Húsvéti Akció Húsvéti Akció

Milyen turmixot igyunk edzés után?

2023-05-26 21:02
FittSport

Akár súlyvesztés a cél, akár a testépítés áll a fókuszban, az, hogy mit fogyasztunk edzés után, nagyon komolyan befolyásolja az eredményt. Téves az a gondolatmenet, hogy ne rontsuk el a kemény edzés eredményét azzal, hogy utána eszünk valamit. Persze nem mindegy, hogy mit és mennyit! De némi fehérje és szénhidrát pótlásra szüksége van a szervezetnek az izommunka után. Sokan edzés után egyáltalán nem tudnak enni, ilyenkor ideális lehet egy könnyű, de annál táplálóbb turmix vagy smoothie. Készülhet fehérjeporral, aminosavakkal kiegészítve, de akár teljesen természetes alapanyagokból is....

Teljes cikk olvasása »

Mire jó a BCAA? Na és az L-karnitin, a taurin, a kollagén és a fehérjeporok?

2023-05-24 19:46
FittSport

Valószínűleg nem lenne túlzás azt állítani, hogy a vitaminok mellett a BCAA, az L-karnitin, a taurin, a kollagén és a fehérjeporok az egyik leggyakrabban keresett táplálékkiegészítők a piacon: nemcsak a testépítők, versenysportolók világában, hanem azok számára is, akik hobbiszinten aktívan sportolnak, rendszeresen edzenek, és fontos szerepet tulajdonítanak az egészségüknek, fizikai erőnlétüknek és fizikumuknak....

Teljes cikk olvasása »

A kerékpározás valóban fejleszti a futóteljesítményt?

2023-05-22 20:33
FittSport

Mindannyian ismerjük azt az érzést, amikor óriási elánnal indulunk futni, de valahogy nem úgy megy, mint ahogy elterveztük. Valóban vannak jobb és rosszabb napok, van, amikor a tüdőnk, van amikor a lábunk bírja nehezebben. Egy jó zene időnként segít abban, hogy ezen túllendüljünk, de amikor már tartósan azt érezzük, hogy romlik a futóteljesítményünk, akkor érdemes elgondolkodni azon, hogy más sportokat is beiktassunk az edzéstervünkbe. Ilyen keresztedzés lehet például a kerékpározás, amely szintén kardio mozgás, viszont az ízületeinket jobban kíméli....

Teljes cikk olvasása »

Futás közben valóban erősödhetnek az allergiás tünetek?

2023-05-20 18:30
FittSport

A hosszú tél után sokan alig várják, hogy ismét rendszeresen a szabadban tudjanak mozogni, vagy akár rendszeresen kocogni. Az első napok felszabaduló érzése után, hogy végre ismét a szabad levegőn róhatjuk a kilométereket, sokaknak érkezhet a mellbevágó felismerés, hogy futás közben folyik az orrunk, viszket a szemünk, vagy éppen a bedugult orrunkon keresztül alig-alig kapunk levegőt, ami pedig kocogás közben bizony nagyon kényelmetlen, sőt veszélyes tud lenni. Ezekkel a tünetekkel még a mindennapi életben is meglehetősen kellemetlen létezni, sportolás közben viszont egyenesen rémálom, ha az előbb felsorolt tünetekkel kell szembesülnünk. Természetesen nem nehéz kitalálni, hogy esetünkben is az allergiáról van szó, amely hazánkban a rendszeresen sportoló embereknek is legalább 20-25%-át érintheti....

Teljes cikk olvasása »

Az autogén tréning - kinek ajánlott, mire jó, miből áll össze?

2023-05-05 08:23
FittSport

Már az elején lelőjük a poént: az autogén tréning mindenkinek ajánlott. Elvégre alapja a régmúlt időkig nyúlik vissza, hiszen minden kultúrában helye volt a relaxációnak, meditációnak. Gondolj csak bele, régen az imának is volt egyfajta relaxációs szerepe, a jóga is nyugtatólag képes hatni. Mára azonban a meditáció, relaxáció egyáltalán nem a napi rutin része, sajnos ezek alkalmazása teljesen a háttérbe került....

Teljes cikk olvasása »

Hogyan és mikor alkalmazható a meditáció?

2023-04-26 21:24
FittSport

Rohanó világunkban egyre nehezebb a gondolatainkat összerendezni, többnyire egész nap pörgünk, az elménk sosem pihen. A napi munkából hazatérve is „agyalunk” vannak, akiknél már megjelentek az alvási problémák is. Stressz a mindennapokban, cikázó gondolatok, amelyek vagy a múlton, vagy pedig a jövőn járnak. Hogyan tudjuk mindezt megállítani? Megélni a jelent és átélni az „itt és most” érzését nem könnyű, viszont nem is elérhetetlen. Relaxációval, meditációval sokat javíthatunk rohanó tempónkon. Nemcsak lelkileg frissülünk fel, hanem számos pozitív fizikai, egészségügyi hatása is van annak, ha képesek vagyunk az ellazulásra!...

Teljes cikk olvasása »

Fontos vitaminok futóknak

2023-04-26 19:53
FittSport

Nem kell ahhoz medvének lennünk, hogy a „téli álom” után szervezetünket újra tavaszi, illetve nyári üzemmódba kapcsoljuk. Természetes állapot, hogy a tél elmúltával a szervezetünk ismét életerő után kiált, amelynek hiányában sajnos könnyen szembe találhatjuk magunkat a tavaszi fáradtsággal, amelyet bizony nagyon nehéz leküzdeni a megfelelő vitaminok pótlása nélkül. Télen ugyanis a legtöbb vitamin a dolgok természetes rendje szerint kiürül a szervezetünkből, amelyeket megfelelő táplálkozással lehet ugyan, ha csak részlegesen is, de pótolni, ám ez a pótlás a tavaszi időszakban az esetek többségében már kevésnek bizonyul. Különösen igaz ez a sportolók, azon belül is a futók esetében.  ...

Teljes cikk olvasása »

Témakörök

Ajánló

Fitness gyártók

i
Menu
Fitness gépek
Húsvéti akció Új modellek
Kérdése van? Hívja ügyfélszolgálatunkat!
06 1 709 66 98
06 30 984 88 04
H-P: 9:00 - 17:00
Sz: 10:00 - 13:00
További elérhetőségeink
Az Ön kosara üres!
kereső
Belépés