41 - Fitnesz hírek, újdonságok

Milyen zöldségeket fogyasszunk márciusban? (receptekkel)

2021-03-09 19:47

FittSport

Március egy igazi fordulópont - míg a telet elüthettük savanyított zöldségekkel vagy azok készítésével erre a hónapra a fermentálás időszakának is vége, hiszen az ősszel termett és betakarított alapanyagokat már nagyon hosszú időn keresztül tároltuk, így azok nedvességtartalma csökkent, elkezdtek bomlásnak indulni....

Teljes cikk olvasása »

Mellbevágó téma! Hogyan jön össze a domborodó, kockás mellizom? II. rész

2021-03-08 21:04

FittSport

Az első részben taglaltuk, mennyire fontos az étrend, a helyes technika, a megfelelő súly használata és bizony olyan egyedi sajátosságok, mint például, hogy szájlégzéses vagy-e vagy sem....

Teljes cikk olvasása »

Fitness kiegészítők saját testsúlyos gyakorlatokhoz

2021-03-07 00:00

FittSport

A saját testsúllyal végzett gyakorlatok alapvető vonása, hogy minimális, vagy semmilyen segédeszközt nem igényelnek. Ugyanakkor néhány egyszerű, hasznos holmi, pl. a fitneszkiegészítők, nagy mértékben megnövelik a hatékonyságukat. Általánosságban elmondható, hogy mindegyik gyakorlatot hatékonyabbá tehetjük, ha súlyokkal nehezítve végezzük....

Teljes cikk olvasása »

Mellbevágó téma! Miért nem jön össze a domborodó, kockás mellizom? I.rész

Mellbevágó téma! Miért nem jön össze a domborodó, kockás mellizom? I.rész

2021-03-04 20:38

FittSport

Fekvőtámaszok és fekvenyomások tömkelege, mégis lapos marad a mellkasod? Valahogy nem akar fejlődni a mellizom? Összegyűjtöttünk pár lehetséges okot, ami mellesleg az utadban állhat! ...

Teljes cikk olvasása »

Híznék, de hogyan 2. rész

Híznék de hogyan? - 2. rész

2021-03-03 21:46

FittSport

Előzőleg az étrendi alapokat mutattuk be, most pár sorban pedig a plusz testsúly felépítéséhez szükséges edzésbe fektetjük a betűket. ...

Teljes cikk olvasása »

Az ellipszis tréner, a narancsbőr gyilkos

Az ellipszis tréner, a narancsbőr gyilkos - így tüntesd el a zsírt az ominózus helyekről

2021-03-01 20:29

FittSport

Ahogy melegszik az idő és rövidülnek ruhadarabjaink, úgy válik egyre zavaróbb problémává a narancsbőr, az úgynevezett cellulitisz.A cellulitisz nem csak esztétikailag előnytelen, de egészségügyileg sem kecsegtet sok jóval: a helye jelzi a gyenge nyirokkeringést, a bőr kötőszövetének gyengülését és a zsírban megkötött toxinokat. ...

Teljes cikk olvasása »

Hogyan töltsük fel a tél alatt kimerült energiakészleteket?

Hogyan töltsük fel a tél alatt kimerült energiakészleteket?

2021-02-28 16:38

FittSport

A legtöbben imádjuk a tavaszt, a cirógató napsugarakat, a levegő illatát, a dallamos madárcsicsergést, a természet felpezsdülését, az úgynevezett tavaszi zsongást, mégis sötét árnyékot vethet az egészre a tavaszi fáradtság, amikor lehangoltan vonszoljuk magunkat egyik helyről a másikra, ha egyáltalán van lelkierőnk megmozdulni....

Teljes cikk olvasása »

Hátizom erősítés otthon

Hátizom erősítés otthon

2021-02-26 05:58

FittSport

A hátizom edzések elhanyagolása viszonylag rendszeresen előforduló probléma, ami az otthon edzők esetén a leggyakoribb. Ennek az egyik oka, hogy a hát izomzata kevésbé van szemelőtt, továbbá az is, hogy sokan a hátra végzett gyakorlatok jelentékeny részét gépen végzik, amire otthon kevésbé van lehetőség. Mit tehetünk, ha nincs otthon edzőgépünk, de mégis erősíteni szeretnénk a hátunkat? ...

Teljes cikk olvasása »

Ízületvédelem hideg időben

Ízületvédelem hideg időben

2021-02-25 05:58

FittSport

Tekintve, hogy a hideg, esős, szeles időjárást szó szerint a csontjainkban érezzük, fel kell készíteni a szervezetünket arra, hogy hűvös időben - az ízületvédelem szempontjait figyelembevéve - is fájdalommentesen folytathassuk az életünket, beleértve a megszokott hobbi- és sporttevékenységeket is. ...

Teljes cikk olvasása »

Lapos has keskeny csípő, avagy mit tudunk kezdeni a hason és a csípőn túltengő zsírral? 1 rész.

2021-02-24 19:49

FittSport

Magadra kapod a kedvenc nadrágod, igazán jó a szabása, jól áll rajtad, kényelmes, jól mutat benne a lábad, de deréktól feljebb valami mégsincs rendben. Annak ellenére, hogy nem húztad szorosra a nadrágszíjat, mégis kibuggyan oldalra egy kis úszógumi és oldalról nézve, hiába húzod be, mintha a hasad is rálógna a nadrág gombra....

Teljes cikk olvasása »