24 - Fitnesz hírek, újdonságok

Balck Friday Akció

Balck Friday Akció

Balck Friday Akció

Balck Friday Akció

Balck Friday Akció

Balck Friday Akció

Tudj meg többet a légzésterápiáról

Tudj meg többet a légzésterápiáról

2022-03-18 17:41

FittSport

Minden, amit beviszel a szervezetedbe, az hatással van rád: az egészségedre, a tested működésére, a sejtjeid energiaszintjére, a vitálkapacitásodra, az immunrendszeredre. Így egyáltalán nem mindegy, mit és hogyan juttatsz be, legyen szó akár az oxigénről, ami nélkül az élet elképzelhetetlen. ...

Teljes cikk olvasása »

Az állóképesség edzése

Az állóképesség edzése

2022-03-16 17:20

FittSport

Állóképességi edzés hallattán leggyakrabban a végeláthatatlan hosszúságú futótréningek képe jelenik meg lelki szemeink előtt. Pedig az állóképességi edzések tekintetében, nem csak nevében, de típusában és így hatásában is különbség van az erőállóképesség, az aerob- és az anaerob állóképesség közt. ...

Teljes cikk olvasása »

A hajlékonyság fejlesztése

A hajlékonyság fejlesztése

2022-03-10 16:50

FittSport

Hajlékonyság témakörét megközelíthetjük több irányból is: ízületi mobilitás, izomhossz növelése, az idegek szoktatása, a kötőszövet (fascia) lazítása. Nem mindegy, hogy hajlékonyság-fejlesztés alatt a tornászok emberi vázat meghazudtoló, már-már gumiszerű rugalmasságát értjük, vagy csupán az egészséges, alapszintű ízületi mozgékonyság fenntartását, elérését. ...

Teljes cikk olvasása »

Mit értünk túlhidratáltság alatt?

2022-03-08 17:14

FittSport

A hidratálás egyike a megosztó témáknak - nyilván nem magát a fontosságát, sokkal inkább a folyadékbevitelre vonatkozó mennyiségi ajánlásokat szokás megkérdőjelezni, mennyi az annyi. Hány liter vízre van egy felnőtt embernek szüksége? Túl lehet hidratálni? Mi történik akkor, mik a tünetei, miről ismerhető fel, lehet ellene tenni valamit?...

Teljes cikk olvasása »

Nem mindegy, hogy mi a motivációd

Nem mindegy, hogy mi a motivációd!

2022-03-04 14:15

FittSport

A motivációd sosem múlik el, ha emlékeztetni tudod magad a miértre, a következményekre, ha a minden kis lépést és eredményt sikerként tudsz elkönyvelni. Ha van motivációd, bármilyen körülmény között megfogod találni a célodhoz vezető utat. ...

Teljes cikk olvasása »

Mi az a tudatos gyaloglás

Mi az a tudatos gyaloglás? - avagy a mindful walking jótékony hatásai

2022-02-22 13:41

FittSport

Ennek a különleges sétának a gyökerei hova is nyúlhatnának vissza, ha nem Japánba, ahol az 1980-as években kezdtek el direkt módszereket kidolgozni a gyógyító természet és a beteg/stresszes ember kapcsolódására. ...

Teljes cikk olvasása »

A zsírégetők valóban hatékonyak és biztonságosak?

A zsírégetők valóban hatékonyak és biztonságosak?

2022-02-22 12:00

FittSport

A válasz: talán. Bővebben: talán nem. “Méretmániás” kultúránkban a fogyás nagy üzlet, vetekszik a szépségiparéval. Világszerte évente többmilliárd dollárt költenek az emberek súlycsökkentő hatású készítményekre. A zsírégetők hatékonyságát ritkán kérdőjelezik meg, biztonságukat még annyira sem. Nézzünk hát együtt utána annak, hogyan működnek a zsírégetők. ...

Teljes cikk olvasása »

Alkalmazások, melyek segítenek betartani a fogadalmainkat

Alkalmazások, melyek segítenek betartani a fogadalmainkat

2022-02-17 19:34

FittSport

Okostelefonjaink, okosotthonaink fénykorában ma már kb. mindenre is van alkalmazás. Teljesen mindegy, hogy a konditermi gyúrósok, a kilométert faló futók, a zent kereső jógások közé tartozol, vagy megrögzött kalóriaszámoló vagy, mindenre fogsz találni egy applikációt, ami nem is feltétlen baj. ...

Teljes cikk olvasása »

Az egyensúly szerepe a sportokban

Az egyensúly szerepe a sportokban

2022-02-14 20:17

FittSport

Az egyensúly szó hallatán gyakran a tornászok fizikát meghazudtoló trükkjei jutnak eszünkbe. Pedig valójában egyensúlyra törekszünk állás vagy ülés közben is, de ezt természetesen (jó esetben) szintre észrevétlenül tesszük, holott egy nagyon összetett képességről van szó. ...

Teljes cikk olvasása »

A lúdtalp és annak kezelési lehetőségei

A lúdtalp és annak kezelési lehetőségei

2022-02-09 16:04

FittSport

A talpboltozat a boltívek változásának és rugalmasságának köszönhetően a talaj összes szabálytalanságához képes alkalmazkodni, és képes a testsúlyból és a mozgásból származó erőket a talajra átvinni. A talpboltozat ütéscsillapító hatása elengedhetetlen feltétele a rugalmas járásnak. ...

Teljes cikk olvasása »