Hidratálás és elektrolitpótlás a nyári sportoláshoz: miért fontos és hogyan végezzük helyesen?

2024-08-27 21:41
FittSport

A forró nyári hónapokban alapból is nő az izzadás mértéke, főként, ha ezt aktív testedzés is kiegészíti. Mindezzel együtt pedig nő a folyadékigény is. Az izzadással azonban nem csak folyadék távozik a testünkből, de bizony jelentős mennyiségű elektrolit is. Az elektrolitok - mint a nátrium, kálium, kalcium és magnézium - létfontosságúak a sejtek számára a folyadékfelvétel szempontjából, mivel ezek a töltéssel rendelkező ionok szabályozzák a sejtek közötti folyadékegyensúlyt és a sejtek közötti kommunikációt....

Teljes cikk olvasása »

Konyhai eszközök, amikre érdemes rászokni

2024-08-23 21:17
FittSport

Amikor már érlelődik az elhatározás bennünk, hogy meg kellene szabadulni a felesleges kilóktól, az esetek többségében – természetesen közel sem alaptalanul – a megfelelő mozgásformák kiválasztásán törjük elsősorban a fejünket Másodsorban megtesszük a fogadalmakat - ki-ki vérmérsékletének megfelelően -, hogy melyik fogyókúrás „receptet” valósítjuk meg. Kevesebbet, vagy éppen ritkábban eszünk, kerüljük a hizlaló ételeket… és a sort napestig folytathatnánk, viszont amire talán kevesen gondolnak, hogy nem elég megszabadulni a felesleges kilóktól, azt az „állapotot” érdemes hosszabb távon is fenntartani, amihez viszont nélkülözhetetlen, hogy azon az életmódunkon is változtassunk, ami a plusz kilókat eredményezte. ...

Teljes cikk olvasása »

Mozgás a strandon

2024-08-18 15:12
FittSport

A meleg nyári napok egyik legkedveltebb elfoglaltsága a strandolás, ami nagyon gyakran kimerül a heverészésben, a lángosban, sült hekkben, fagyiban egy kis napozással és némi csobbanással karöltve. Azonban, ha te is az aktívabb emberek közé tartozol, akkor meglehet, hogy az ilyen passzív pihenés hamar unalmassá és egyhangúvá válik. Illetve, ha rendszeresen sportolsz, aktív életmódot folytatsz, akkor hiányozhat az edzés a strandon. Ennek azonban nem kell így lennie, hiszen számos nyári sport közül válogathatsz, melyek nem csak szórakoztatóak, de hatásosak is egyben....

Teljes cikk olvasása »

Különleges nyári sportok: SUP, wakeboard - hogyan kezdjünk bele?

2024-08-13 20:25
FittSport

A nyár mindig is remek alkalom a különböző új sportok, különösen vízi sportok kipróbálására. Pár évvel ezelőtt például hatalmas sikerrel dobta be magát köztudatba a SUP. Tudtad, hogy ez a Stand Up Paddleboarding rövidítése, ami annyit jelent, mint állva-evezés? Hasonlóan izgalmas társa a wakeboard, ami - szemben a SUP-pal - kötött pályán mozog, viszont továbbfejlesztett változata a jetboard vagy más néven elektromos szörf, már nincs pályához kötve, így teljesen kötetlenül szelheted a habokat, legyen szó tengerről, tóról vagy folyóról....

Teljes cikk olvasása »

Mitől lehet biztonságos egy vízparti nyaralás?

2024-07-31 22:44
FittSport

Nyáron a vízparti nyaralás az egyik legnépszerűbb, legkedveltebb kikapcsolódási forma, nem véletlenül. A kánikulában mindenki szívesen mártózik meg egy-egy hűsítő tóban, folyóban, vagy éppen tengerben. A hűsölés mellett számtalan kikapcsolódási, sportolási lehetőségnek is ideális helyszínt biztosít a nyári hónapokban a vízpart. Ahhoz azonban, hogy a nyaralásunk valóban biztonságos és pihentető legyen, néhány alapvető szabályt és elővigyázatossági intézkedést érdemes betartani. Az alábbiakban néhány fontos tudnivalót gyűjtöttünk össze, amelyeket nem árt ismerni és betartani, ha vízparti nyaralást tervezünk.  ...

Teljes cikk olvasása »

Valóban hasznos a kompressziós zokni?

2024-07-25 14:14
FittSport

Egyre gyakrabban látjuk a futókon, kocogókon ezt a lábszárvédőnek, sportszárnak tűnő ruhadarabot. Ha közelebbről megnézzük, akkor láthatjuk, hogy nem egy sima térdzokniról van szó, hiszen teljesen más a kialakítása, gumírozása. Láthatóan vannak rajta különféle megerősítések, de amúgy is jóval szűkebb és erősebb nyomást gyakorol a lábra, mint egy hagyományos térdzokni. Ez a kompressziós zokni, vagy kompressziós szár. De miért jó ebben sportolni? Mikor és milyen célból használjuk? Bemutatjuk a kompressziós zokni!...

Teljes cikk olvasása »

A légzéstechnika és jeges fürdő előnyei: hogyan javíthatja a Wim Hof-módszer a fizikai és mentális egészséget?

2024-07-18 21:11
FittSport

Biztos hallottál már Wim Hof-ról a „Jégemberről”, aki az elmúlt két évtizedben vált híressé jeges módszeréről. Ez idő alatt folyamatosan gyakorolta és hangolta eme szisztémát, bár igazán az utóbbi években került a figyelem középpontjába hála a közösségi médiának, megjelent könyveinek és dokumentumfilmjének. A 2000-es évek elején még „csak” extrém hidegtűrési képességeit mutatta be, sorra állított fel világrekordokat, majd kezdetét vették a tudományos vizsgálatok a módszer hatásosságát illetően. Mindeközben Wim Hof maga már elkezdett tanfolyamokat szervezni, tartani. Így történt az, hogy a 2020-as évekre a jeges terápia, a hidegterápia és az ehhez kapcsolódó légzéstechnika a fitneszipar egyik igen népszerű eszközévé vált, amit egyszerűen csak Wim Hof-módszerként emlegetnek....

Teljes cikk olvasása »

Témakörök

Ajánló

Fitness gyártók

i
Menu
Fitness gépek
Akciós termékek Új modellek
Kérdése van? Hívja ügyfélszolgálatunkat!
06 1 709 66 98
06 30 984 88 04
H-P: 9:00 - 17:00
Sz: 10:00 - 13:00
További elérhetőségeink
Az Ön kosara üres!
kereső
Belépés