Balck Friday Akció Balck Friday Akció
Balck Friday Akció Balck Friday Akció
Balck Friday Akció Balck Friday Akció

5 egyszerű és hatékony gyakorlat a háton lévő zsírpárnák eltüntetésére

2023-07-18 19:12
FittSport

Célzott gyakorlatok, amelyek segítenek csökkenteni a háton lévő zsírpárnákat.  Azok a bizonyos fránya, kelletlen, hurkásodó zsírpárnák bizony hatással lehetnek az ember önbizalmára, függetlenül attól, hogy egy férfias, „fordított fenyőfa” megjelenésű széles, izmos vagy egy szép keskeny, nőiesen tónusos hát a cél. Pánikra azonban semmi ok, kis odafigyeléssel férfiként és nőként is egyaránt elérhető a háti zsírpárnáktól mentes megjelenés....

Teljes cikk olvasása »

Aerobik vagy HIIT: melyik a hatékonyabb zsírégetésre?

2023-07-13 13:43
FittSport

Hasonlítsuk össze az aerobik és a HIIT (High-Intensity Interval Training) edzésmódszereket! Az alakformálási célok közül a zsírégetés örvend a legnagyobb népszerűségnek: minél rövidebb idő alatt a lehető legtöbb zsírrétegtől szeretne az ember megszabadulni. Emiatt nem csak a rendelkezésre álló módszerekből és eszközökből van túlkínálat a piacon, de félreértésekből is....

Teljes cikk olvasása »

A koordinációs edzések fontosságáról közérthetően

2023-06-30 16:40
FittSport

A mindennapokban természetesnek vesszük, hogy az izmaink mozgatják a testünket. Pedig ha jobban belegondolunk abba, hogy milyen fantasztikus „szervezés”, vagyis pontosabban fogalmazva koordináció szükséges ehhez a tevékenységhez, akkor könnyen beláthatjuk, hogy ennek a képességünknek a karbantartására, illetve fejlesztésére nélkülözhetetlen szükségünk van. A koordinációt talán úgy lehet a legegyszerűbben meghatározni, hogy egy olyan készség, amely lehetővé teszi az idegrendszer és az izmok összehangolt munkáját, ami pedig képessé tesz minket arra, hogy minden esetben precízen irányítsuk a testünket és végrehajthassuk a kívánt mozgásokat....

Teljes cikk olvasása »

Futás meggyengült gátizommal

2023-06-29 07:37
FittSport

A gátizmok, azaz a medencefenék izmai, fontos szerepet játszanak futás közben. Ezek az izmok támasztják alá a medence szerveit, és segítenek a test stabilitásának fenntartásában. Amikor futunk, a gátizmok csillapítják a terhelést és tompítják kismedence területén lévő szervek felé irányuló ütődést, rázkódást. Ezért a gátizomzat megfelelő erőnléte és a funkcionális stabilitás rendkívül fontos a futás hatékonysága és a sérülések megelőzése szempontjából. A gátizom napi szintű edzése, különösen futás mellett, elengedhetetlen.  Amennyiben a gátizmok gyengék vagy nem megfelelően működnek, ez hatással lehet a futás teljesítményére és az egészségre is. A meggyengült gátizomzat nem tud megfelelően ellenállni a futás közben fellépő terhelésnek, ami sérülésekhez vezethet, például húzódásokhoz vagy a belső szerveket tartó szalagok további megnyúlásához....

Teljes cikk olvasása »

Ismerjük fel időben a napszúrást!

2023-06-28 21:00
FittSport

Még mindig nem lehet elégszer hangsúlyozni, hogy a túlzott napozás, vagy a huzamosabb ideig történő szabadban tartózkodás a forró napokon borzasztóan káros lehet az egészségünkre, hiszen könnyen napszúrást (insolatio)kaphatunk. Persze a napimádóknak már az is rossz hír volt korábban, hogy „megszabták” – legalábbis erősen ajánlották – hogy mikor ne tartózkodjanak napon (általában a 11-15-ig tartó időszak). A szabadtéri sportok megszállottjai is jobb, ha nyáron limitálják a kritikus időszakokban való kint tartózkodást. Lássuk be, hogy a napszúrás veszélye mindenkire leselkedik, és nem árt az óvatosság, ha a szabadban szeretnénk időt tölteni a ragyogó nyári napsütésben. De melyek is a napszúrás tünetei, szükség esetén hogyan kezeljük, illetve előzzük meg ezt a kellemetlen jelenséget? Ezzel kapcsolatban adunk néhány tippet, sőt a szabadtéri sportok kedvelőinek is adunk néhány javaslatot!  ...

Teljes cikk olvasása »

Egészséges nassolnivalók: valóban léteznek vagy csak placebo?

2023-06-14 11:27
FittSport

Ha a 2000-es években voltál tini, biztosan emlékszel még a Bajos csajok c. filmre, amiben Lindsay Lohan energiaszelettel etette a „barátnőjét”, gyors fogyást ígérve. Még mindig rengeteg a tévhit az energia-, fehérjeszeletek és minden egyéb egészségesnek mondott mag vagy pürésített gyümölcsszelet körül (raw bar, vegán szeletek stb). De valóban segíthetnek? Tegyük helyre, melyiknek hol van a helye az egészséges táplálkozásban. ...

Teljes cikk olvasása »

Gerinckímélő fitneszgépek

2023-06-09 13:18
FittSport

Hátfájás vagy gerincproblémák esetén gyakori tanácsként hangzik el az úszás (a gyógytornán túl) és persze az erősítő edzések kerülése. Éppen, hogy tiltó listára nem helyezik ilyenkor a konditermeket vagy a fitneszgépek használatát... Viszont számtalan esetben hallani az ellenkezőjét is, hogy igen is szükséges az erősítő mozgás, irány a terem! Most akkor mégis, kinek higgyünk?...

Teljes cikk olvasása »

Témakörök

Ajánló

Fitness gyártók

i
Menu
Fitness gépek
Black Friday / Akciós termékek Új modellek
Kérdése van? Hívja ügyfélszolgálatunkat!
06 1 709 66 98
06 30 984 88 04
H-P: 9:00 - 17:00
Sz: 10:00 - 13:00
További elérhetőségeink
Az Ön kosara üres!
kereső
Belépés