Hogyan tovább fogyás után?

2024-06-30 10:28
FittSport

Tegyük fel, hogy elérted a célod, azt a súlyt, azt a derékbőséget, de leginkább azt az alakot, amire vágytál. Leveszed az áruház polcáról azt a nadrágot, amelyik tetszik, felpróbálod, pont jó. Nem kell válogatni órákig, és végre eljött az az idő, amikor találsz megfelelő méretet abból, ami valóban tetszik, és nem egy olyat kell megvenni, ami kevésbé jön be, de legalább rád megy. Ugye, hogy milyen jó érzés?...

Teljes cikk olvasása »

Légzéstechnikák egészségünk szolgálatában

2024-06-29 21:37
FittSport

Sajnos a feszültségekkel, stresszel telített mindennapjainkban viszonylag kevés szó esik arról, milyen módszerekkel tehetünk valamit annak érdekében, hogy - persze bizonyos korlátok között - a lelki és testi egyensúlyunk helyreálljon. Ez pedig azért is nagyon fontos téma, mert a megfelelő „egyensúly” megteremtése az egészségünk egyik, ha éppen nem a legfontosabb alappillére. Természetesen sok mindent tehetünk ennek az állapotnak az elérése érdekében, viszont talán kevesen gondolnák, hogy a megfelelő légzés lehet a megoldás egyik sarkalatos pontja....

Teljes cikk olvasása »

Hogyan érdemes testsúlyt csökkenteni otthon, ha csípő- vagy térdprotézisre vársz?

2024-06-24 20:36
FittSport

A testsúly csökkentése fontos lépés lehet az egészség megőrzésében és a protézisműtét előtti felkészülésben, különösen, ha csípő- vagy térdprotézisre vár valaki. A testsúly csökkentésével csökkenthetjük az ízületekre ható terhelés nagyságát, ezáltal a hétköznapi mozgások során jelentkező fájdalom is enyhülhet. A testsúly olyannyira befolyásolja az ízületekre nehezedő nyomást, hogy minden egyes plusz kiló körülbelül 3-5 kiló extra terhelést jelenthet az ízületekre járás közben, ami értelemszerűen fokozhatja az ízületek kopását és fájdalmát. A protézisműtéteknél nemcsak az operációt követő rehabilitációs ciklusnak van hatalmas szerepe a gyógyulásban, ugyanennyire fontos a felkészülés a csípőprotézisre. Ugyanis, ha kevesebb a testsúly, lábadozás során könnyebb dolgunk lesz, másrészt, ha erősebb, fejlettebb az izomzat, könnyebben megy majd a gyógytorna, gyorsabb lesz a regeneráció....

Teljes cikk olvasása »

Már most kezdj el készülni, ha kedvet kaptál az ultrázáshoz! Mutatjuk mire lesz hozzá szükséged!

2024-06-15 08:48
FittSport

Az ultramaraton, vagy röviden ultrázás, egy izgalmas és kihívást jelentő sportág, amelyre a felkészülés időt, erőfeszítést és megfelelő felszerelést igényel. Ha már eldöntötted, hogy belevágsz ebbe a kalandba, érdemes már most elkezdened a felkészülést. Hiszen egy maratont lefutni sem piskóta a maga 42 kilométerével, nem, hogy annál is hosszabb ultra távot teljesíteni, ami lehet 50 km, 80 km, 100 km, és akár 160 km is. De emellett léteznek időre rendezett futamok is, mint például a 6 órás, 12 órás, 24 órás vagy akár többnapos versenyek....

Teljes cikk olvasása »

A függeszkedés jótékony hatásai

2024-06-13 18:27
FittSport

A függeszkedés gyakran nem kap elegendő figyelmet az egészséges életmóddal kapcsolatos tanácsok között, pedig számos jótékony hatása van mind fizikális, mind mentális szempontból. A függeszkedés lehetőséget ad a testnek és az elmének egyaránt pihenésre és regenerálódásra. Ráadásul nem is kell hozzá semmilyen bonyolult eszköz, elég egy húzódzkodó rúd, vagy olyan felület amire biztonságosan fel lehet csimpaszkodni....

Teljes cikk olvasása »

Egészséges életmód és fitnesz: hogyan alakítsd ki a szokásaidat digitális eszközökkel?

2024-06-11 19:15
FittSport

Nem tudjuk eléggé hangsúlyozni, hogy az egészséges életmód, az esztétikumon túl, mennyire nélkülözhetetlen az általános, hosszútávú egészség megőrzése érdekében. Sajnos kis hazánk lakói élen járnak az olyan krónikus betegségekben, mint az elhízás, a cukorbetegség, a szív- és érrendszeri betegségek - csupa olyan egészségügyi problémában, melyek java része egyszerűen megelőzhető lehetne egy kis odafigyeléssel. Az egészséges életmód túl a preventív hatásokon, hozzájárul az életminőség javításához, hiszen növeli az energiaszintet és támogatja a mentális jólétet.   ...

Teljes cikk olvasása »

Fehérjedús és változatos táplálkozás

2024-05-31 20:45
FittSport

Az egészséges táplálkozás titka a minőségben és a mennyiségben rejlik. Az emberi szervezetnek még nem sikerült alkalmazkodnia ahhoz, hogy az ebédért nem kell legyőznünk néhány naponta egy nagyvadat a család életben maradása érdekében. Bemegyünk a hipermarketbe, piacra, bepakoljuk a kaját a kosarunkba és haza megyünk vele. Nagyjából ennyiben ki is merült a zsákmány elejtésébe fektetett energiánk, és ha jobban belegondolunk, amikor rendelünk, akkor még ennyi energiát sem teszünk bele. Éppen emiatt, ha nem fizikai munkát végzünk, akkor sajnos oda kell figyelnünk az étrendünkre, és az életvitelünkre, hogy megfelelő formában maradjunk. Ahhoz, hogy az izmaink az edzés során növekedjenek, a fehérjedús ételeket kell preferálnunk, vagyis egyáltalán nem mindegy, hogy mit és miből mennyit eszünk!...

Teljes cikk olvasása »

Kinek való a bolgár zsák?

2024-05-30 07:21
FittSport

Ha klasszikus konditermi eszközöket kell felsorolni, a legtöbben rögtön a tárcsákra, rudakra, különféle kombinált gépekre, padokra, állványokra, kézisúlyzókra, és persze a kardió gépekre (például szobakerékpár, ellipszis tréner, futópad) gondol. A bolgár zsák általában nem jut reflexből eszünkbe, mert sok esetben „jól elbújik”, vagy nincs is a konditeremben. Ennek ellenére kiemelkedő fejlődést és eredményeket lehet vele elérni, és számos gyakorlat során igen jó hasznát tudjuk venni....

Teljes cikk olvasása »

Hogyan alakítja át a mesterséges intelligencia az edzéseinket?

2024-05-27 10:11
FittSport

A mesterséges intelligencia (AI vagy MI) egyre nagyobb szerepet játszik az edzéstervezésben, mivel képes személyre szabott programokat készíteni az egyéni igények és célok alapján, folyamatosan nyomon követve és optimalizálva a teljesítményt. Az AI-algoritmusok adatokat gyűjtenek és elemeznek, mint például fizikai állapot, edzéselőzmények és célok, hogy hatékonyabb edzéseket kínáljanak. Az AI által nyújtott előnyök közé tartozik a személyre szabott tervezés, a folyamatos adaptáció és az optimalizált teljesítmény. Ugyanakkor kihívások is akadnak, mint az AI megbízhatósága, az emberi felügyelet fontossága, valamint etikai és adatvédelmi kérdések. Egyáltalán, mennyire megbízhatóak az AI-val írt edzéstervek?...

Teljes cikk olvasása »

Témakörök

Ajánló

Fitness gyártók

i
Menu
Fitness gépek
Akciós termékek Új modellek
Kérdése van? Hívja ügyfélszolgálatunkat!
06 1 709 66 98
06 30 984 88 04
H-P: 9:00 - 17:00
Sz: 10:00 - 13:00
További elérhetőségeink
Az Ön kosara üres!
kereső
Belépés