99 - Fitnesz hírek, újdonságok

Egészséges tízórai ötletek

2014-12-17 11:35

FittSport

Az egészségünk megőrzése érdekében, naponta legalább 3, de inkább 5 alkalommal történő étkezésre van szükségünk. Sokan azonban, csupán két alkalommal fogyasztanak ételt a nap folyamán, ami sem a gyomornak, sem a testsúlynak, sem pedig a szervezetünknek nem tesz jót....

Teljes cikk olvasása »

kezd sportolni

Hogyan tudod rávenni magadat, hogy elkezdj sportolni?

2014-12-16 15:42

FittSport

A rendszeres testmozgás nagyon fontos annak érdekében, hogy a tested egészséges lehessen. Sport nélkül az immunrendszered is legyengülhet, ami oda vezet, hogy betegségek sorozata tör ki rajtad. És akkor még nem is említettük az elhízást, amely szintén nagyon sok betegség kialakulását idézheti elő, ezért nem lenne szabad senkinek sem úgy élnie a mindennapjait, hogy ne sportolna rendszeresen. De hogyan tudjuk magunkat rávenni, hogy elkezdjünk sportolni?...

Teljes cikk olvasása »

egészséges sport

Mennyit sportolj, hogy egészséges légy?

2014-12-16 13:42

FittSport

Köztudott, hogy az egészségünk megőrzése érdekében mindenképpen szükségünk van a rendszeres testmozgás gyakorlására. Igen ám, de sokakban felmerül a kérdés, hogy mégis mennyit kellene naponta edzeni ahhoz, hogy az egészségünket meg tudjuk őrizni? Vannak, akik úgy vélik, hogy nincs elegendő idejük arra, hogy minden nap eljárjanak edzeni, éppen ezért bele sem kezdenek a sportolásba. Ez a hozzáállás minden, csak nem egészséges....

Teljes cikk olvasása »

Nassolási tippek

2014-12-16 06:32

FittSport

Mindannyian tudjuk azt, hogy az elhízásért többnyire a túlevés, a nassolás és a testmozgás hiánya okolható. Az elhízás pedig, igen súlyos betegségek kialakulásáért is felelős lehet, ezért jobb, ha megelőzöd a túlsúly kialakulását....

Teljes cikk olvasása »

gyermekkori elhízás

Hogyan előzhető meg a gyermekkori elhízás?

2014-12-16 03:31

FittSport

Az elhízás igen komoly problémát jelent hazánkban. Napjainkban sajnos, már nem csupán a felnőttek jelentős része él súlytöbblettel, hanem az egészen fiatal gyermekek nagy része is. Az elhízás pedig, nem tréfa, hiszen igen komoly egészségügyi kockázatokat rejt magában az, ha a gyermek vagy egy felnőtt elhízással küszködik....

Teljes cikk olvasása »

Téli vitaminbomba: a kivi

2014-12-13 02:36

FittSport

Télen nem egyszerű vitamindúsan táplálkozni, ám nem is lehetetlen! Télen is vannak ugyanis, olyan gyümölcsök, amelyek bővelkednek az egészséghez nélkülözhetetlen ásványi anyagokkal és vitaminokkal. Az egyik ilyen téli gyümölcs a kivi is, amelyet nem csak fenséges íze miatt kedvelünk olyannyira, hanem azért is, mert az ára is roppant kedvező....

Teljes cikk olvasása »

Óvatosan étkezz karácsonykor, ha szoptatod a babádat!

2014-12-12 06:57

FittSport

Azt gondolhatnánk, hogy karácsonykor az újszülöttekkel nincsen sok probléma, hiszen számukra ilyenkor még nem szükséges külön főzni. A baba szopik tovább, ahogyan előtte és elegendő csak a felnőttek számára különböző ételeket készíteni. Igen ám, de ez nem teljes mértékben igaz, ugyanis a baba majdhogynem ugyanazt „eszi”, mint az őt szoptató anyukája....

Teljes cikk olvasása »

Ajándékozz karácsonyra simogatást!

2014-12-12 02:04

FittSport

Köztudott, hogy a test és a lélek szoros kapcsolatban áll egymással. Ha a lélek „megbetegszik”, akkor sajnos előbb-utóbb a test is beteggé válik. Jó példa erre a sok stressz hatása, amikor a feszült hétköznapok és rengeteg idegeskedés következtében már nem csak szellemileg, lelkileg fáradunk el, hanem az immunrendszerünk is gyengül és könnyebben megbetegszünk....

Teljes cikk olvasása »

Étkezz karácsonykor is egészségesen!

2014-12-10 11:32

FittSport

Sokak számára a karácsonyi ebéd vagy vacsora egyet jelent a zsíros, hizlaló, nehéz fogások, édes, habos, krémes sütemények tömkelegével. A nők legnagyobb része biztos abban, hogy december utolsó két hetében 2-3 vagy akár 4 kilogrammot is hízni fog, minden évben. De vajon a karácsonyi menünek törvényszerűen hizlalnia kell?...

Teljes cikk olvasása »

Harcolj probiotikummal a betegségek ellen

2014-12-10 10:27

FittSport

A probiotikumok lényegében olyan baktériumok, amelyek folyton jelen vannak a szervezetünkben. Ott élnek benned is, ám ezek a baktériumok nem okoznak megbetegedéseket. Sőt, éppen ellenkezőleg, a probiotikumok segítenek harcolni a szervezetbe került káros baktériumok ellen....

Teljes cikk olvasása »