Hatékony fájdalomcsillapító technikák

2023-02-21 15:18
FittSport

A fájdalom lehet szúró, tompa, nyilalló, sugárzó, mozgásra javuló, mozgatásra vagy bizonyos mozdulatok során jelentkező, nyomásra megjelenő, hirtelen fellépő, traumából eredő, akut vagy krónikus. Bármelyik is érint, rettentően megnehezíti, olykor el is lehetetleníti a sportolást. Biztos nem mondunk újdonságot azzal, hogy a hatékony fájdalomcsillapítás csak úgy működik, ha minél előbb fény derül a kiváltó okra vagy sikerül azt megelőzni - és itt nem is kell feltétlenül nagy dolgokra gondolnod....

Teljes cikk olvasása »

Az emberi test harisnyája, avagy mit érdemes tudnunk a kötőszövetekről

2023-02-08 11:44
FittSport

Van egy titokzatos szövet a bőr alatt, egy olyan pólya, ami harisnyaszerűen öleli körbe, köti össze különböző izomcsoportjainkat. Ez a háló az úgynevezett fascia. Különlegessége abban rejlik, hogy akár a talptól a fejünk búbjáig képes egymással összefüggő rendszerré alakítani a test izmait. Ha ennek a rendszernek valamely pontján „hiba”, sérülés, túlfeszítés, túlnyúlás, rövidülés történik, az hatással lesz ugyanazon lánc többi elemére is....

Teljes cikk olvasása »

Hogyan válhat szokásunká a sportolás?

2023-02-01 20:50
FittSport

„Sportolni elkezdeni soha nem késő!”- tartja a bölcs mondás, amelyet az idő múlásával bizony egyre szkeptikusabban fogad az ember. Aztán jön egy élethelyzet, amely rádöbbent bennünket, hogy az egészségünk érdekében ideje lenne megmozdulni, vagy jön egy újévi fogadalom, vagy bármilyen egyéb alkalomkor megfogadható „sorsfordító” gondolat. Vagy csak éppen látunk egy kis filmet, amelyben egy nő 70 éves korában, amikor már az első dédunokái is jelen vannak a születésnapján, elhatározza, hogy lefutja a maratoni távot mindenfajta atléta múlt nélkül és két évvel később ő lesz a legidősebb indulója egy fél-maratoni versenynek, amelyet aztán sikeresen teljesít is. Nem lehet tudni tehát, hogy mi az az élmény, ami miatt rászánjuk magunkat, hogy elkezdjünk rendszeresen sportolni....

Teljes cikk olvasása »

Mi az a teljesítménydiagnosztika és miért fontos?

2023-01-11 16:31
FittSport

Ugyanúgy, mint egy vállalkozásban, a sportban, az élsportban is a fejlődés és ezzel együtt a fejleszthetőség egyik alappillére a mérhetőség. Hiszen a mérések és azok részletes elemzései segítenek felfedni a gyengébb, fejlesztésre szoruló területeket vagy éppen az erősségeket. Általuk válik összehasonlíthatóvá a fejlődés (rosszabb esetben a hanyatlás) mértéke, eszközül szolgálnak az ideális edzésterv kialakításában, az edzésperiodizációk meghatározásában....

Teljes cikk olvasása »

Amit érdemes megfogadni az újévre

2022-12-29 21:21
FittSport

Az ókori mitológia szerint a január hónap kétarcú, mint Janus isten, akiről a nevét kapta. Egyszerre nézünk az elmúlt évre, amolyan leltárt tartva, értékelve azt és egyidőben tekintünk előre a jövőnkre is. Az év végéhez közeledve, el kezdjük tervezni a jövőt. Ebben az időszakban sok változást szeretnénk beiktatni az életünkbe. Néha talán túl sokat is, így egy-két hónap múlva motivációnkat vesztve visszatérünk korábbi, olykor rossz, egészségtelen szokásainkhoz....

Teljes cikk olvasása »

Mozgásformák a vékonyabb derékért

2022-12-22 16:33
FittSport

A nők évszázadok óta különböző praktikákkal próbálják elérni az áhított darázsderekat. Fűzők, övek, alakformáló fehérnemű. Ezek még a praktikusabb megoldások közé tartoznak, de persze a fogyasztó tabletták, zsírégető krémek és egyéb csodaszerek sem maradtak ki a sorból. Sőt, sokan még műtétre is vállalkoznak, csak, hogy közelebb kerülhessenek a jellegzetes homokóra alkathoz. Utóbbinak köszönheti legendásan vékony, mindössze 42 cm kerületű derekát Dita Von Teese, amerikai táncosnő is. A szépségnek és ennek a típusú beavatkozásnak, azonban ára van. Az orvosok egyáltalán nem ajánlják az alsó bordák eltávolítását, mert így a továbbiakban semmi sem védi a létfontosságú belső szerveket, gyakorlatilag azonnali kockázatnak van kitéve a páciens. Ezek után joggal merülhet fel bennünk a kérdés, egyáltalán elérhető-e természetes úton a darázsderék? Nézzük először a tényeket....

Teljes cikk olvasása »

Ünnepi finomságok az egészséges táplálkozás jegyében

2022-12-19 21:05
FittSport

Az igazán meghitt ünnepek sok mindenről szólnak. Szólnak a szeretetről, az ajándékozás öröméről, a vidám együttlétről és nem utolsó sorban szólnak a jó hangulatú közös étkezésekről. Ez utóbbiak megalkotóinak (szándékosan nem írtunk háziasszonyokat, hiszen ma már az erősebb nem képviselői is előszeretettel alkotnak remekműveket a konyhákban) gyakran okoznak komoly fejtörést. A hagyományos, évtizedek alatt kialakult, akár generációk óta változatlan receptúrák az esetek többségében megállják a helyüket. Igen ám, de mihez kezdjünk akkor, ha egész évben próbálunk odafigyelni az egészséges táplálkozásunkra és aztán az Ünnepek alatt néhány nap leforgásával akár „sutba is vághatjuk” az egész évünket, hiszen annyi, a szervezetre nem kimondottan pozitívan ható ételt, illetve azok szükséges hozzávalóit veszünk magunkhoz, amelyekkel gyakorlatilag nagyon könnyen és sajnos gyorsan „visszaeshetünk” korábbi, mindenképpen egészségtelenebb táplálkozási rutinjainkhoz. Az alábbiakban éppen ezért olyan, az egészséges táplálkozás jegyében összeállított étkezési ötletekkel szolgálunk az ünnepekre, amelyek segítségével továbbra is valóban finom, ízletes, ám emellett egészséges ételeket tálalhatunk fel az ünnepi étkezésekhez....

Teljes cikk olvasása »

Témakörök

Ajánló

Fitness gyártók

i
Menu
Fitness gépek
Akciós termékek Új modellek
Kérdése van? Hívja ügyfélszolgálatunkat!
06 1 709 66 98
06 30 984 88 04
H-P: 9:00 - 17:00
Sz: 10:00 - 13:00
További elérhetőségeink
Az Ön kosara üres!
kereső
Belépés