Mit tegyünk, ha futás közben rendszeresen fáj a talpunk?

2022-12-12 19:26
FittSport

A rendszeres futás amellett, hogy az egészséges életmód egyik, ha éppen nem a legfontosabb záloga lehet, sajnos esetenként fájdalommal is járhat. Ha belegondolunk abba, hogy minden egyes lépésnél, vagyis egészen pontosan futó lépésnél, ami már majdnem az ugrás közbeni terhelésnek felel meg, milyen mértékű súllyal kell megküzdeni a lábunknak, akkor már senkit nem érhet váratlanul az az információ, hogy a futósérülések legnagyobb része a lábfejjel hozható szoros összefüggésbe. A fájdalmak pedig nagyon gyakran éppen azon a „felületen” keletkeznek, amit semmiképpen nem lehet kiiktatni futás közben. Így a fájdalmak egyik elsőrendű elszenvedője a rendszeres kocogás során a talpunk....

Teljes cikk olvasása »

Mi az a Zwift és hogyan kell használni?

2022-11-30 06:13
FittSport

A Zwift egy rendkívül népszerű alkalmazás, amely ötvözi a sport applikációk és a számítógépes játékok világát. Főként a kerékpározás szerelmeseinek fog nagy hasznára válni. A segítségével ugyanis kedvünkre biciklizhetünk az online térben, és úgy járhatunk be meseszép tájakat, hogy közben ki sem kell mozdulnunk a lakásunkból. Nem véletlen, hogy a Zwift mára rendkívül nagy népszerűségnek örvend hazánkban is, ugyanis egyszerre nyújt kellemes kikapcsolódási lehetőséget azoknak, akik a sportban az élményt vagy a közösséget keresik, és azoknak is, akik egy strukturált edzésre vágynak, de nincs lehetőségük lemenni az edzőterembe....

Teljes cikk olvasása »

Egészséges és finom téli nasik

2022-11-15 21:01
FittSport

A hideg, téli időben szervezetünk jobban kívánja a meleg, laktatóbb ételeket, de akár még az is előfordulhat, hogy a szokásosnál gyakrabban éhezünk meg. A sötét, szürke időjárásnak köszönhetően pedig hamarabb nyúlunk az édességek felé. Mielőtt kifosztanánk a hűtőt vagy megennénk a gyerekek Mikulásra szánt édességét, tartsunk otthon inkább egészséges, de finom nassolnivalót....

Teljes cikk olvasása »

Miért fontos a törzsizomzat?

2022-11-08 19:37
FittSport

Talán nem is gondolnánk mennyire fontos, hogy a törzsizmainkat rendszeresen tornáztassuk, erősítsük. Téves az a megállapítás, hogy csak azoknak kell a törzsizmok fejlesztésével foglalkozni, akik  ülőmunkát végeznek vagy mozgásszegény életmódot folytatnak. Az egyoldalú sporttevékenység, különösen, ha még intenzív is, éppen olyan káros lehet erre az izomcsoportra nézve, mint amikor egész nap görnyedve ülünk a számítógép előtt. Az erős törzsizomzat továbbá segíthet idősebb korban is a baleset- és sérülésmentes mozgásban, akár az egyszerű mindennapokban is. Szerencsére hazánkban is egyre népszerűbbek a nordic walking jellegű sportok az idősebb korosztály körében, ahogy a túrázás és az úszás is. A távok teljesítéséhez, azonban nem elég a végtagokat edzeni, a tartóközpontunk karbantartására is ügyelni kell....

Teljes cikk olvasása »

Amit a pulzusszám optimalizálásáról tudni érdemes

2022-10-25 20:34
FittSport

Bármilyen mozgás esetén szervezetünk fizikai teljesítményének egyik legfontosabb mutatója a pulzusszám. Mivel a pulzusszámot nemcsak klinikai körülmények között lehet viszonylagos pontossággal mérni, de még mérőműszer nélkül, akár magunk is megállapíthatjuk, hogy az éppen terhelés alatt álló szervezetünk szívverésének gyakorisága milyen mutatóval rendelkezik. Ez a mutató tehát a pulzusszám, ami egy sor hasznos információt szolgáltathat elsősorban sportolás közben a testünk pillanatnyi állapotáról....

Teljes cikk olvasása »

Chi-futás erőlködés nélkül

2022-10-16 21:25
FittSport

Miért érdemes elsajátítani a Chi-futás technikáját? Amikor az óvoda udvarán a gyerekek fogócskáznak, csak arra koncentrálnak, hogy hol fut előttük az elérni kívánt játszótársuk. Nem foglalkoznak azzal, hogy milyen légzéssel, milyen testtartással futnak, csak egyszerű természetességgel játszanak oly módon, hogy gyakorlatilag észre sem veszik, hogy közben futnak. Lehet, hogy ezek a gyerekek tudattalanul is megvalósítják a Chi-futás lényegét? Igen, minden bizonnyal erről lehet szó, hiszen olyan természetesen, könnyedén szaladnak a kicsik, szinte kivétel nélkül, nem befeszülve a mozdulatokba, elkerülve ezzel a sérülésveszélyek legkisebb esélyét is, hogy a futás számukra semmiféle terhelő érzéssel, illetve következményekkel nem jár. Aztán ahogy múlik az idő, egyre idősebbek leszünk, és ahogy elhagyjuk a fogócskázásokat az óvoda és iskolaudvarokon, úgy válik a futás egyre inkább leküzdendő feladattá, befeszült, blokkolt mozgássá, amely már önmagában hordozza a futóteljesítmény hatékonyságának csökkenését, illetve a sérülések kialakulásának fokozottabb veszélyeit. ...

Teljes cikk olvasása »

Az újrakezdők gyakori betegsége az Achilles gyulladás

2022-10-13 15:37
FittSport

A kétfejű lábikraizomnak és a gázlóizomnak közös ínja az Achilles-ín. A test legnagyobb ínszalagja, a boka hátsó oldalán található és a sarokcsont hátsó felületéhez tapad. Rugalmasságát az izomrostok spirális szerkezetének köszönheti, erejét pedig az előzőleg említett izmok összehúzódásának közvetítése adja, így együttesen képesek a lábfej hajlítására és a testsúly viselésére....

Teljes cikk olvasása »

Lúdtalp és a bedőlő boka

2022-10-10 16:48
FittSport

Milyen más tevékenység kapcsolódhatna első sorban a lábhoz, a talphoz, ha nem a járás? A járás, ami a szabadság első tényezője, hiszen létfontosságú a függetlenség szempontjából. Az ősidőkre visszakanyarodva, a járás segítségével menekülhetett az ember a veszély elől, kutathatta fel az élelmet, a vizet, megmászhatta a hegyeket, bejárhatta a világ határtalan térségeit és érintkezhetett más népekkel. Mára pedig mindemellett a sportban, táncban, alakformálásban - úgy unblock az egészséges életmódban is hatalmas szabadságot biztosít (csak éljünk vele!)....

Teljes cikk olvasása »

Témakörök

Ajánló

Fitness gyártók

i
Menu
Fitness gépek
Akciós termékek Új modellek
Kérdése van? Hívja ügyfélszolgálatunkat!
06 1 709 66 98
06 30 984 88 04
H-P: 9:00 - 17:00
Sz: 10:00 - 13:00
További elérhetőségeink
Az Ön kosara üres!
kereső
Belépés