Mit tehetünk a visszerek ellen?

Mit tehetünk a visszerek ellen?

2022-05-26 16:35
FittSport

A testedzés alatt a vérelosztás jelentősen megváltozik: ilyenkor a vérellátás fokozódik az izomzatban, a szívben és kisebb mértékben az agyban, míg a zsigeri szervek ellátása csökken. (Többek közt emiatt megterhelő étkezés után közvetlen sportolni.) Erre az átrendeződésre azért van szükség, hogy a szervezet el tudja látni a terhelés során fellépő oxigénigényt, amely az izom esetében akár százszorosára is emelkedhet a nyugalmi állapothoz képest. ...

Teljes cikk olvasása »

Futásfajták, amelyeket érdemes beépíteni az edzésprogramba

Futásfajták, amelyeket érdemes beépíteni az edzésprogramba

2022-05-24 06:04
FittSport

Futni nagyon sokféle okból lehet. A kisgyerekek még ösztönből, egyik helyről a másikra történő, amúgy „nem sietős” távolságokat is futva tesznek meg. Aztán ahogy egyre érettebbé válik az ember, úgy veszi egyre inkább fontolóra, hogy mikor érdemes futásnak erednie. Ilyen indok lehet például egy tömegközlekedési eszköz utáni hajsza, vagy ha késésben vagyunk, esetleg váratlanul elered az eső. De, amivel talán kezdeni kellett volna, a futásra egyre többen tekintenek sportként, a rendszeres testmozgás megtestesítőjeként, és mint ilyennek, természetesen nagyon sok fajtája létezik. Az alábbiakban – elsősorban az amatőr futókra gondolva – összegyűjtöttük a futás különböző formáit, amelyek segítséget nyújthatnak akár egy edzésterv összeállításában is, de mindenképpen színesíthetik ezt az amúgy távolról sem egyhangú sportot. ...

Teljes cikk olvasása »

Hogyan tudunk hatékonyan futni

Hogyan tudunk hatékonyan futni?

2022-05-03 05:49
FittSport

A futás világszerte egyre nagyobb népszerűségnek örvend, ami persze nem is csoda. Amatőr szinten ugyanis a legegyszerűbb sportok egyike a viszonylag alacsony eszközigényének köszönhetően, hiszen igazából egy futócipő kell hozzá és már indulhatnak is a kilométerek. Laikusként, ez a gondolkodásmód teljes mértékben megállja a helyét, ám ha valaki akár a felesleges kilók leadása végett, vagy csak élvezetből nekilátott már valaha a futásnak, az tudja, hogy ennél lényegesen összetettebb dologról van szó. Ahhoz ugyanis, hogy mindjárt az első „megmérettetés” után ne legyenek fájdalmaink és valóban az élmény maradjon meg bennünk, ami további méterek megtételére ösztönöz bennünket, érdemes kicsit utánajárni a témának, hogy hogyan is érdemes futni, milyen fontos szempontokra érdemes odafigyelni, mielőtt belevágunk az egyik legősibb sportág rendszeres űzésébe.   ...

Teljes cikk olvasása »

Témakörök

Ajánló

Fitness gyártók

i
Menu
Fitness gépek
Akciós termékek Új modellek
Kérdése van? Hívja ügyfélszolgálatunkat!
06 1 709 66 98
06 30 984 88 04
H-P: 9:00 - 17:00
Sz: 10:00 - 13:00
További elérhetőségeink
Az Ön kosara üres!
kereső
Belépés