8 - Fitnesz hírek, újdonságok

Balck Friday Akció

Balck Friday Akció

Balck Friday Akció

Balck Friday Akció

Balck Friday Akció

Balck Friday Akció

Futás vs. gyaloglás: melyik a jobb választás az egészség és a kondíció szempontjából?

2024-03-18 15:05

FittSport

Kérdezd meg a futót és nyilván azt mondja, nincs jobb dolog a futásnál. Vagy kérdezd meg a túrázót és állítani fogja, nincs jobb dolog a gyaloglásnál. Mondhatni minden nézőpont kérdése, de valójában az egyéni adottságok is hatalmasat nyomnak a latba. Abban biztosan egyetértene mindkét tábor, hogy bármelyikre is adod a voksod, rendszerességgel mind a kettő pozitív hatással lesz az egészségre és a jó közérzetre....

Teljes cikk olvasása »

A természet gyógyító ereje: outdoor sportolás és mentális egészség

2024-03-15 10:28

FittSport

Biztosan sokszor hallottad már, hogy a betegségek egyik legnagyobb oka, hogy az ember mára elveszítette a természet közelségét. Nem csupán arról van szó, hogy a fenntarthatóság igencsak takaréklángon pislákol, sajnos kizsákmányoló életvitelt folytatunk általában: elvenni elveszünk, de nem adunk vissza semmit. Elvárjuk a természettől, hogy adjon vitamindús táplálékot, miközben profithajhász módon csak a minél több termésre gondolunk, ami aztán tele van vegyszerekkel, akár génmódosításokkal. Ugyanezt tesszük az állatokkal is - növekedési hormonnal, mesterséges kiegészítőkkel tömjük ici-pici helyen tartva őket irdatlan körülmények között, csak hogy minél hamarabb vágósúlyba kerüljenek....

Teljes cikk olvasása »

Friss tavaszi ízek: könnyű falatokkal a könnyebb mozgásért

2024-03-10 20:47

FittSport

Borongós, sötét, hosszú téli hónapok után, ahogy ébredezik a természet, úgy válik az ember is energikusabbá, ugyanakkor vágyakozóbbá a friss és könnyedebb ételekre. Nincs ez véletlenül: a téli hónapokban, a hűvösebb időben sokkal inkább a kalóriában gazdagabb ételeket preferálja és keresi a szervezet, ellensúlyozva a komor hangulatot és támogatva a test hőmérsékletének fenntartását. Ezek az ételek általában inkább energiában, mintsem vitaminban gazdagabbak. Így előfordulhat, hogy a téli szezonális étkezés következtében kialakul némi vitaminelégtelenség, amit érdemes pótolni olyan friss tavaszi ízekkel, amelyeket az ilyenkor termő zöldségek és gyümölcsök tudnak nyújtani....

Teljes cikk olvasása »

Fitt család: hogyan vonjuk be a gyermekeket az egészséges életmódba

2024-03-07 14:45

FittSport

A fizikai aktivitás az egészség alappillére, kortól függetlenül. Nem véletlenül mondják, hogy fuss, ha nem tudsz futni sétálj, ha nem tudsz sétálni mássz… gyakorlatilag a fizikai aktivitás szempontjából teljesen mindegy milyen mozgásfajtát választasz. A lényeg, hogy kellően aktív legyen ahhoz, hogy felvigye a pulzusszámodat, a légzésedet, és alaposan megizzasszon. ...

Teljes cikk olvasása »

Télből a tavaszba: tippek az évszakokhoz igazított edzésekhez

2024-03-05 12:32

FittSport

Télből a tavaszba - mondhatnánk, talán az egyik legjobb évszakváltás sport és edzés szempontjából. Hosszabbodnak a nappalok, melegszik az idő, ennek hatására nő az emberben a tettvágy. Sokkal több energiát érzünk ilyenkor magunkban, gyakorlatilag hívogat a természet így a kültéri edzéseket is sokkal könnyebb bevezetni. Itt az ideje felhangolni a bicikliket, leporolni a kültéri futócipőket és belevágni az egészség felturbózásába!...

Teljes cikk olvasása »

Az otthoni fitneszfelszerelések útmutatója: melyek a legfontosabbak?

2024-03-01 21:28

FittSport

Talán majdnem mindenki életében eljön egyszer az a pillanat, amikor belenéz a tükörbe - vagy éppen a kedvenc farmerjába próbálja beletuszkolni magát, esetleg pár lépcsőfok megmászása közben levegőért kapkod - és megfogadja, hogy bizony változtat az addig nem létező, vagy hébe-hóba végzett testedzési szokásain. Szinte látja maga előtt tónusos izmait, vékony derekát, elképzeli, hogy pont ugyanolyan könnyedén szalad fel az 5. emeletre, mint amilyen könnyedén ugrik bele kedvenc nadrágjába....

Teljes cikk olvasása »

Hogy kell elképzelni egy online edzést és egy virtuális trénert?

2024-02-29 22:19

FittSport

Ma már gyakorlatilag bármit elvégezhetünk online: dolgozhatunk, tanulhatunk és akár edzhetünk is, mégis sokan elzárkóznak az edzés vagy sportolás virtuális formájától. Nagyon is érthető ez a bezárkózós, lezárásokkal teli évek után. Az online edzés egyre inkább elterjedt és népszerű megoldásnak számít azok között, akik egészségesebb életmódra törekednek, de ugyanakkor nehezen találnak rá elégséges időt, vagy kényelmesebbnek tartják otthonról, a saját tempójukban végezni az edzéseket. A virtuális trénerrel való edzés első hallásra idegennek tűnhet, pedig valószínűleg mind vettünk már részt olyan online csoportos órán, ahol az edző élőben közvetítette az edzést. Vannak azonban a virtuális trénerrel való edzésnek egyéb típusai is, amely sokkal személyre szabottabb és interaktívabb, mint az online edzés. Nézzük hogyan zajlanak ezek az órák!...

Teljes cikk olvasása »

Rezisztens stretching avagy ellenállásos nyújtás

2024-02-26 22:18

FittSport

Már megszokhattuk, hogy mindig újabb és újabb edzésformák jönnek divatba, amikor egyesek épp reneszánszukat élik, mások pedig háttérbe szorulnak. A trendeket megfigyelve az edzést követő nyújtás helyes kivitelezésére és hatékony elvégzésére is mindig vannak új megoldások. Ilyen például az ellenállásos nyújtás, más néven rezisztens stretching. Ez egy különleges fizikai gyakorlat, amely az izmok nyújtását és erősítését egyesíti egyetlen mozgásformában. Nézzük hogyan működik ez a módszer és tulajdonképpen mire is jó! ...

Teljes cikk olvasása »

Hogyan segít az okosotthon a jobb alvásminőség elérésében?

2024-02-20 11:06

FittSport

Az alvásnak vitathatatlanul nagy szerep jut az egészség megőrzésében, az izmok regenerálásában, a jobb fizikai és mentális teljesítmény elérésében. Az alvás minősége és mennyisége hatással van a hangulatra, az energiaszintre, a munkahelyen, sportban nyújtott teherbírásra, de még a hormonháztartásra, regenerációs folyamtok sokaságára, úgy unblock az életminőségre. ...

Teljes cikk olvasása »

Finom és egészséges szendvicskrémek

2024-02-19 21:36

FittSport

Egyszerű és gyors elkészítésük miatt egyre népszerűbbek a különféle szendvicskrémek. A hozzávalók és az alapok variációja szinte végtelen. Választhatjuk a csak zöldségből készült verziót, de készíthetünk magunknak halból, tojásból, sajtból is ínycsiklandó falatokat. Gyakorlatilag bármilyen eseményre tökéletes választás egy jó kis kence: házibuliban, vendégségben, de akár vacsoraként is fogyaszthatjuk a különféle szendvicskrémeket. Rendszeres edzés és diéta mellett is remek tápanyagforrásnak bizonyulnak, mert fehérjében, vitaminban kifejezetten gazdag verziókat is készíthetünk. Tényleg óriási pozitívum, hogy akár már néhány perc alatt is összedobhatjuk, ráadásul egészséges alapanyagokból kifejezetten vitamindús táplálékot kapunk, amelyet kenhetünk rozskenyérre, teljeskiőrlésű kenyérre, tortillára is. Most mutatunk néhány könnyen és gyorsan elkészíthető finom és egészséges szendvicskrémet! ...

Teljes cikk olvasása »