Fehérjedús és változatos táplálkozás

2024-05-31 20:45
FittSport

Az egészséges táplálkozás titka a minőségben és a mennyiségben rejlik. Az emberi szervezetnek még nem sikerült alkalmazkodnia ahhoz, hogy az ebédért nem kell legyőznünk néhány naponta egy nagyvadat a család életben maradása érdekében. Bemegyünk a hipermarketbe, piacra, bepakoljuk a kaját a kosarunkba és haza megyünk vele. Nagyjából ennyiben ki is merült a zsákmány elejtésébe fektetett energiánk, és ha jobban belegondolunk, amikor rendelünk, akkor még ennyi energiát sem teszünk bele. Éppen emiatt, ha nem fizikai munkát végzünk, akkor sajnos oda kell figyelnünk az étrendünkre, és az életvitelünkre, hogy megfelelő formában maradjunk. Ahhoz, hogy az izmaink az edzés során növekedjenek, a fehérjedús ételeket kell preferálnunk, vagyis egyáltalán nem mindegy, hogy mit és miből mennyit eszünk!...

Teljes cikk olvasása »

Kinek való a bolgár zsák?

2024-05-30 07:21
FittSport

Ha klasszikus konditermi eszközöket kell felsorolni, a legtöbben rögtön a tárcsákra, rudakra, különféle kombinált gépekre, padokra, állványokra, kézisúlyzókra, és persze a kardió gépekre (például szobakerékpár, ellipszis tréner, futópad) gondol. A bolgár zsák általában nem jut reflexből eszünkbe, mert sok esetben „jól elbújik”, vagy nincs is a konditeremben. Ennek ellenére kiemelkedő fejlődést és eredményeket lehet vele elérni, és számos gyakorlat során igen jó hasznát tudjuk venni....

Teljes cikk olvasása »

Hogyan alakítja át a mesterséges intelligencia az edzéseinket?

2024-05-27 10:11
FittSport

A mesterséges intelligencia (AI vagy MI) egyre nagyobb szerepet játszik az edzéstervezésben, mivel képes személyre szabott programokat készíteni az egyéni igények és célok alapján, folyamatosan nyomon követve és optimalizálva a teljesítményt. Az AI-algoritmusok adatokat gyűjtenek és elemeznek, mint például fizikai állapot, edzéselőzmények és célok, hogy hatékonyabb edzéseket kínáljanak. Az AI által nyújtott előnyök közé tartozik a személyre szabott tervezés, a folyamatos adaptáció és az optimalizált teljesítmény. Ugyanakkor kihívások is akadnak, mint az AI megbízhatósága, az emberi felügyelet fontossága, valamint etikai és adatvédelmi kérdések. Egyáltalán, mennyire megbízhatóak az AI-val írt edzéstervek?...

Teljes cikk olvasása »

Kezdő szett személyi edzőknek – megmutatjuk mire van szükséged az induláshoz

2024-05-22 09:39
FittSport

Feltehetőleg már akkor, amikor személyi edző képzésre esett a választásod, volt egy elképzelésed a vendégkörről, hogy kikkel dolgoznál szívesen, kiknek tudnál igazán segíteni. Ezt mindenképp érdemes felidézni magadban vagy újra átgondolnod, hiszen nagymértékben, de legalábbis jelentősen befolyásolja majd az eszközválasztást. Nem mindegy ugyanis, hogy fogyni vágyók számára, aktívan sportolóknak, sportágspecifikusan tartasz-e edzéseket, vagy inkább izomtömegnövelő, erősítő tréningek, kismamatorna, csoportos köredzés, gyerek vagy szenior fitnesz, felsőbb végzettség esetén rehabilitációs edzés szerepel a repertoárodban - igaz, átfedések vagy sokoldalúan bevethető eszközök így is bőséggel akadnak....

Teljes cikk olvasása »

Közlekedjünk aktívan - futás, biciklizés, rollerezés a városban

2024-05-18 18:06
FittSport

Az aktív közlekedés, mint például a futás, biciklizés és rollerezés, egyre inkább előtérbe kerül a fenntartható városi közlekedésben. A közlekedési szokások megváltoztatása nem csupán a környezetvédelemre gyakorolt pozitív hatást eredményezheti, hanem hozzájárulhat a fizikai aktivitás növeléséhez és az egészségesebb életmód kialakításához is....

Teljes cikk olvasása »

​A trail futás egészségügyi előnyei

2024-05-06 18:29
FittSport

A trail futás az elmúlt években egyre népszerűbbé vált az egészséges életmód iránt érdeklődők körében. Ez a mozgásforma nem csupán a testi állóképességet és az izomzat erősítését szolgálja, hanem számos egyéb előnnyel is jár, amelyeket a természetben való futás kínál. Az egyik legfontosabb előnye a fizikai hatásoknak való kitettség: a trail futás során az egyenetlen terep, a domborzati változatosság és a természetes akadályok folyamatos kihívást jelentenek a testnek. Ezáltal nemcsak az izmok erősödnek és az állóképesség növekszik, de a futók egyensúlyérzete is fejlődik....

Teljes cikk olvasása »

​Kulturális sportok és hagyományok: kultúrák hatása a modern fitneszre

2024-05-02 08:54
FittSport

A különböző kultúrák egyedi sporttevékenységei nem csupán mozgásformák, hanem értékes kulturális örökségek is, amelyek jelentős hatással vannak a modern fitneszre és sportra. A japán kendo, a brazil capoeira és a maori haka példái annak, hogy a tradicionális mozgásformák milyen szempontból gazdagítják és inspirálják a modern sportot. Ezek a sportok nem csupán testi erőt és ügyességet fejlesztenek, hanem számos más készséget is támogatnak, mint például a személyiség és a mentális állóképesség....

Teljes cikk olvasása »

Kinek ajánlott a haspad?

2024-04-30 19:58
FittSport

A hasizmok edzése kiemelkedő fontosságú az egészséges életmód és az erős, kiegyensúlyozott testalkat elérésében. A hasi edzés nem csupán az esztétikai célokat szolgálja, hanem fontos szerepet játszik a központi stabilizációban és a helyes testtartás fenntartásában is. Ráadásul ki ne vágyna kockahasra? A férfitest ikonikus eleme, mégis elég duzzogva edzünk hasra. Messze több időt és energiát fektetünk a mellre, vállra, bicepszre, tricepszre. Sőt, még a klasszikusan hiánycikk lábnapot is alulmúlja a has acélozását megcélzó edzések száma. Ennek több oka is lehet…...

Teljes cikk olvasása »

Témakörök

Ajánló

Fitness gyártók

i
Menu
Fitness gépek
Akciós termékek Új modellek
Kérdése van? Hívja ügyfélszolgálatunkat!
06 1 709 66 98
06 30 984 88 04
H-P: 9:00 - 17:00
Sz: 10:00 - 13:00
További elérhetőségeink
Az Ön kosara üres!
kereső
Belépés