Mielőtt legyőzne bennünket egy-egy hosszú edzés okozta kimerülés

Mielőtt legyőzne bennünket egy-egy hosszú edzés okozta kimerülés

2021-12-31 12:21
FittSport

Egy sportteljesítmény extremitását vagy a verseny veszélyességi foka, vagy a leküzdendő távolság, súly, stb. nagysága adja. Természetesen akad ennek a két halmaznak metszete is, viszont általánosságban elmondhatjuk, hogy az „átlagemberek” inkább az egyre növekvő kilométereket ostromolják meg az egyre veszélyesebb természetes, vagy éppen mesterséges körülmények és akadályok helyett. A fokozatosan növekvő távolságok leküzdéséhez pedig kitartásra van szükség, nem is kevésre. Ha belegondolunk, hogy sokaknak egy fél, vagy éppen egy teljes maratoni táv (42.195 km) leküzdése is milyen komoly nehézségeket okoz, akkor abba már jobb bele sem gondolnunk, hogy egy Balaton körüli (közel 200 km), vagy éppen egy spartathlon (246 km) futóverseny teljesítése milyen kitartást igényel. A kitartás pedig önmagában nem születik „csettintésre”, nagyon komoly és kitartó edzések szükségesek e teljesítmények leküzdéséhez. Természetesen a fent említett „sporttávok” mellett verseny nélkül is nagyon sokan kitűznek maguk elé olyan célokat, amelyek teljesítéséhez az átlagosnál lényegesen több edzés munkára van szükség.   ...

Teljes cikk olvasása »

Mi okozza az izomgörcsöt?

Mi okozza az izomgörcsöt?

2021-12-28 13:23
FittSport

Labdarúgó mérkőzések utolsó perceiben – persze olyankor, ha ez valamelyik csapat érdekében áll – gyakran találkozunk azzal a jelenséggel, hogy hirtelen görcsbe ugrik valamely játékos lába. Kicsit cinikusan azt is mondhatnánk, hogy az ilyen esetekben nagyon sokan, (sajnos talán jogosan is), egyenlőségjelet tesznek az izomgörcs és az időhúzás között. Az alábbiakban azonban sokkal kevésbé a sportszerűtlen viselkedési formákkal, mint inkább a valóban gyakran előforduló izomgörcsökkel, a jelenség mibenlétével, és az ezeket kiváltó okokkal, valamint a kezelésének lehetőségeivel fogunk foglalkozni. ...

Teljes cikk olvasása »

Hogyan sportolj, ha fáj a csuklód

Hogyan sportolj, ha fáj a csuklód?

2021-12-11 19:24
FittSport

Először is különbséget kell tenni a sérülésből származó vagy a hosszan fennálló (krónikus) csuklófájdalom között. Tegyük fel ráestél vagy meghúztad - lényegebén teljesen jól be tudod azonosítani a fájdalom kiváltó okát. Ekkor nyilván a sérülésnek megfelelő orvosi ellátás, gyógytorna, erősítés, szükséges mennyiségű pihentetés megoldást nyújt majd. De mi a helyzet azzal a sunyi verzióval, ami éles fájdalommal akkor tör rád, mikor éppen súlyzót ragadnál, rátámaszkodnál a tenyeredre, vagy éppen a bicikli kormányára?  ...

Teljes cikk olvasása »

Mi az a futótérd

Mi az a futótérd?

2021-12-05 19:45
FittSport

Egyértelműen nevezhetnénk a futók (egyik) rémálmának, de nem csak az ő térdüket érinti a futótérdnek nevezett állapot. Tapasztaltál már esetleg olyat, hogy hosszú ülést követően kifejezetten fájó volt felállni? Sőt, maga az üldögélés is megterhelő volt a térdednek? Esetleg a lejtők okoznak bosszúságot vagy a lépcsőn lefele lépkedések? Netán az ugrásokkal vagy rosszban, ahol a földet érés közel sem kellemes?  ...

Teljes cikk olvasása »

Témakörök

Ajánló

Fitness gyártók

i
Menu
Fitness gépek
Akciós termékek Új modellek
Kérdése van? Hívja ügyfélszolgálatunkat!
06 1 709 66 98
06 30 984 88 04
H-P: 9:00 - 17:00
Sz: 10:00 - 13:00
További elérhetőségeink
Az Ön kosara üres!
kereső
Belépés