27 - Fitnesz hírek, újdonságok

A hajlékonyság fejlesztése

2022-03-10 16:50

FittSport

Hajlékonyság témakörét megközelíthetjük több irányból is: ízületi mobilitás, izomhossz növelése, az idegek szoktatása, a kötőszövet (fascia) lazítása. Nem mindegy, hogy hajlékonyság-fejlesztés alatt a tornászok emberi vázat meghazudtoló, már-már gumiszerű rugalmasságát értjük, vagy csupán az egészséges, alapszintű ízületi mozgékonyság fenntartását, elérését. ...

Teljes cikk olvasása »

Mit értünk túlhidratáltság alatt?

2022-03-08 17:14

FittSport

A hidratálás egyike a megosztó témáknak - nyilván nem magát a fontosságát, sokkal inkább a folyadékbevitelre vonatkozó mennyiségi ajánlásokat szokás megkérdőjelezni, mennyi az annyi. Hány liter vízre van egy felnőtt embernek szüksége? Túl lehet hidratálni? Mi történik akkor, mik a tünetei, miről ismerhető fel, lehet ellene tenni valamit?...

Teljes cikk olvasása »

Nem mindegy, hogy mi a motivációd!

2022-03-04 14:15

FittSport

A motivációd sosem múlik el, ha emlékeztetni tudod magad a miértre, a következményekre, ha a minden kis lépést és eredményt sikerként tudsz elkönyvelni. Ha van motivációd, bármilyen körülmény között megfogod találni a célodhoz vezető utat. ...

Teljes cikk olvasása »

Mi az a tudatos gyaloglás? - avagy a mindful walking jótékony hatásai

2022-02-22 13:41

FittSport

Ennek a különleges sétának a gyökerei hova is nyúlhatnának vissza, ha nem Japánba, ahol az 1980-as években kezdtek el direkt módszereket kidolgozni a gyógyító természet és a beteg/stresszes ember kapcsolódására. ...

Teljes cikk olvasása »

A zsírégetők valóban hatékonyak és biztonságosak?

2022-02-22 12:00

FittSport

A válasz: talán. Bővebben: talán nem. “Méretmániás” kultúránkban a fogyás nagy üzlet, vetekszik a szépségiparéval. Világszerte évente többmilliárd dollárt költenek az emberek súlycsökkentő hatású készítményekre. A zsírégetők hatékonyságát ritkán kérdőjelezik meg, biztonságukat még annyira sem. Nézzünk hát együtt utána annak, hogyan működnek a zsírégetők. ...

Teljes cikk olvasása »

Alkalmazások, melyek segítenek betartani a fogadalmainkat

2022-02-17 19:34

FittSport

Okostelefonjaink, okosotthonaink fénykorában ma már kb. mindenre is van alkalmazás. Teljesen mindegy, hogy a konditermi gyúrósok, a kilométert faló futók, a zent kereső jógások közé tartozol, vagy megrögzött kalóriaszámoló vagy, mindenre fogsz találni egy applikációt, ami nem is feltétlen baj. ...

Teljes cikk olvasása »

Az egyensúly szerepe a sportokban

2022-02-14 20:17

FittSport

Az egyensúly szó hallatán gyakran a tornászok fizikát meghazudtoló trükkjei jutnak eszünkbe. Pedig valójában egyensúlyra törekszünk állás vagy ülés közben is, de ezt természetesen (jó esetben) szintre észrevétlenül tesszük, holott egy nagyon összetett képességről van szó. ...

Teljes cikk olvasása »

A lúdtalp és annak kezelési lehetőségei

2022-02-09 16:04

FittSport

A talpboltozat a boltívek változásának és rugalmasságának köszönhetően a talaj összes szabálytalanságához képes alkalmazkodni, és képes a testsúlyból és a mozgásból származó erőket a talajra átvinni. A talpboltozat ütéscsillapító hatása elengedhetetlen feltétele a rugalmas járásnak. ...

Teljes cikk olvasása »

Csonttörés utáni regeneráció

2022-01-31 05:38

FittSport

Csonttörés, amikor a csont folytonossága baleset vagy betegség következtében megszakad. A sérülés szinte minden esetben nagy fájdalommal jár, ráadásul sok esetben hosszú időre búcsút inthetünk a sportnak, helyette gipszben igyekszünk átvészelni a gyógyulási időszakot. Fontos, hogy a gyógyulást követően ne kezdjünk el rögtön aktívan sportolni, hiszen a hirtelen terhelés újabb sérülésekhez vezethet. Számos gyógyszeres és fizioterápiás kezelés alkalmazható a gyorsabb gyógyulás érdekében. De mit tehetünk, hogy elősegítsük a regenerálódást, és mit kell tudnunk, mielőtt újra sportolni mennénk? ...

Teljes cikk olvasása »

Oxigénfelvevő képesség, egy mérőszám, ami a sportolóknál sok mindent meghatároz

2022-01-27 10:58

FittSport

Egy megye III. osztályú labdarúgó bajnoki mérkőzés elstartolását követően a középkezdésnél a hazai csapat játékosa a jobb szélen a sípszó pillanatában az oldalvonal mellett elinduló társához passzolta a labdát, aki végigszáguldott a szélen, majd beadását követően a lendület kivitte az alapvonalon túlra a megiramodott szervezetét. Fektében letűrte a sportszárát, majd a sípcsont védőjét is elhajítva lihegte, hogy: „Nem bírom tovább!”. A mérkőzés 12. másodpercében jártunk éppen. Az eset közeli szemtanúinak valószínűleg ebben a pillanatban vált véglegesen érthetővé, milyen komoly szerepe is van a sportban az állóképességnek. ...

Teljes cikk olvasása »

A hajlékonyság fejlesztése

Mit értünk túlhidratáltság alatt?

Nem mindegy, hogy mi a motivációd!

Mi az a tudatos gyaloglás? - avagy a mindful walking jótékony hatásai

A zsírégetők valóban hatékonyak és biztonságosak?

Alkalmazások, melyek segítenek betartani a fogadalmainkat

Az egyensúly szerepe a sportokban

A lúdtalp és annak kezelési lehetőségei

Csonttörés utáni regeneráció

Oxigénfelvevő képesség, egy mérőszám, ami a sportolóknál sok mindent meghatároz

Témakörök

Ajánló

Fitness gyártók