Balck Friday Akció Balck Friday Akció
Balck Friday Akció Balck Friday Akció
Balck Friday Akció Balck Friday Akció

Bioritmusunk és az edzés: melyik napszak a legideálisabb a mozgáshoz?

2024-01-10 17:08
FittSport

Gondoltad volna, hogy a teljesítményed akár napi 26 százalékkal is ingadozhat a nap folyamán? Bizony ám, a nap folyamán is vannak aktívabb, erőtől kicsattanó és gyengébb, inkább pihenésre alkalmas időszakai az embernek - éppen emiatt fontos az edzés időzítése (is). De, mint általában semmiben, ebben sincs mindenkire igaz minta, nincsenek kifejezett törvényszerűségek. Az egyén bioritmusa függhet nem csak a genetikától, de életvitelétől, szokásaitól is egyaránt - mégis a biológia azért nyújthat egy-egy főbb támpontot....

Teljes cikk olvasása »

Az online közösség hatása az edzésre és a motivációnkra

2024-01-01 19:20
FittSport

Lehetsz extrém módon introvertált típus, vagy örökös időhiányban szenvedő, szégyenlős, vagy költséghatékony megoldásokat kedvelő - az online edzés mindegyik esetben kitűnő választás lehet. De valljuk be őszintén, olykor még a legelszántabbaknak is szükségük van egy kis motivációra, amit egy „élő” offline közösségben könnyebb megszerezni, mivel egyszerűen ott jobban ragad a „vibe”....

Teljes cikk olvasása »

Hogyan kezdj bele az időszakos böjtölésbe?

2023-12-18 18:21
FittSport

Az időszakos böjtölést talán már nem is nagyon kell bemutatnunk. Ennek az étrendi megközelítésnek a lényege, hogy a napi étkezést megpróbálják pl.: 6-8 órás intervallumra leszűkíteni, tehát a napi szükséges energiamennyiséget abban a 6-8 órában fogyasztjuk el, a 6-8 óra leteltével már nem eszünk semmit. Ezáltal a szervezetnek marad 18-16 étkezésmentes órája, ergo tehermentesítve van. A szervezetnek így lesz ideje az emésztésre, a regenerációra, nincsenek leterhelve az emésztő és méregtelenítő funkciók, az így felszabadult energiát pedig a test a regenerációra tudja fordítani....

Teljes cikk olvasása »

Fiatalság elixír: mi az, amit te is átültethetsz a hétköznapjaidba Bryan Johnson életmódjából?

2023-12-06 15:34
FittSport

Bryan Johnson amerikai tech-milliárdos, 2 év alatt milliókat költött arra, hogy min. 10 évvel fiatalabbnak tűnjön a biológiai koránál. Nemcsak a külseje változott meg, hanem laboreredményekkel is alátámasztották az általa követett életmód fiatalító hatását, a honlapján is dokumentálta a változásokat. Életmódjában szerepet kap az egészséges táplálkozás, a napi testmozgás, az alvás és a stresszkezelés, valamint a táplálékkiegészítők és a tech-alapú kozmetikai beavatkozások. Ezekről útmutatót is készített, számos YouTube videóban beszél arról, hogy pontosan mit eszik, hogyan telik egy napja....

Teljes cikk olvasása »

A friss levegő jótékony hatása

2023-12-03 21:39
FittSport

Ahogy beköszönt a hűvös idő, sokkal csábítóbbnak tűnik a kényelmes meleg lakásban maradni. Noha az első gondolatunk talán az, hogy a hideg időben sokkal könnyebb megbetegedni, valójában a télies időjárás és a tiszta levegő kombinációja nem csupán felfrissít bennünket, de számos pozitív hatást gyakorol a testünkre és a lelkünkre egyaránt. A szabadban végzett tevékenységek, legyen az futás, túrázás vagy akár kocogás, a hideg idő ellenére is számos előnnyel bírnak. Az egyenletes légzés a friss levegőn keresztül oxigénnel tölti fel a tüdőket, javítja a keringést és erősíti az immunrendszert. Mindez pedig nemcsak az edzés során érezhető, hanem hosszú távon is segíthet a betegségekkel szembeni ellenálló képesség növelésében.  ...

Teljes cikk olvasása »

A reumás panaszokra gyógyító hatással lehet a sport

2023-12-02 20:14
FittSport

Sajnos tévhitekből, ahogy a mondás is tartja, „Dunát lehetne rekeszteni.”. Az egyik leggyakoribb téves információ éppen a krónikus reumával küszködő embereket érinti, akik meg vannak győződve arról, hogy ezzel az állandóan jelentkező fájdalommal nem szabad mozogni, főként sportolni, kizárólag kímélni, pihentetni szabad. Igaz ugyan, hogy a reumás betegségek gyakran járnak komoly fájdalommal, merevséggel, vagy egyéb mozgáskorlátozottsággal, amelyek miatt hajlamosak lehetünk azt hinni, hogy mindennemű fizikai aktivitást kerülni kell, hiszen előfordulhat, hogy ha túlságosan ráterhelünk az érintett területre, akkor az súlyosbíthatja a fájdalmainkat. Sokan teszik fel tehát a kérdést, teljes joggal, hogy akkor tulajdonképpen mi az igazság, érdemes-e mozogni reumás panaszokkal, vagy inkább pihentessük magunkat, amennyit csak lehet.  ...

Teljes cikk olvasása »

Fitten az ünnepek alatt is

2023-11-28 19:56
FittSport

A hízás, a túlzottan sok zsíros és cukros étel fogyasztása állandó téma húsvét és karácsony idején. Hosszabb ünnepek alatt hajlamosak vagyunk elengedni magunkat, jókat eszünk, iszunk és kevesebbet mozgunk. Igyekszünk különleges, finom falatokat főzni, sütni, meglepni családtagjainkat, barátainkat, szeretteinket. Egyszóval elég fontos kulcsszava az ünnepi időszaknak a kényeztetés és a lazulás. Nyilván idén karácsonykor sem lesz ez másként. Azért azt se felejtsük el, hogy kiváló ötletek, tanácsok vannak arra nézve, hogyan tudunk fittek maradni egy-egy hosszabb ünnepi időszak alatt is. Lássuk mennyi minden áll a rendelkezésünkre ahhoz, hogy ne kelljen plusz kilókkal kezdeni az új évet!  ...

Teljes cikk olvasása »

Témakörök

Ajánló

Fitness gyártók

i
Menu
Fitness gépek
Black Friday / Akciós termékek Új modellek
Kérdése van? Hívja ügyfélszolgálatunkat!
06 1 709 66 98
06 30 984 88 04
H-P: 9:00 - 17:00
Sz: 10:00 - 13:00
További elérhetőségeink
Az Ön kosara üres!
kereső
Belépés