Balck Friday Akció Balck Friday Akció
Balck Friday Akció Balck Friday Akció
Balck Friday Akció Balck Friday Akció

Az izotóniás italok előnyei és működési mechanizmusaik

2023-09-03 17:41
FittSport

Az izotóniás italok szerepe a megfelelő hidratálásban Bizonyos, hogy senkinek sem kell bemutatnunk, hogy az egészség és a test megfelelő működése szempontjából mennyire fontos az optimális hidratálás. Egyrészt az emberi testtömeg közel 60-70%-a víz - ezen belül is a szervezet teljes testsúlyának 50%-át teszi ki az a víztér, ami a sejteken belül helyezkedik el: 5%-a a vérplazma és 15%-a a sejtközötti folyadék vize....

Teljes cikk olvasása »

A kardióedzés agyi funkciókra gyakorolt pozitív hatásai

2023-08-31 14:28
FittSport

Nem is kell külön ecsetelnünk, hogy mi mindent profitálhatsz a kardióedzésekből. Csak, hogy néhány példát említsünk: hozzájárul a szív- és érrendszer egészségéhez segít egészséges tartományba terelni a vérnyomást szabályozza a vércukorszintet csökkentheti az asztma tüneteit elűzheti a krónikus fájdalmakat javítja az alvást segíti az egészséges testsúly megőrzését erősíti az immunrendszert fokozza az agyi teljesítményt javítja a hangulatot csökkenti az esések kockázatát segítheti a gyulladásfaktorok elszállítását támogathatja a bélben a „jóbacikat”, ezáltal az emésztést stb. ...

Teljes cikk olvasása »

A csoportos tréningek és a közösségi támogatás előnyei

2023-08-26 18:45
FittSport

„E-gye-dül nem megy, egyedül nem megy!” – énekelte Garas Dezső és Kern András 1981-ben, a nagy sikert aratott Ripacsok című filmben. És természetesen ez az örök érvényű igazság nemcsak a színészetre, de az élet számtalan területére, így a sportra is maximálisan igaz. Vagyis kicsit finomítva ezen az állításon, azt kell mondanunk, hogy bár nagyon sokan szeretnek és tudnak is egyedül sportolni, az igazán szórakoztató mégiscsak az, ha közösségben hódolhatunk a testmozgás örömének. Az alábbiakban –természetesen a teljesség igénye nélkül – megpróbálunk választ találni arra a kérdésre, hogy milyen viszonyban, illetve kölcsönhatásban vannak egymással az edzések és a szociális kapcsolatok, illetve milyen előnyöket rejthetnek magukban a csoportos edzések, az edzések közösségi támogatásának köszönhetően.  ...

Teljes cikk olvasása »

A futás, mint meditatív énidő

2023-08-24 22:24
FittSport

Napjainkban sajnos hajlamosak vagyunk megfeledkezni a rohanó, stresszes hétköznapokban arról, milyen fontos szerepe is van a lelki egyensúly fenntartásának. A mindennapok kötelezettségei, lelki és pszichés kihívásai mellett gyakran nem jut elég idő és energia arra, hogy megálljunk egy pillanatra, és egyszerűen csak lélegezzünk egy nagyot. A meditáció elképesztően hatékony eszköz lehet a stressz csökkentésére, a mentális harmónia elérésére. A futás pedig, talán kevesen gondolnák, de kiváló lehetőséget biztosít számunkra, hogy egy olyan meditatív, ún. „énidőt” teremtsünk magunknak, amelyben összekapcsolhatjuk testünket és egyenletes légzésünket a környező világgal. Futás közben ugyanis nincs másról szó, mint hogy átadhatjuk magunkat az elérhetetlennek tűnő távolságoknak és a saját korlátainknak, miközben lépésről-lépésre egyszerűen haladunk előre....

Teljes cikk olvasása »

Egészséges snack ötletek edzés utánra

2023-08-13 17:45
FittSport

Biztos nem kell már ecsetelnünk az edzés utáni étkezések fontosságát. Nyilvánvaló, hogy az edzések során energiát használunk fel (főként szénhidrátot és zsírt), az izmok glikogénraktárai kiürülnek, az izmokban mikrosérülések keletkeznek, melyeket aztán a szervezet a regeneráció során kijavít, erősebbé tesz. Nem mellesleg közvetlenül edzés után az energiafelhasználás egy darabig magasabb, mint nyugalmi helyzetben, hiszen valamennyivel szaporább a pulzus, gyakoribb a lélegzetvételek száma, ami szintén nagyobb energiafelhasználást jelent....

Teljes cikk olvasása »

Milyen a jó haspad?

2023-07-30 10:28
FittSport

Volt idő, amikor egy szépen kerekedő pocak a gazdagság és a jólét jele volt. Ma már többnyire az ülőmunka, a rendelt gyorskaja, a számítógépes játékok, és sorozatnézés jelének tudható be. A filmipar és a média pedig tesz róla, hogy a tévé előtt ülve, nasizás közben ossza az egónknak a pofonokat. Nincs egy film, amin ne villanna némi kockahas. Lassan már a hamburger menüt is kigombolt ingű, csillogó tekintetű férfimodellel reklámozzák, ezért érzi az ember, hogy valami nem oké vele. Kockahasat akar, MOST! Pedig mindenkinek kockahasa van, csak éppen ez a bolygó lakosságának zöménél nem látszik. Itt tároljuk ugyanis a korábban elfogyasztott, de el nem égetett kalóriáink zömét. Tudományosan úgy mondjuk, lerakódott hasi zsír. Kevésbé tudományosan pedig úgy, hogy korábban elfogyasztott kürtőskalács, amit nem mozogtunk le. Bárhogy is nevezzük, vitathatatlanul az egyik legmakacsabb dolog az univerzumban, ami foggal-körömmel ragaszkodik hozzánk. Egészséges életmóddal, és extrém mértékű akaraterővel pedig bárki le tudja küzdeni magáról!...

Teljes cikk olvasása »

Amikor a hátizmok előtérbe kerülnek

2023-07-29 21:55
FittSport

Napjainkban, amikor az ülőmunkák gyakorlatilag lenullázzák azokat a mozgásformákat, amelyek régen teljesen természetesek voltak a hétköznapokban is, és valamilyen szinten még a mozgás az emberek többségének a mindennapok része volt, sajnos olyan izom csoportoknak is nehezebbé vált a sorsuk, mint a hátizomnak. Éppen ezért érdemes ezzel az izomcsoporttal részletesebben is megismerkedni és foglalkozni, hiszen nagyon sokat tehetünk annak érdekében, hogy megfelelő tornagyakorlatok és mozgásformák segítségével ellensúlyozzuk a hátizmokat ért negatív folyamatok döntő többségét....

Teljes cikk olvasása »

Témakörök

Ajánló

Fitness gyártók

i
Menu
Fitness gépek
Black Friday / Akciós termékek Új modellek
Kérdése van? Hívja ügyfélszolgálatunkat!
06 1 709 66 98
06 30 984 88 04
H-P: 9:00 - 17:00
Sz: 10:00 - 13:00
További elérhetőségeink
Az Ön kosara üres!
kereső
Belépés