99 - Fitnesz hírek, újdonságok

A sport hatása az immun- és emésztőrendszerre

2014-12-31 21:54

FittSport

A sport és a sportolás nagyon sok előnyt gyakorol szervezetünkre, hiszen az ilyen folyamatok során az erőteljesebb izommunka miatt fokozódik az oxigén- és a tápanyagfelvétel, ami fokozott vérkeringéssel jár együtt. Ez azt jelenti, hogy a szervezet ilyen esetekben szükségessé válik a vér szállítókapacitásának megnövekedése, így lehetséges, hogy akik rendszeres sportot űznek, azok szervezetében a vérképzés sokkal magasabb szinten folyik, és sokkal erőteljesebben működik a vörös csontvelő is....

Teljes cikk olvasása »

Mit sportoljunk magas koleszterinszint és vércukorproblémák esetén?

Mit sportoljunk magas koleszterinszint és vércukorproblémák esetén?

2014-12-29 15:44

FittSport

A magas koleszterinszint és vércukorproblémák nagy általánosságban egy ördögi kört jelentenek, hiszen az ilyen bajok általában ellehetetlenítik a sportolást, holott éppen az jelentene hosszabb távon megoldást a problémára. ...

Teljes cikk olvasása »

Mit sportoljon a gyerek?

2014-12-26 13:41

FittSport

Mozgásszegény társadalmunkban alapvető, sőt mi több létfontosságú kérdés, hogy gyermekünk sportoljon valamit. Sajnos a mai fiatalokat nagyon nehéz kimozdítani a négy fal közül, de amennyiben leülünk, és átbeszéljük vele, hogy miért is fontos nagyon a sport egy fejlődő szervezet számára, könnyedén rávehetjük a rendszeres mozgásra....

Teljes cikk olvasása »

Fáj a hátad? Akkor sem kell lemondanod az úszásról!

2014-12-26 02:16

FittSport

A krónikus hátfájás – pláne abban az esetben, ha valamilyen komolyabb elváltozás okozza – nagyon kellemetlen tud lenni a mindennapokban, de különösen abban az esetben, ha szeretnénk mellette sportolni valamit, példának okáért úszni. Az úszás ugyanis nagy általánosságban igencsak megerőlteti a hátat, de nem mindegyik úszásnemre húzható rá ez az általánosítás!...

Teljes cikk olvasása »

Nagyon elfáradsz edzés után? Figyelj oda az étkezésre!

2014-12-25 15:41

FittSport

Egy edzés után nyilvánvalóan mindenki elfárad, azonban igencsak komoly különbség van aközött, hogy valaki kellemesen fárad el, vagy inkább teljesen kimerül a mozgás hatására....

Teljes cikk olvasása »

A téli D-vitamin hiány

A tél végére a legtöbben D-vitamin hiányosok lesznek!

2014-12-24 16:41

FittSport

Ha immunrendszer-erősítésről beszélünk, a legtöbb ember úgy gondolja, hogy az csak a C-vitamin mennyiségétől függ, holott a D-vitamin – avagy gyermekded nevén a napfényvitamin – ugyanolyan fontos ahhoz, hogy elkerüljük a betegségeket, sokan mégsem gondoskodnak a pótlásról. ...

Teljes cikk olvasása »

futás

Öt megdöbbentő tény a futás kapcsán

2014-12-24 14:41

FittSport

Sokan vonakodva állnak neki futni annak érdekében, hogy leadjanak néhány kilót, illetve megőrizzék fittségüket, holott tudományos kutatások igazolják már, hogy a futásnak milyen kimagaslóan pozitív hatásai vannak az emberi szervezetre. Az alábbiakban öt megdöbbentő tényt gyűjtöttünk össze, amelyek a futás kapcsán....

Teljes cikk olvasása »

intervall edzés

Kinek ajánlott és mire jó az intervall edzés?

2014-12-24 02:38

FittSport

Az intervall edzés kipróbálói szerint az egyik legjobb módszer arra, ha szeretnénk gyorsan formába kerülni, esetleg magunkat formában tartani, vagy leadni felesleges kilóinkat....

Teljes cikk olvasása »

A legjobb sportok fogyáshoz

2014-12-23 16:52

FittSport

Sokan szeretnének – egyébként nagyon helyesen – sporttal és rendszeres mozgással megszabadulni felesleges kilóiktól. Ha te is ebben a cipőben jársz, és gyors eredményt szeretnél, akkor érdemes olyan sportot, illetve mozgásformát választani ehhez, amivel a legtöbb kalóriát lehet ledolgozni a legrövidebb idő alatt. Hogy melyek ezek?...

Teljes cikk olvasása »

fekvőtámasz

Szeretnéd, hogy jobban menjenek a fekvőtámaszok?

2014-12-22 14:25

FittSport

A fekvőtámasz az egyik legjobb módja annak, hogy izmosabbá és szálkásabbá tegyük magunkat, ezáltal a rendszeres fekvőtámaszozással nem csak pozitív eredményeket érhetünk el a fogyókúra tekintetében, hanem ezen felül kar-, mell- és hátizmainkra is nagyon jó hatást gyakorolhatunk vele....

Teljes cikk olvasása »