23 - Fitnesz hírek, újdonságok

Balck Friday Akció

Balck Friday Akció

Balck Friday Akció

Balck Friday Akció

Balck Friday Akció

Balck Friday Akció

Hogyan sportolj, ha fáj a talpad?

Hogyan sportolj, ha fáj a talpad?

2022-04-14 13:50

FittSport

Vannak olyan esetek, mikor tényleg semmi más nem segít egy-egy sérülésen vagy túlerőltetésen, csak a pihentetés. Ha történetesen a kötelező szabadságot a talpad okozza, akkor valószínűleg a biciklizés, futás, step-aerobic, ugrókötelezés nem a Te sportod lesz ebben az időszakban. De nyugi, nem kell, hogy mozgás nélkül maradj vagy teljesen kimaradjon a lábnap! ...

Teljes cikk olvasása »

A fehérjék szerepe a sportban

A fehérjék szerepe a sportban

2022-04-12 17:39

FittSport

Tudtad például, hogy a sejtek vízmentes testtömegének körülbelül a felét fehérjék teszik ki? Vagy, hogy az emberi test 105 különféle fehérjét tartalmaz? illetve, hogy az élővilágban a fehérjéket többnyire ugyanaz a 20 aminosav építi fel, melyből 8-10 az emberi szervezet számára esszenciális (nem képes a test az előállításukra)? ...

Teljes cikk olvasása »

Mi állhat a fáradékonyság hátterében?

Mi állhat a fáradékonyság hátterében?

2022-04-08 22:20

FittSport

Pajzsmirigy alulműködés, mellékvese kifáradás, cukorháztartás zavara, rossz emésztés, felszívódási zavar, ételintolerancia, vitaminhiány, kialvatlanság, stressz, gócok, allergének, hormonháztartás zavara, a máj túlterheltsége, nehézfémterheltség, paraziták, edzetlenség és a sort hosszasan folytathatnánk tovább. ...

Teljes cikk olvasása »

Milyen mozgásformák lassítják az öregedést?

Milyen mozgásformák lassítják az öregedést?

2022-04-06 19:10

FittSport

A különböző mozgásformák különböző módon támogatják a szervezetet és késleltetik az öregedést. Az egy szomorú, negatív berögződés, mikor azt mondják egy mozgásszervi fájdalomra, hogy: „jajj, ennyi idősen ez normális!” Ugyan, mitől lenne normális az állandó hátfájdalom, a döcögő, billegő járás vagy éppen a fájó térd, a tüdő kiköpése pár lépcsőfok után? Ez egy olcsó kibúvó! Igen, vannak genetikai adottságok, amik kikerülhetetlenek és valóban az öregedés folyamata nem megállítható, de közel sem mindegy, milyen módon és milyen gyorsan megy végbe. ...

Teljes cikk olvasása »

Mitől függ, hogy mennyi kalóriát égetünk el futás közben?, környezeti tényezők

Mitől függ, hogy mennyi kalóriát égetünk el futás közben?

2022-03-31 20:48

FittSport

Értelemszerűen, minél nagyobb a leadott teljesítményed, annál több energiát használsz fel. Ezért, ha futással szeretnél megszabadulni némi súlyfeleslegtől, akkor érdemes apait-anyait beleadnod - hacsak nincs hetente többször több órányi szabadidőd. ...

Teljes cikk olvasása »

A sportágválasztás és a rendszeres testmozgás útvesztői

A sportágválasztás és a rendszeres testmozgás útvesztői

2022-03-31 10:54

FittSport

Egy sportágválasztó rendezvényen a kivezényelt iskolások egyike elhaladva a vívók előtt megkérdezte a társát, hogy ugyan már, a méhészek mit keresnek itt. Első hallomásra a történet még viccesnek is tűnhet, de sajnos egyáltalán nem az. Nagyon jól mutatja, hogy a fiatalok körében a sport, mint olyan, a népszerűségi ranglistán egyre hátrébb szorul. ...

Teljes cikk olvasása »

Mennyi szénhidrátra van szüksége egy sportolónak

Mennyi szénhidrátra van szüksége egy sportolónak?

2022-03-28 20:25

FittSport

Ha azt mondjuk már a puszta létezéshez is energiára van szükség, feltehetőleg nem adunk ezzel új információt. Ha még csak meg sem mozdulsz, csupán mély álomban vagy, tested akkor is energiát használ fel a belső szervek működtetéséhez. Ha ébren vagy, nyilván ez a felhasznált energia még több lesz, ha pedig aktív tevékenységet végzel a felhasznált energia a többszörösére növekszik. ...

Teljes cikk olvasása »

Sporttal is tehetünk az egészséges énképért

Sporttal is tehetünk az egészséges énképért

2022-03-25 10:46

FittSport

Egészséges énkép – első hallásra azt hihetnénk, a jó egészségi állapotra és vonzó külsőre vonatkozik a kifejezés. Bár mindkettőhöz lehet némi köze, az egészséges énkép alapvetően nem a fizikai, hanem a lelki jóllétünkről szól – ám a sport segítségével is tehetünk érte. ...

Teljes cikk olvasása »

Kinek való a krioszauna

Kinek való a krioszauna?

2022-03-22 05:23

FittSport

A krioszauna egy olyan fizikoterápiás eljárás, melynek során a testet rövid ideig extrém hőmérsékletnek teszik ki. A nem invazív, teljesen fájdalommentes kezelés a hideg terápiás hatásait használja fel megelőző, gyógyító és rehabilitációs, valamint kozmetikai-esztétikai és pszichés-mentális céllal. ...

Teljes cikk olvasása »

Hozd ki a maximumot az anyagcserédből!

Hozd ki a maximumot az anyagcserédből!

2022-03-21 08:14

FittSport

Sokan nem is gondolunk arra, hogy az anyagcsere nemcsak az evést és emésztést foglalja magába, de minden olyan folyamat beletartozik, amely a szervezet energiatermelésével és -felhasználásával függ össze. Ebből a perspektívából nézve máris magától értetődővé válik, hogy ha például a testsúlyunkkal van gondunk, akkor bizony nem elég kevesebbet vagy kevesebb kalóriát enni, hiszen ennél jóval komplexebb folyamatról van szó. ...

Teljes cikk olvasása »