Miért nem működik a diéta

Miért nem működik a diéta?

2022-06-28 10:49
FittSport

Amikor úgy érezzük, hogy jó volna megszabadulni néhány felesleges kilótól, az első dolgunk megnézni az interneten a különféle, 100%-os hatékonyságot ígérő diétákat, és azonnal letöltünk minden olyan alkalmazást a telefonunkra, amely már néhány napon belül látványos eredményeket ígér. Ezekkel azonban többnyire csak azt érjük el, hogy már az első néhány napban elveszítjük a motivációnkat és a lelkesedésünket, majd szépen visszatérünk a régi, már megszokott életmódunkhoz, mivel a csoda mégsem történt meg két napon belül. Azt azonban nem szabad elfelejteni, hogy a fogyás mindenkinél más tempóban zajlik, de minden esetben rendkívül sok türelmet és önkontrollt igényel. Ahhoz, hogy minél hamarabb látványos eredményt produkálj, tisztában kell lenned azokkal a buktatókkal, amelyek miatt a legtöbben már félúton visszafordulnak. ...

Teljes cikk olvasása »

Mit tehetünk a visszerek ellen?

Mit tehetünk a visszerek ellen?

2022-05-26 16:35
FittSport

A testedzés alatt a vérelosztás jelentősen megváltozik: ilyenkor a vérellátás fokozódik az izomzatban, a szívben és kisebb mértékben az agyban, míg a zsigeri szervek ellátása csökken. (Többek közt emiatt megterhelő étkezés után közvetlen sportolni.) Erre az átrendeződésre azért van szükség, hogy a szervezet el tudja látni a terhelés során fellépő oxigénigényt, amely az izom esetében akár százszorosára is emelkedhet a nyugalmi állapothoz képest. ...

Teljes cikk olvasása »

Futásfajták, amelyeket érdemes beépíteni az edzésprogramba

Futásfajták, amelyeket érdemes beépíteni az edzésprogramba

2022-05-24 06:04
FittSport

Futni nagyon sokféle okból lehet. A kisgyerekek még ösztönből, egyik helyről a másikra történő, amúgy „nem sietős” távolságokat is futva tesznek meg. Aztán ahogy egyre érettebbé válik az ember, úgy veszi egyre inkább fontolóra, hogy mikor érdemes futásnak erednie. Ilyen indok lehet például egy tömegközlekedési eszköz utáni hajsza, vagy ha késésben vagyunk, esetleg váratlanul elered az eső. De, amivel talán kezdeni kellett volna, a futásra egyre többen tekintenek sportként, a rendszeres testmozgás megtestesítőjeként, és mint ilyennek, természetesen nagyon sok fajtája létezik. Az alábbiakban – elsősorban az amatőr futókra gondolva – összegyűjtöttük a futás különböző formáit, amelyek segítséget nyújthatnak akár egy edzésterv összeállításában is, de mindenképpen színesíthetik ezt az amúgy távolról sem egyhangú sportot. ...

Teljes cikk olvasása »

Témakörök

Ajánló

Fitness gyártók

i
Menu
Fitness gépek
Akciós termékek Új modellek
Kérdése van? Hívja ügyfélszolgálatunkat!
06 1 709 66 98
06 30 984 88 04
H-P: 9:00 - 17:00
Sz: 10:00 - 13:00
További elérhetőségeink
Az Ön kosara üres!
kereső
Belépés