Balck Friday Akció Balck Friday Akció
Balck Friday Akció Balck Friday Akció
Balck Friday Akció Balck Friday Akció

Hogyan és mikor alkalmazható a meditáció?

2023-04-26 21:24
FittSport

Rohanó világunkban egyre nehezebb a gondolatainkat összerendezni, többnyire egész nap pörgünk, az elménk sosem pihen. A napi munkából hazatérve is „agyalunk” vannak, akiknél már megjelentek az alvási problémák is. Stressz a mindennapokban, cikázó gondolatok, amelyek vagy a múlton, vagy pedig a jövőn járnak. Hogyan tudjuk mindezt megállítani? Megélni a jelent és átélni az „itt és most” érzését nem könnyű, viszont nem is elérhetetlen. Relaxációval, meditációval sokat javíthatunk rohanó tempónkon. Nemcsak lelkileg frissülünk fel, hanem számos pozitív fizikai, egészségügyi hatása is van annak, ha képesek vagyunk az ellazulásra!...

Teljes cikk olvasása »

Fontos vitaminok futóknak

2023-04-26 19:53
FittSport

Nem kell ahhoz medvének lennünk, hogy a „téli álom” után szervezetünket újra tavaszi, illetve nyári üzemmódba kapcsoljuk. Természetes állapot, hogy a tél elmúltával a szervezetünk ismét életerő után kiált, amelynek hiányában sajnos könnyen szembe találhatjuk magunkat a tavaszi fáradtsággal, amelyet bizony nagyon nehéz leküzdeni a megfelelő vitaminok pótlása nélkül. Télen ugyanis a legtöbb vitamin a dolgok természetes rendje szerint kiürül a szervezetünkből, amelyeket megfelelő táplálkozással lehet ugyan, ha csak részlegesen is, de pótolni, ám ez a pótlás a tavaszi időszakban az esetek többségében már kevésnek bizonyul. Különösen igaz ez a sportolók, azon belül is a futók esetében.  ...

Teljes cikk olvasása »

Hogyan kell elképzelni egy virtuális futóversenyt

2023-04-24 20:04
FittSport

A virtuális világot nagyon sokan a legújabb kor egyik átkozni való jelenségének tartják, sokaknak azonban olyan lehetőségeket, élményeket kínál ez a fajta világ, amelyhez egyébként nem juthatna hozzá, vagy csak nagyon komoly erőfeszítések és anyagi lemondások árán. Ilyen lehetőségek a virtuális kihívások is, amelyeken belül azokkal a kihívásokkal foglalkozunk az alábbiakban, amelyek nem az öncélú szórakoztatással, hanem a sporttal vannak összefüggésben. Természetesen ezen kihívások közül elsősorban, természetéből adódóan a legnépszerűbb szabadidő sporttal, a virtuális futóversenyekkel érdemes közelebbről megismerkedni. Ezeket a virtuális kihívásokat lehet szeretni, és természetesen lehet ellenérzésekkel fogadni. Egy azonban biztos. Népszerűségük napról-napra nő, egyre több ilyen virtuális versenyeket szervező cég jelenik meg a piacon és nagyon sokaknak ad „keretet” az ezekre a versenyekre történő felkészülés, illetve maguk a versenyek is....

Teljes cikk olvasása »

Nyugodtan hagyatkozhatunk az izommemóriánkra?

2023-04-17 20:24
FittSport

Ha egyszerűen szeretnénk megfogalmazni, hogy mit takar az izommemória kifejezés, akkor a szervezet azon képességéről kell beszélnünk, amely hosszú idő után megfelelően tud reagálni egy olyan fizikai aktivitásra, amelynek a célja, hogy a régebbi eredményeket ismét elérje, megvalósítsa. Az izommemória létezéséről még a szakemberek is eltérő véleménnyel nyilatkoznak. Az alábbiakban oly módon járjuk körbe a témát, hogy az általánosan elfogadott tézisek közzétételével próbálunk segíteni abban, hogy az eddigieknél jobban megérthessük az izommemória működésének lényegét....

Teljes cikk olvasása »

Milyen és mennyi cukrot fogyaszthatunk sportolóként?

2023-03-28 21:25
FittSport

Cukorral, vagy cukor nélkül? Enyhe túlzás lenne azt állítani, hogy ez az emberiség legnagyobb talánya, de hogy nagyon sok embert érint és foglalkoztat ez a kérdés, az egészen biztos. Természetesen külön kell vizsgálni mindazoknak a cukor szükségletét, akik a mindennapi életben különösebb fizikai terhelés nélkül élik a hétköznapjaikat, vagyis nem sportolnak, és külön kell vizsgálni sportolók esetén is a cukor szükségességét. A WHO ajánlása szerint egy átlagembernek ahhoz, hogy megelőzhető legyen a cukor teljes megvonásával járó számos probléma kialakulása, napi szinten megközelítőleg 4-5 kockacukornyi mennyiséget kellene bevinnie a szervezetébe. Sajnos a probléma általában ott kezdődik, hogy bár különböző formában, de ennek a mennyiségnek a többszörösét fogyasztjuk el egy-egy nap, amelynek viszont nagyon sok és szerteágazó káros hatása van. Hogy csak a legnépszerűtlenebb hatást említsük, egyszerűen elhízunk. De vajon mi a helyzet akkor, ha rendszeresen sportolunk, például egy otthoni futópadon rójuk a kilométereket? Az alábbiakban ezt a témakört járjuk körbe egy kis általános áttekintést adva arról is, vajon milyen szerepe van a cukornak a szervezetünkre nézve. ...

Teljes cikk olvasása »

Hogyan szabaduljunk meg az önbizalomhiánytól az edzés során?

2023-03-26 20:36
FittSport

Általában azt gondoljuk, hogy szerencsés az, akinek rendben van az önbizalma. Meg sem fordul a fejünkben, hogy esetleg az illető keményen megdolgozott ezért a stabilitásért. Az önbizalmat sem adják olyan könnyen, sokaknak komoly munkát jelent az, hogy leküzdjék félelmeiket, gátlásaikat, szorongásaikat, gyermekkori traumáikat. És ha már gyerekkor, szinte nincs is olyan felnőtt, akit gyermekként ne csúfoltak volna, bármilyen testi vagy lelki adottság miatt: bizony ezektől az élményektől is nehéz megszabadulni, azonban idővel és kellő kitartással minden leküzdhető. A legjobb hobbi, vagy kikapcsolódás, amely tartást adhat a mindennapjainkban az a sport, hiszen testileg, lelkileg megújulunk tőle, sőt formálja az alakunkat is és ez még erősebb pozitív énképet eredményez! De hogyan éljük meg a változást, és melyek azok a tényezők, amelyek hosszú távon garantálják a sikert? Most ezt a témát járjuk részletesen körbe.  ...

Teljes cikk olvasása »

Témakörök

Ajánló

Fitness gyártók

i
Menu
Fitness gépek
Black Friday / Akciós termékek Új modellek
Kérdése van? Hívja ügyfélszolgálatunkat!
06 1 709 66 98
06 30 984 88 04
H-P: 9:00 - 17:00
Sz: 10:00 - 13:00
További elérhetőségeink
Az Ön kosara üres!
kereső
Belépés