Desszertek akár diétázóknak is

2024-12-31 16:20
FittSport

Nem nagyon létezik ember, aki ne szeretné a finom édességeket. Kiemelt alkalmak és ünnepnapok során pedig különösen elszomorító lenne, ha le kellene mondani az ínycsiklandó desszertekről. Akár az alakod, akár az egészséged miatt próbálsz odafigyelni a kalóriabevitelre, jó hír, hogy számos olyan recept létezik, ami nem rúgja fel a diétádat, mégis valódi finomságokat készíthetsz belőle.  Az alábbiakban bemutatunk néhány ötletet, amelyeket akár diétázók is élvezhetnek, és arról is szót ejtünk, mire érdemes figyelni, ha mégis hagyjuk magunkat elcsábítani egy-egy cukrosabb édességre.  ...

Teljes cikk olvasása »

Gyakori hibák az edzőteremben: rossz bemelegítés és a helytelen súlyzós technika

2024-12-17 20:51
FittSport

Az edzőtermi edzés nagyszerű módja az erőnlét növelésének és a fittség fenntartásának, de a helytelen gyakorlatvégzés és a nem megfelelő bemelegítés komoly akadályokat jelenthetnek. Lehet, hogy te is láttál már olyan edzőtermi tagokat, akiket inkább a súlyzó rángatott, mintsem ők maguk emelték volna a súlyt. Vagy akik egy izomra koncentrált gyakorlatot terveztek végezni, mégis gyakorlatilag az összes létező izmukat bevetették például egy bicepszgyakorlatba. Ott a másik véglet is: akik órákig, millió ismétlés erejéig képesek elszöszölni egy-egy gépen, mert annyira pici súlyt használnak. Azokról már nem is beszélve, akik inkább szocializálódni járnak a terembe és két szett között addig fejtegetik az élet dolgait, míg kihűl az izmuk....

Teljes cikk olvasása »

Aktív szokások ülőmunkát végzők számára

2024-12-05 18:00
FittSport

Hogyan csökkenthetjük a mozgáshiány hatásait a munkanapokban?  Az ülőmunkát - egészségügyi szempontból - csak az új dohányzásként emlegetik. Egyrészt irdatlan sok ember életének a része a mindennapi ücsörgés, másrészt a szervezetre sincs éppen jótékony hatással. Még magára a légzésre sem, ha már cigarettánál tartunk…  Képzeld el, ha egész nap banánpózban ücsörögsz - tehát, előre helyezett fej- és válltartással, görbe felső háttal, bebillentett medencével, magad alá húzott lábakkal -, a szegény bordaközi izmok hogyan emeljék ki a mellkast, hogy a belégzés során a tüdő meg tudjon telni oxigénnel…? Hát, elég nehezen....

Teljes cikk olvasása »

A hormonális egyensúly és a kardióedzések kapcsolata

2024-12-03 16:55
FittSport

Tudtad, hogy a metabolizmus (anyagcsere) szó az a görög „változtatni” kifejezésből származik, és az élet fenntartásához szükséges energiát kivonó és felhasználó folyamatok összességére utal? Ide tartozik a légzés, az emésztés, a hőmérséklet szabályozása, az izomösszehúzódás, az agy és az idegrendszer működésének fenntartása, valamint a salakanyagok eltávolítása a széklettel és vizelettel. ...

Teljes cikk olvasása »

Gondoskodj a téli vitaminpótlásról!

2024-11-30 23:10
FittSport

A vitaminok alapvető szerepet játszanak az immunrendszer működésében, az energiatermelésben, és az általános egészség fenntartásában. Télen különösen fontos a pótlásuk, mert a hideg, napfényhiányos időszakban szervezetünk kevésbé jut hozzá a szükséges tápanyagokhoz, miközben fokozottan vagyunk kitéve többek között a megfázás vagy az influenza kockázatának. Az egészséges étrend, a megfelelő vitaminbevitel és a kiegyensúlyozott életmód így a hűvösebb hónapokban elengedhetetlenül fontosak ahhoz, hogy ilyenkor is a legjobb formánkban legyünk.  ...

Teljes cikk olvasása »

Tonizálás: az erőnlét és állóképesség titka a sportban

2024-11-29 21:57
FittSport

Mi jut eszedbe először erről a szóról, hogy tonizálás? Egy feszes, tónusos test képe vagy egy funkcionálisan kiválóan működő test, ami egyszerre hajlékony, erős és gyors, és bírja hosszabb távon is a tempót? Ha az előbbire gondolsz, az a tónusos, definiált izomzat, amikor alacsony testzsír-százalék mellett szépen rajzoltan látszódnak az izmok. A tonizált izmok fogalmát inkább a második kép fedi le: a tonizálás maga az izmok feszességének, erejének és rugalmasságának fejlesztését jelenti. Az ilyen izmok állandó, enyhe összehúzódásban vannak még nyugalmi állapotban is. Ez az összehúzódás teszi lehetővé a testtartás fenntartását és az egyes mozgások megfelelő kivitelezését....

Teljes cikk olvasása »

A Runner’s High jelenség - mi történik az agyban futás közben?

2024-11-26 22:36
FittSport

Az a megérzésünk, hogy nem tévedünk nagyot, ha azt állítjuk, kétféle ember létezik. Az egyik, akit futás közben ér el euforikus állapotot és a másik, akit csak és kizárólag akkor, amikor abbahagyja azt (ha egyáltalán belekezd). Tehát a futást vagy nagyon lehet szeretni, vagy lehet utálni, esetleg szükséges rossznak tekinteni, de közönyt tuti nem fog kiváltani....

Teljes cikk olvasása »

Témakörök

Ajánló

Fitness gyártók

i
Menu
Fitness gépek
Akciós termékek Új modellek
Kérdése van? Hívja ügyfélszolgálatunkat!
06 1 709 66 98
06 30 984 88 04
H-P: 9:00 - 17:00
Sz: 10:00 - 13:00
További elérhetőségeink
Az Ön kosara üres!
kereső
Belépés