségünk....

Teljes cikk olvasása »

crossfit edzés előnyei

Tipikus CrossFit gyakorlatok és eszközök

2015-12-08 06:47

FittSport

A CrossFit edzésmódszer hatékonyan kondicionál, formál és erősít. Számtalan különböző sportág gyakorlatait kombinálva, különböző, hatékony, általában funkcionális eszközökkel tarkított edzések során a test nagy terhelésnek van kitéve, erősödik, zsírt éget, formálódik és még a különböző készségek is fejlődnek....

Teljes cikk olvasása »

CrossFit – az új divat

2015-12-07 05:24

FittSport

Egy új mánia ütötte fel a fejét nálunk is. A CrossFit névre keresztelt edzésforma az USA-ban már igen népszerű, néhány éve alakították ki több sportág elemiből ötvözve és most nálunk is egyre inkább kezd népszerű lenni....

Teljes cikk olvasása »

Bolgár zsák- a birkózók edzőpartnere

2015-12-04 17:44

FittSport

A bolgár zsák, azaz „bulgarian bag” egy régi, funkcionális edzéseknél használt eszköz, melyet főleg a birkózok fejlesztésére alkalmaztak és alkalmaznak mind a mai napig. Jelenleg ez az eszköz a core-training igen fontos és megkerülhetetlen eszköze, de használata egyre inkább terjed más jellegű sportok edzéseire is....

Teljes cikk olvasása »