26 - Fitnesz hírek, újdonságok

Mi állhat a fáradékonyság hátterében?

Mi állhat a fáradékonyság hátterében?

2022-04-08 22:20

FittSport

Pajzsmirigy alulműködés, mellékvese kifáradás, cukorháztartás zavara, rossz emésztés, felszívódási zavar, ételintolerancia, vitaminhiány, kialvatlanság, stressz, gócok, allergének, hormonháztartás zavara, a máj túlterheltsége, nehézfémterheltség, paraziták, edzetlenség és a sort hosszasan folytathatnánk tovább. ...

Teljes cikk olvasása »

Milyen mozgásformák lassítják az öregedést?

Milyen mozgásformák lassítják az öregedést?

2022-04-06 19:10

FittSport

A különböző mozgásformák különböző módon támogatják a szervezetet és késleltetik az öregedést. Az egy szomorú, negatív berögződés, mikor azt mondják egy mozgásszervi fájdalomra, hogy: „jajj, ennyi idősen ez normális!” Ugyan, mitől lenne normális az állandó hátfájdalom, a döcögő, billegő járás vagy éppen a fájó térd, a tüdő kiköpése pár lépcsőfok után? Ez egy olcsó kibúvó! Igen, vannak genetikai adottságok, amik kikerülhetetlenek és valóban az öregedés folyamata nem megállítható, de közel sem mindegy, milyen módon és milyen gyorsan megy végbe. ...

Teljes cikk olvasása »

Mitől függ, hogy mennyi kalóriát égetünk el futás közben?, környezeti tényezők

Mitől függ, hogy mennyi kalóriát égetünk el futás közben?

2022-03-31 20:48

FittSport

Értelemszerűen, minél nagyobb a leadott teljesítményed, annál több energiát használsz fel. Ezért, ha futással szeretnél megszabadulni némi súlyfeleslegtől, akkor érdemes apait-anyait beleadnod - hacsak nincs hetente többször több órányi szabadidőd. ...

Teljes cikk olvasása »

A sportágválasztás és a rendszeres testmozgás útvesztői

A sportágválasztás és a rendszeres testmozgás útvesztői

2022-03-31 10:54

FittSport

Egy sportágválasztó rendezvényen a kivezényelt iskolások egyike elhaladva a vívók előtt megkérdezte a társát, hogy ugyan már, a méhészek mit keresnek itt. Első hallomásra a történet még viccesnek is tűnhet, de sajnos egyáltalán nem az. Nagyon jól mutatja, hogy a fiatalok körében a sport, mint olyan, a népszerűségi ranglistán egyre hátrébb szorul. ...

Teljes cikk olvasása »

Mennyi szénhidrátra van szüksége egy sportolónak

Mennyi szénhidrátra van szüksége egy sportolónak?

2022-03-28 20:25

FittSport

Ha azt mondjuk már a puszta létezéshez is energiára van szükség, feltehetőleg nem adunk ezzel új információt. Ha még csak meg sem mozdulsz, csupán mély álomban vagy, tested akkor is energiát használ fel a belső szervek működtetéséhez. Ha ébren vagy, nyilván ez a felhasznált energia még több lesz, ha pedig aktív tevékenységet végzel a felhasznált energia a többszörösére növekszik. ...

Teljes cikk olvasása »

Sporttal is tehetünk az egészséges énképért

Sporttal is tehetünk az egészséges énképért

2022-03-25 10:46

FittSport

Egészséges énkép – első hallásra azt hihetnénk, a jó egészségi állapotra és vonzó külsőre vonatkozik a kifejezés. Bár mindkettőhöz lehet némi köze, az egészséges énkép alapvetően nem a fizikai, hanem a lelki jóllétünkről szól – ám a sport segítségével is tehetünk érte. ...

Teljes cikk olvasása »

Kinek való a krioszauna

Kinek való a krioszauna?

2022-03-22 05:23

FittSport

A krioszauna egy olyan fizikoterápiás eljárás, melynek során a testet rövid ideig extrém hőmérsékletnek teszik ki. A nem invazív, teljesen fájdalommentes kezelés a hideg terápiás hatásait használja fel megelőző, gyógyító és rehabilitációs, valamint kozmetikai-esztétikai és pszichés-mentális céllal. ...

Teljes cikk olvasása »

Hozd ki a maximumot az anyagcserédből!

Hozd ki a maximumot az anyagcserédből!

2022-03-21 08:14

FittSport

Sokan nem is gondolunk arra, hogy az anyagcsere nemcsak az evést és emésztést foglalja magába, de minden olyan folyamat beletartozik, amely a szervezet energiatermelésével és -felhasználásával függ össze. Ebből a perspektívából nézve máris magától értetődővé válik, hogy ha például a testsúlyunkkal van gondunk, akkor bizony nem elég kevesebbet vagy kevesebb kalóriát enni, hiszen ennél jóval komplexebb folyamatról van szó. ...

Teljes cikk olvasása »

Tudj meg többet a légzésterápiáról

Tudj meg többet a légzésterápiáról

2022-03-18 17:41

FittSport

Minden, amit beviszel a szervezetedbe, az hatással van rád: az egészségedre, a tested működésére, a sejtjeid energiaszintjére, a vitálkapacitásodra, az immunrendszeredre. Így egyáltalán nem mindegy, mit és hogyan juttatsz be, legyen szó akár az oxigénről, ami nélkül az élet elképzelhetetlen. ...

Teljes cikk olvasása »

Az állóképesség edzése

Az állóképesség edzése

2022-03-16 17:20

FittSport

Állóképességi edzés hallattán leggyakrabban a végeláthatatlan hosszúságú futótréningek képe jelenik meg lelki szemeink előtt. Pedig az állóképességi edzések tekintetében, nem csak nevében, de típusában és így hatásában is különbség van az erőállóképesség, az aerob- és az anaerob állóképesség közt. ...

Teljes cikk olvasása »