Amit a pulzusszám optimalizálásáról tudni érdemes

2022-10-25 20:34
FittSport

Bármilyen mozgás esetén szervezetünk fizikai teljesítményének egyik legfontosabb mutatója a pulzusszám. Mivel a pulzusszámot nemcsak klinikai körülmények között lehet viszonylagos pontossággal mérni, de még mérőműszer nélkül, akár magunk is megállapíthatjuk, hogy az éppen terhelés alatt álló szervezetünk szívverésének gyakorisága milyen mutatóval rendelkezik. Ez a mutató tehát a pulzusszám, ami egy sor hasznos információt szolgáltathat elsősorban sportolás közben a testünk pillanatnyi állapotáról....

Teljes cikk olvasása »

Chi-futás erőlködés nélkül

2022-10-16 21:25
FittSport

Miért érdemes elsajátítani a Chi-futás technikáját? Amikor az óvoda udvarán a gyerekek fogócskáznak, csak arra koncentrálnak, hogy hol fut előttük az elérni kívánt játszótársuk. Nem foglalkoznak azzal, hogy milyen légzéssel, milyen testtartással futnak, csak egyszerű természetességgel játszanak oly módon, hogy gyakorlatilag észre sem veszik, hogy közben futnak. Lehet, hogy ezek a gyerekek tudattalanul is megvalósítják a Chi-futás lényegét? Igen, minden bizonnyal erről lehet szó, hiszen olyan természetesen, könnyedén szaladnak a kicsik, szinte kivétel nélkül, nem befeszülve a mozdulatokba, elkerülve ezzel a sérülésveszélyek legkisebb esélyét is, hogy a futás számukra semmiféle terhelő érzéssel, illetve következményekkel nem jár. Aztán ahogy múlik az idő, egyre idősebbek leszünk, és ahogy elhagyjuk a fogócskázásokat az óvoda és iskolaudvarokon, úgy válik a futás egyre inkább leküzdendő feladattá, befeszült, blokkolt mozgássá, amely már önmagában hordozza a futóteljesítmény hatékonyságának csökkenését, illetve a sérülések kialakulásának fokozottabb veszélyeit. ...

Teljes cikk olvasása »

Az újrakezdők gyakori betegsége az Achilles gyulladás

2022-10-13 15:37
FittSport

A kétfejű lábikraizomnak és a gázlóizomnak közös ínja az Achilles-ín. A test legnagyobb ínszalagja, a boka hátsó oldalán található és a sarokcsont hátsó felületéhez tapad. Rugalmasságát az izomrostok spirális szerkezetének köszönheti, erejét pedig az előzőleg említett izmok összehúzódásának közvetítése adja, így együttesen képesek a lábfej hajlítására és a testsúly viselésére....

Teljes cikk olvasása »

Lúdtalp és a bedőlő boka

2022-10-10 16:48
FittSport

Milyen más tevékenység kapcsolódhatna első sorban a lábhoz, a talphoz, ha nem a járás? A járás, ami a szabadság első tényezője, hiszen létfontosságú a függetlenség szempontjából. Az ősidőkre visszakanyarodva, a járás segítségével menekülhetett az ember a veszély elől, kutathatta fel az élelmet, a vizet, megmászhatta a hegyeket, bejárhatta a világ határtalan térségeit és érintkezhetett más népekkel. Mára pedig mindemellett a sportban, táncban, alakformálásban - úgy unblock az egészséges életmódban is hatalmas szabadságot biztosít (csak éljünk vele!)....

Teljes cikk olvasása »

A gumiszalag helyes használata

2022-09-25 16:52
FittSport

Az elasztikus gumipánt az egyik legnépszerűbb otthon is használható sporteszköz, amely rengeteg méretben és színben kapható. Népszerűsége nem is annyira meglepő, hiszen egy elképesztően sokoldalú és praktikus sportszerről van szó, amellyel rengeteg izomformáló gyakorlatot tudunk végrehajtani. De milyen szempontok szerint érdemes kiválasztani a megfelelő szalagot, és milyen gyakorlatokat érdemes vele végrehajtani?...

Teljes cikk olvasása »

Milyen gyakorlatokkal javíthatsz a testtartásodon?

2022-09-21 20:25
FittSport

A helyes testtartás kisgyermekkorban szinte természetesnek tűnik. Aztán, ahogy telnek a tanuló évek és az iskolapadban, otthoni íróasztal mellett való görnyedés, majd felnőttkorban a számítógép előtt töltött napi akár 8-10 óra, a testtartásunk látványosan és érezhetően romlik. Ez sajnos mára már nagyon komoly társadalmi problémává vált, hiszen az ülő tevékenységek már nemcsak a tanulásra és a munkára terjednek ki, de a szórakozás, a kikapcsolódás nagy részére is. ...

Teljes cikk olvasása »

Témakörök

Ajánló

Fitness gyártók

i
Menu
Fitness gépek
Akciós termékek Új modellek
Kérdése van? Hívja ügyfélszolgálatunkat!
06 1 709 66 98
06 30 984 88 04
H-P: 9:00 - 17:00
Sz: 10:00 - 13:00
További elérhetőségeink
Az Ön kosara üres!
kereső
Belépés