31 - Fitnesz hírek, újdonságok

Helyes fejtartás - nyak és vállöv erősítő gyakorlatok otthonra

Te meddig tudnál kitartani oldalra, nyújtott kézzel egy 6 kg-s görögdinnyét?

2021-06-05 18:11

FittSport

Van egy izomcsoportunk, aminek edzése a legritkábban hangoztatott, pedig a gerinc legmobilisabb részét veszi közre. Ha itt megbomlik az izomegyensúly, az egész testünk súlypontja eltolódhat, feleslegesen nagy terhelést róva a test izmaira, ízületeire, növelve a sérülésveszély kockázatát. ...

Teljes cikk olvasása »

Vetekedhet egy 74 éves ember izomzata egy 40 évesével? Simán! Mutatjuk!

2021-06-03 20:07

FittSport

Bizonyára nem kell számodra bemutatni a különböző életkorok sajátos fejlődési szakaszait. Gondolunk itt az izomrendszer tömegének növekedésére az élet első hónapjaiban, amit ekkor még az izomsejtek számának gyarapodása és nem az izomrostok vastagságának és hosszúságának a növekedése eredményez, mint a későbbiekben. ...

Teljes cikk olvasása »

Gyakori hibák erőnövelés közben

2021-06-01 11:51

FittSport

A „gyúrásnak” van egy fonák oldala, mégpedig a tipikus, kezdők által elkövetett hibák. A leggyakoribb hiba, hogy nem kezdjük el. Hajlamosak vagyunk rendszeresen a „következő hétfőre” rakni a jeles eseményt. Ha elkezdjük akkor pedig ne legyenek illúzióink - a heti egy alkalom nem lesz elég, sőt, még a kettő sem feltétlen. Ha gyors, látványos eredményre vágysz, az már hiba, ez nem erről szól. Minden gramm izomért keményen meg kell izzadni! ...

Teljes cikk olvasása »

Csalántea - csodatea a kert végéből

2021-05-31 19:27

FittSport

A csalán már az ősidők óta az egészségmegőrzésben és gyógyításban használt növény. A mama is mindig mondta, hogy ne sírj, ha megcsíp a csalán, mert legalább nem leszel reumás. Nos, a csalánból tea is készíthető, melynek számos pozitív élettani hatása van. ...

Teljes cikk olvasása »

Tüntesd el az úszógumit, segítségünkkel!

Nehezen tűnik el az úszógumi? Néhány hatékony tipp ellene

2021-05-29 20:24

FittSport

Nőként nagyon nehéz megszabadulni a hasi zsírpárnáktól, pedig nagyon sok bosszúságot okoznak. A hasra azonnal felszaladnak a plusz kilók és hiába van alatta izom, a nem megfelelő sport és a nem megfelelő étkezés könnyen véget vethet a lapos hasnak, vagy akadályt gördíthet a lapos, esetleg kockás has elérése elé. ...

Teljes cikk olvasása »

Mit tudsz tenni, ha még saját magad is nehezen cipeled?

2021-05-27 20:05

FittSport

Mit tudsz tenni, ha egyelőre még saját magad is nehezen cipeled, ha 15 perc sétától kifulladsz, ha a futás vagy akár az erőnléti edzés gondolata már önmagában nyomasztó lidércként telepedik a válladra? ...

Teljes cikk olvasása »

Harminc év feletti férfiak és a sport

2021-05-26 20:54

FittSport

A férfiak egy része fiatal korban sokkal fontosabbnak tartja a sportot, mint azt követően, hogy elkezdett dolgozni, esetleg családot alapított. Miért lehet így? Mert gyerekkorban a csapatjátékok nagy szerepet játszanak a gyerekek életében, és a gimnáziumban, egyetemen menő dolog, sőt akkor még hivatás is lehet valamilyen sportban jeleskedni. A harminc év feletti férfiak azonban, mintha elfelejtették volna mindezt....

Teljes cikk olvasása »

A leghatékonyabb küzdősportok

2021-05-26 05:22

FittSport

A számunkra megfelelő küzdősport kiválasztása jónéhány tényezőn múlik, amire eleinte nem is gondolnánk. Eleve fura helyzet, hogy edzés címszó alatt pénzt fizetünk azért, hogy emberek püföljenek bennünket, utána pedig napokon át nyögjük az edzés alatt gyűjtött sérüléseket. Aztán ott van még az is, mennyire bírjuk a gyűrődést mi magunk, vagy egyáltalán mások közelségét. Mennyire éljük, ha mi csapunk oda a másiknak? Inkább a földharcot szeretnénk vagy az önvédelem a cél? ...

Teljes cikk olvasása »

Étkezési szokásaink: a péksütemények

2021-05-25 16:19

FittSport

A gabonafélék, tetemes mennyiségű szénhidrátot tartalmaznak, ami a szervezet alapvető energiaforrása. Hazánkban a búza, a kukorica, a rozs és a zab az emberi étkezésre leginkább használt gabonafélék. A hajdina, a cirok, az árpa és a köles jóformán teljesen kiveszett a hétköznapi étkezési kultúrából annak ellenére, hogy kedvező élettani hatással rendelkeznek. Egyes gabonafélék olyannyira a perifériára, konkrétan az istállókba szorultak, hogy csak az egészségtudatos reformétkezés módszertanával kerültek vissza a köztudatba és a kamrapolcokra. ...

Teljes cikk olvasása »

Tanácsok és tippek fitneszgép vagy -eszköz választáshoz otthonra

2021-05-21 20:31

FittSport

Ha már egyszer elhatároztad, hogy szeretnél leadni pár kilót, formába hozni magad, javítani az állóképességeden, feszesíteni az izmaidat, esetleg elkezdenél testépíteni, valamilyen fitnessgép, vagy kombinált edzőgép nagyon jól fog jönni céljaid eléréséhez otthon is. Ilyenkor számos kérdést kell megválaszolni és kialakítani egy megfelelő működést, melyhez sok esetben személyi edzőt is fogadhatsz....

Teljes cikk olvasása »

Te meddig tudnál kitartani oldalra, nyújtott kézzel egy 6 kg-s görögdinnyét?

Vetekedhet egy 74 éves ember izomzata egy 40 évesével? Simán! Mutatjuk!

Gyakori hibák erőnövelés közben

Csalántea - csodatea a kert végéből

Nehezen tűnik el az úszógumi? Néhány hatékony tipp ellene

Mit tudsz tenni, ha még saját magad is nehezen cipeled?

Harminc év feletti férfiak és a sport

A leghatékonyabb küzdősportok

Étkezési szokásaink: a péksütemények

Tanácsok és tippek fitneszgép vagy -eszköz választáshoz otthonra

Témakörök

Ajánló

Fitness gyártók